Súgó
A téma zárva.
Idézet: Raynes - Dátum: 2012. 12. 07. 07:30
Ez azért nem igaz. Mármint az a rész igaz, hogy a szénhidráttal kell vigyázni. Napközben, ha le nem is mozgod, de azért többet égetsz el belőle, mint este-éjjel, szinte mozdulatlan alvás közben. Ezért szokták javasolni, hogy este 6 után ne egyél szénhidrátot. Nem szénhidrátokat (hús, zöldség) lehet 6 után is enni.
Persze ez feltételezi, hogy szénhidrát-megvonásos diétát csinálsz. Diéta rengeteg van, az a sok mindössze két fő csoportra oszlik:
- klasszikus, kalóriamegvonásos, koplalós: itt kevesebb energiát visznek be, mint amennyit felhasználnak, viszont megengedett több szénhidrát (persze csak egy szintig)
- modern, szénhidrát-megvonásos, nem koplalós (Atkins, South Beach, Dukan, fehérjediéta, stb.): ennél akármennyi energiát, kalóriát bevihetük, akármit összeehetünk (még zsírosat is), csak a szénhidrát korlátozott. A szervezet nem energiahiány, hanem szénhidráthiány miatt fog zsírt égetni. Ez a diéta csak látszólag tűnik kényelmesnek, azt hinné az ember, hogy ha mindent ehet, akkor soha nem éhes. Pedig dehogynem, mert a szénhidrátoktól lakunk jól, lisztes termékek: tészta, kenyér; keményítők: krumpli, kukorica; cukrok: nem csak hagyományos cukor, hanem tejcukor (laktóz), gyümölcscukor (fruktóz), és minden más -óz is ide tartozik; rizs, és minden, amiben nagyobb mennyiségű szénhidrát van (hüvelyes zöldségek, borsó, sárgaborsó, bab). Ha ezeket nem esszük, éhezni fogunk. Szóval ez a diétatípus sem kényelmes, és mocsok drága csak húsokat, zöldségeket, joghurtokat, sajtokat, olajos magvakat enni.
Mindkét módszer hatásos. Mindkét esetben fontos, mégis csak a modern diéták szoktak róla megemlékezni, de a koffeinnel is vigyázni kell (lehetőleg meg kell szüntetni a bevitelét), mert éheztet, és rohadt gyorsan szívja fel a koffeinezett szervezet a szénhidrátokat. Szintén érvényes mindkettőre, hogy a mozgás segíti a fogyást.
Persze ez feltételezi, hogy szénhidrát-megvonásos diétát csinálsz. Diéta rengeteg van, az a sok mindössze két fő csoportra oszlik:
- klasszikus, kalóriamegvonásos, koplalós: itt kevesebb energiát visznek be, mint amennyit felhasználnak, viszont megengedett több szénhidrát (persze csak egy szintig)
- modern, szénhidrát-megvonásos, nem koplalós (Atkins, South Beach, Dukan, fehérjediéta, stb.): ennél akármennyi energiát, kalóriát bevihetük, akármit összeehetünk (még zsírosat is), csak a szénhidrát korlátozott. A szervezet nem energiahiány, hanem szénhidráthiány miatt fog zsírt égetni. Ez a diéta csak látszólag tűnik kényelmesnek, azt hinné az ember, hogy ha mindent ehet, akkor soha nem éhes. Pedig dehogynem, mert a szénhidrátoktól lakunk jól, lisztes termékek: tészta, kenyér; keményítők: krumpli, kukorica; cukrok: nem csak hagyományos cukor, hanem tejcukor (laktóz), gyümölcscukor (fruktóz), és minden más -óz is ide tartozik; rizs, és minden, amiben nagyobb mennyiségű szénhidrát van (hüvelyes zöldségek, borsó, sárgaborsó, bab). Ha ezeket nem esszük, éhezni fogunk. Szóval ez a diétatípus sem kényelmes, és mocsok drága csak húsokat, zöldségeket, joghurtokat, sajtokat, olajos magvakat enni.
Mindkét módszer hatásos. Mindkét esetben fontos, mégis csak a modern diéták szoktak róla megemlékezni, de a koffeinnel is vigyázni kell (lehetőleg meg kell szüntetni a bevitelét), mert éheztet, és rohadt gyorsan szívja fel a koffeinezett szervezet a szénhidrátokat. Szintén érvényes mindkettőre, hogy a mozgás segíti a fogyást.
Igen, én igyekszem a szénhidrátot kerülni, pl a legfontosabb hogy a kenyeret is, meg tésztákat. Nem csak a fogyás miatt, hanem a májam miatt is, ami gyógyszerektől is kicsit elment rossz irányba, de a diéta már hat szerencsére, leleteken látszik. És az esti gyümölcsevéseket is el kellett felejteni. Szóval marad a hús, zöldséggel, és esetleg teljes kiörlésű lisztes dolgok, de az csak ha nagyon kell.
Ezek szerint lehetnek mellékhivatalos, simán hivatalos adatok is. Csak jó lenne tudni, hogy melyik hivatal adatairól van szó. Polgár Jenő? Fogarasi Árpád?
