Idézet: Zsivaagoo - Dátum: 2012. 12. 08. 22:52
Így van, ezt még (ha jól tudom) a németek találták ki a II. VH alatt és ez alapján próbáltak ellátmányt kalkulálni pl. a Sztálingrádnál harcoló csapatok ellátásához.
Ott sok mindent be is szoptak, kajával, ruházkodással egyaránt.
Alapanyagcsere energiaszükségletének képlete:
Nem / Életkor
Kcal / nap
Nő: 11-18 év
12,2 x testtömeg (kg) + 746
Nő: 19-30 év
14,7 x testtömeg (kg) + 496
Nő: 31-60 év
08,7 x testtömeg (kg) + 829
-----
Férfi: 11-18 év
17,5 x testtömeg (kg) + 651
Férfi: 19-30 év
15,3 x testtömeg (kg) + 679
Férfi: 31-60 év
11,6 x testtömeg (kg) + 879
*A táblázat egy 1985-ös ENSZ értékelés eredményei alapján lett összeállítva.
Például egy 25 éves, 168 cm magas, 60 kilós lánynál az alapanyagcsere napi kalóriaszükséglete 1378 kcal (14,7 x 60 = 882 + 496 = 1378). Ez azt jelenti, hogyha nem csinál semmit, szervezete az életben maradáshoz ennyi energiát igényel.
Napi kalóriaszükséglet kiszámítása:
Átlagos mozgás esetén a napi kalóriaszükséglet nőknél az alapanyagcsere 1,6-szorosa, férfiaknál pedig 2,2-szerese.
A fenti példánál maradva, egy 25 éves lány napi kalóriaszükséglete kb. 2200 kcal (1378 x 1,6 = 2204, azaz kb. átlag 91 kcal/óra).
Make love not Wor.