[cyberde]

Idézet: blabla* - Dátum: 2009. márc. 3., kedd - 21:26

kíváncsi vagyok hogy egy kocsmába betérvén vajon egy palack sört rendelsz-e megadnak (feltéve persze hogy nem csapoltat iszol).

n+x

Egyrészt! Hosszú évek óta nem ittam egy korty alkoholt sem.

Másrészt! Pont ezért, nem térek be semmilyen kocsmába, hacsak nem a sajátaim valamelyikébe, ahol viszont nem csak a személyzet, hanem a vendégek is tudják, hogy az értelmes kifejezésmód, illetve a választékos beszéd, az nem válik senki kárára.

Idézet: blabla* - Dátum: 2009. márc. 3., kedd - 21:26

annyi merült fel hogy a meglévõ étrendem + mozgásprogramomon belül napi 150kcal-nyi energiabevitelt lecseréljek-e fehérje porra vagy sem és ha igen milyenre. jól összezavarhattalak a szóhasználattal.

Nem a szóhasználat zavart meg, hanem az, hogy te simán kevered a tápanyagbevitelt az energiabevitellel!

Azt kéne megértened, hogy 150kcal energiatartalmú fehérje, vagy 150kcal energiatartalmú szénhidrát, vagy 150kcal energiatartalmú zsír bevitele, tápérték szempontból nem egyenértékû. Sõt! Mindegyik egészen más hatást vált ki a szervezeted anyagcsere folyamataiban.

Arról nem is beszélve, hogy lemész a sarokig, meg vissza, az 150kcal. 

[cyberde]

Idézet: blabla* - Dátum: 2009. márc. 3., kedd - 22:10

a zsírért nem fizetek ennyit, fõleg 'mosópor' formában nem. ha nagyon zsírra vágyom akkor a péksüti reggelire és meg van oldva

nem kötözködni akartam, tényleg meglepõ volt

A "péksüti" az szénhidrát! 

[Chewbacca]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. márc. 4., szerda - 3:40

A "péksüti" az szénhidrát! 

kivéve az a kifli, amelyiken csillog a zsír és az alatt az idõ alatt, amég a nõ beletette a zacskóba, a pultra letette és át is áztatta a zacskót. Na az zsíros!!! :Ð
tapasztalat...nem is vettem meg....

[blabla*]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. márc. 4., szerda - 2:40

A "péksüti" az szénhidrát! 

tudom. és a zsírtartalma is elég jelentõs. (nah majd most jól belekötsz abba h vajh mit jelenthet az elég szócska és hogyan lehet jóóól kiforgatni amit írtam. hajrá )

azt kellene megértened hogy az 'ökölszabályokkal' tisztában vagyok. ez a nagyvonalú tájékozódáshoz az élelmiszerek között pont elegendõ. a többit meghagyom neked hogy legyen mire növelni az arcméretedet és beszólogatni másoknak.

[cyberde]

Idézet: blabla* - Dátum: 2009. márc. 4., szerda - 8:19

tudom. és a zsírtartalma is elég jelentõs. (nah majd most jól belekötsz abba h vajh mit jelenthet az elég szócska és hogyan lehet jóóól kiforgatni amit írtam. hajrá )

azt kellene megértened hogy az 'ökölszabályokkal' tisztában vagyok. ez a nagyvonalú tájékozódáshoz az élelmiszerek között pont elegendõ. a többit meghagyom neked hogy legyen mire növelni az arcméretedet és beszólogatni másoknak.

:Ð

Most felvehetném a kesztyût és elkezdhetnék hasonlóan egyszerû stílusban írogatni, de mivel nem csak a tudásom nagyobb mint a tied, hanem a fölényem is, ezért inkább nem teszem.

Ráadásul a 150 kilokalóriás problémád már eddig is jóval nagyobb figyelmet kapott, mint amennyit megérdemel.

[Sniper]

Na... fejezzétek abba... nem szep dolog a holgyeket piszkalni tudassal és fölénnyel   :Ð

[blabla*]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. márc. 4., szerda - 12:16

   :Ð

Most felvehetném a kesztyût és elkezdhetnék hasonlóan egyszerû stílusban írogatni, de mivel nem csak a tudásom nagyobb mint a tied, hanem a fölényem is, ezért inkább nem teszem.

Ráadásul a 150 kilokalóriás problémád már eddig is jóval nagyobb figyelmet kapott, mint amennyit megérdemel.

önszántadból foglalkoztál ennyit a témával az világos hogy ebben a topikban roppant precíz és körültekintõ fogalmazásmód nélkül kérdezni sem illik. :Ð (az 'elemi matematikai alapvetéseket' már nem is említem )

[Dorien]

Idézet: blabla* - Dátum: 2009. márc. 3., kedd - 21:16

a tömeg megtévesztõ szokott lenni az összetétel táblázatokban. pl ott az a por is amit cyberde linkelt...
egy adag 30g, ebbõl zsír 2g, ch 4 g, szénhidrát 20 g. az összesen 26 g. ez ok, és a többi??  :confused:

A többi homok!

Szerkesztette: Dorien 2009. 03. 04. 16:55 -kor

[Manitou 2]

Idézet: Sniper - Dátum: 2009. márc. 3., kedd - 22:54

A zsirtartalma miatt... (hamár a 2gramm miatt reklamal ami a wp-ben van, akkor ne vigyen be mégtobbet tejjel )

Szerintem meg a cukortartalma miatt ( Laktózzal van tele ami nem más mint tejcukor )

[leslie]

Van vkinek jó sportorvos ismerõse?

Fáj a csuklóm 1 hónapja, mint állat... Doki már írt fel gyulladás csökkentõt, tovább is szedtem, mint amennyit javasolt, de csak a mellékhatások jöttek, ahogy abbahagytam, úgyanúgy fáj.

Szerkesztette: leslie 2009. 03. 09. 17:46 -kor

[cyberde]

Idézet: leslie - Dátum: 2009. márc. 9., hétfõ - 17:42

Van vkinek jó sportorvos ismerõse?

Fáj a csuklóm 1 hónapja, mint állat... Doki már írt fel gyulladás csökkentõt, tovább is szedtem, mint amennyit javasolt, de csak a mellékhatások jöttek, ahogy abbahagytam, úgyanúgy fáj.

Megrántottad, vagy megerõltetted? Akut fájdalom, vagy krónikus? Az izület fáj, vagy egy ínhüvely? Vagy csak egy sima alagútszindróma?  :confused:

Mindenesetre, én inkább mennék ortopédushoz, de még inkább reumatológushoz! (Ahogy szoktam is ) A sportorvos, az csak megfuttat egy futópadon, megméri a vérnyomásod, ha nagyon lelkiismeretes akkor megnézi a vizeleted, utána bepecsétel valamit valahova.

Gondolom, a doki gyorsba felírt cataflam-ot. Ha ettõl nem múlt el a fájdalom, akkor jönnek majd a szteroidos gyulladáscsökkentõk. Persze attól sem fog változni semmit.

Ha nem zsibbadnak az ujjaid és nem alkalomszerû, éles/szúró a fájdalmad, hanem folyamatosan, tompán fáj, ráadásul mozgatás közben néha "kattog", akkor szerintem csak simán megerõltetted. Az ilyen jellegû fájdalmak kiváltó oka legtöbbször, az izület elmeszesedése, ami persze idõvel elmúlhat/felszívódhat, ui. az az izület védekezõ mechanizmusa a túlzott igénybevétellel szemben.

Leginkább a pihentetés segítene.

Ha a pihentetés ellenére sem, vagy csak lassan múlik a fájdalom, akkor szoktak mindenféle ultrahangos kezelésekkel próbálkozni.


dr cyberde távgyógyító  :Ð

[JonesC]

Touch the screen!  :Ð

[cyberde]

Idézet: JonesC - Dátum: 2009. márc. 9., hétfõ - 20:39

Touch the screen!  :Ð

Érzed már a bizsergést?  :confused:  :Ð

[leslie]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. márc. 9., hétfõ - 20:20

Ha nem zsibbadnak az ujjaid és nem alkalomszerû, éles/szúró a fájdalmad, hanem folyamatosan, tompán fáj, ráadásul mozgatás közben néha "kattog", akkor szerintem csak simán megerõltetted. Az ilyen jellegû fájdalmak kiváltó oka legtöbbször, az izület elmeszesedése, ami persze idõvel elmúlhat/felszívódhat, ui. az az izület védekezõ mechanizmusa a túlzott igénybevétellel szemben.

Ha nyomomogatom oldalról (jobb kezemmel), akkor kattog benne valami, illetve ha rátámaszkodom, akkor fáj. Azaz ha a bal tenyerem nyomom a jobb mutató újammal (olyan irányban, ahol pl a fekvenyomásnál érné a terhelés), akkor fáj. De pl szar kinyitni a kocsi ajtót, nem tudok nyitott tenyérrel tolni, de húzni pl simán.

Rantudil Forte-t írt fel a doki, meg Flectort ragasztok rá.

Teremben van egy fekvenyomó versenyzõ srác, majd azt fogom kifaggatni. Egyik versenye elött befájdult a válla 2-3 éve, kapott az izületbe egy szurit, és azóta rendben van. Elötte volt egy ct, vagy mri. Na, vmi hasonló szuri kéne nekem is.

Ez a pihentessem nekem nem jön be, már 1 hónapja nem nyomok fekve. Most még annyit meg fogok csinálni, h a héten csak lábazok, nem terhelem sehogy a csuklóm, plusz benyomok még egy 3-4 napos menetet hétvégén a fennti bogyeszból.

Ha ez sem jön be, akkor lehet jön a régi menet, fájdalom csillapító+emelünk a súlyon. Van, h bejön.  :Ð

Ja, januárban lehet kár volt az a folyamatos 4-5x alkalommal megtolt 180-190kg, a végén tetõzve a 200-al...

Szerk: jut eszembe, januártól szedek egy magnézium-kálvium kombót, lehet lejövök róla, bár nem hiszem h ez lenne a gond.

Szerkesztette: leslie 2009. 03. 09. 21:16 -kor

[leslie]

Reumára itt a beutaló a moncsi tetején,  de ott tényleg nem tudnak semmit, csak elküldenek fizikoterápiára, meg azt mondják, h fél évig ne is használjam a csuklóm.

(Jön a tavasz, kell csinálnom a tetõt. Egyedül, 40-60kg-os gerendákat kell majd helyére tennem, az egész történetre van mondjuk 1-2 hónapom)

[cyberde]

Idézet: leslie - Dátum: 2009. márc. 9., hétfõ - 21:20

Reumára itt a beutaló a moncsi tetején,  de ott tényleg nem tudnak semmit, csak elküldenek fizikoterápiára, meg azt mondják, h fél évig ne is használjam a csuklóm.

(Jön a tavasz, kell csinálnom a tetõt. Egyedül, 40-60kg-os gerendákat kell majd helyére tennem, az egész történetre van mondjuk 1-2 hónapom)

Valószínûleg azért, mert sajnos erre, az az a egy az igazi gyógymód.

Az a baj a szteroidos kezelésekkel, hogy csak idõszakos megoldást eredményeznek, ráadásul elfedik a fájdalmat kiváltó okokat, úgyhogy simán még jobban túelrõltetheted, vagy rásérülhetsz.

[cyberde]

Idézet: leslie - Dátum: 2009. márc. 9., hétfõ - 21:15

...

Szerk: jut eszembe, januártól szedek egy magnézium-kálvium kombót, lehet lejövök róla, bár nem hiszem h ez lenne a gond.

Én sem! Viszont amit érdemes szedni, az az AnimalFlex, ami ugyan legalább kétszer annyiba kerül, mint a többi izületvédõ, de ez már nekem többször segített. Ellentétben a többi ilyen proenzi, meg joint akármikkel, amik semmit nem értek, úgyhogy végül is azok voltak a drágábbak. 

[leslie]

Megrendeltem, bár az tuti nem fogja helyrehozni. Holnap estétõl benyomok megint 6-8 szem gyulladás csökkentõt, csak most semmit nem csinálok a csuklómmal. Max lábazok heti 2x.

[JonesC]

Röggenre elküldött a doki amúgy?

[cyberde]

Idézet: leslie - Dátum: 2009. márc. 10., kedd - 9:16

Megrendeltem, bár az tuti nem fogja helyrehozni. Holnap estétõl benyomok megint 6-8 szem gyulladás csökkentõt, csak most semmit nem csinálok a csuklómmal. Max lábazok heti 2x.

Helyrehozni biztos nem fog, leginkább megelõzésre való, de inkább használ, mint árt. 

Szerintem menj el a reumatológushoz, mondd neki, hogy sk házépítés közben megerõltetted ( semmiképpen sem azt, hogy 200 kilókat emelgetsz hobbyból,  mert elzavar a picsába  :Р ) Azt forszírozd, hogy nem érsz rá pihentetni, mert muszáj használni a melóhoz is. Küldesd el magad ultrahangra, azzal elvileg le tudják bombázni a meszesedést, akkor sokkal hamarabb rendbejön. (Már ha egyáltalán az a bajod.  :confused: )



szerk. Félreértések elkerülése végett. Nem ultrahang vizsgálatra, hanem ultrahangos kezelésre. 

Szerkesztette: cyberde 2009. 03. 10. 11:40 -kor