[cyberde]

Idézet: iljicSke - Dátum: 2007. jan. 7., vasárnap - 10:54

Azt a lehetséges bakteriális felülfertõzésekre adják (meg a rezisztens bacikat is ki kell nevelni valahogy  :Ð ).

Szerk: Egyébként, valszeg én is beleestem, de én kihordtam 3 nap alatt lábon. 

Simán ráfogtam a dílerre, hogy biztos máshonnan hozta a cuccot.   :Ð

Ja, meg télen mindíg beruházok 2-3 doboz AnimalPak-be, amirõl azt hiszem, hogy csodaszer és eszembe sem jut, hogy ennek ellenére is elkaphatok vmi nyavalyát. 

Szerkesztette: cyberde 2007. 01. 07. 12:17 -kor

[Etele]

Idézet: Harlequin - Dátum: 2007. jan. 7., vasárnap - 10:39

Antibiotikumot adott az orvos.

Azt úgysem enném meg. Mondtam is az ügyeletesnek, hogy ne írjon fel. Erre a válasz: nem is akartam, az csak a dilettáns háziorvosok rigolyája, hogy bármilyen vírusos megbetegedéssel mész be, rögtön antibiotikumot írnak fel. :Ð

Most már én is - úgy néz ki - kimásztam belõle, sok mézes tea, C (és egyéb) vitaminok.
Holnap még nem megyek edzeni, de kedden, ha tünetmentes leszek, délután végre edzéééééééés.

[Harlequin]

Idézet: Etele - Dátum: 2007. jan. 7., vasárnap - 17:33

Azt úgysem enném meg. Mondtam is az ügyeletesnek, hogy ne írjon fel. Erre a válasz: nem is akartam, az csak a dilettáns háziorvosok rigolyája, hogy bármilyen vírusos megbetegedéssel mész be, rögtön antibiotikumot írnak fel. :Ð

Most már én is - úgy néz ki - kimásztam belõle, sok mézes tea, C (és egyéb) vitaminok.
Holnap még nem megyek edzeni, de kedden, ha tünetmentes leszek, délután végre edzéééééééés.

Hát én se szeretem a gyógyit, de amíg nem szedtem egyáltalán nem javult az állapotom, amióta szedem azóta jól vagyok, úgyhogy egyértelmû, hogy segített, de úgy hallom elég eltérõek a tünetek meg a gyógyulási idõk meg minden.

[joshua7]

Idézet: tasp - Dátum: 2007. jan. 6., szombat - 0:36

könyöknél pl izületek ja. eléggé megterhelõ a fekvõtámasz ilyen szempontból.

Na, az gáz. Van hasonló gyakorlat, ami nem annyira megerõltetõ?

[Etele]

Ízületek szempontjából tudtommal az úszás a legkímélõbb mozgásforma.

[Dorien]

Idézet: joshua7 - Dátum: 2007. jan. 7., vasárnap - 19:00

Na, az gáz. Van hasonló gyakorlat, ami nem annyira megerõltetõ?

Fekvenyomás asszonypajtással

[cyberde]

Idézet: Etele - Dátum: 2007. jan. 7., vasárnap - 19:35

Ízületek szempontjából tudtommal az úszás a legkímélõbb mozgásforma.

Meg a sakkozás. 

Szerkesztette: cyberde 2007. 01. 07. 23:31 -kor

[Etele]

Idézet: cyberde - Dátum: 2007. jan. 7., vasárnap - 23:28

Meg a sakkozás. 

Azért az úszásnak nagyobb a sportértéke mint a sakknak. :Р :Ð

[tasp]

Idézet: Etele - Dátum: 2007. jan. 7., vasárnap - 19:35

Ízületek szempontjából tudtommal az úszás a legkímélõbb mozgásforma.

kézi bicepsz emelgetés söröskorsóval.

[tasp]

Idézet: joshua7 - Dátum: 2007. jan. 7., vasárnap - 19:00

Na, az gáz. Van hasonló gyakorlat, ami nem annyira megerõltetõ?

amivel olyan sok izomcsoportra lehet dolgozni? hmm.
talán a húzóckodás rúdon, meg mellette 1kezes súlyzók, azokkal azért sok mindent meg lehet csinálni.
igazából fontos a melegítés edzés elõtt. izületi gondokat nem most fogod észrevenni, hanem 5-10-20 év múlva.

Szerkesztette: tasp 2007. 01. 08. 10:03 -kor

[Harlequin]

Idézet: tasp - Dátum: 2007. jan. 8., hétfõ - 10:00

kézi bicepsz emelgetés söröskorsóval.

"kézi bicepsz"? miért milyen bicepsz van még, "lábi"? :Ð

[Manitou 2]

Idézet: Harlequin - Dátum: 2007. jan. 8., hétfõ - 11:05

"kézi bicepsz"? miért milyen bicepsz van még, "lábi"? :Ð

Végülis lábbicepsz is van   a combhajlító az 

[joshua7]

Idézet: tasp - Dátum: 2007. jan. 8., hétfõ - 10:03

amivel olyan sok izomcsoportra lehet dolgozni? hmm.
talán a húzóckodás rúdon, meg mellette 1kezes súlyzók, azokkal azért sok mindent meg lehet csinálni.
igazából fontos a melegítés edzés elõtt. izületi gondokat nem most fogod észrevenni, hanem 5-10-20 év múlva.

Igen, azt vágom, h jópár évbe telik még az. Most utánaszámoltam, 10 éve nyomom rendszeresen, ritkán marad ki nap. Még semmi bajom.

[tasp]

tényleg 1 izomcsoportot 1 héten kb hányszor érdemes megdolgoztatni?
én úgy tudom kb 2x.

van értelme mondjuk heti 6x teszem azt hátazni, vagy bicepszezni?
elõnye lesz-e vagy hátrány belõle?

[G-e-r-i]

Idézet: tasp - Dátum: 2007. jan. 9., kedd - 16:05

tényleg 1 izomcsoportot 1 héten kb hányszor érdemes megdolgoztatni?
én úgy tudom kb 2x.

van értelme mondjuk heti 6x teszem azt hátazni, vagy bicepszezni?
elõnye lesz-e vagy hátrány belõle?

Bizonyos szint fölött (pár hónap edzés után)  1x
Kis izmokat (has, vádli) többször is lehet (opcionális)

Ha nagyon nagy tapasztalattal rendelkezel (de nem rendelkezel, ha ilyet kérdezel    ) akkor az elmaradt izomcsoportot lehet esetleg 2x edzeni (van, hogy többet árt, mint használ)

[cyberde]

Idézet: tasp - Dátum: 2007. jan. 9., kedd - 16:05

tényleg 1 izomcsoportot 1 héten kb hányszor érdemes megdolgoztatni?
én úgy tudom kb 2x.

van értelme mondjuk heti 6x teszem azt hátazni, vagy bicepszezni?
elõnye lesz-e vagy hátrány belõle?

Az izomrostokon keletkezõ mikrosérülések, 7-8 nap alatt regenerálódnak, azaz 1 izomcsoportot elég hetente 1x edzeni.

Ha ennél többször edzed, akkor estleg "túledzed" magad, amitõl, egyrészt, fizikailag is megállhat a fejlõdésed, másrészt, mentálisan is "kiéghetsz", azaz elkedvetlenedhetsz, csökkenhet a motivációd.  

Mindez persze naturálban.    Ha (profin!!!) koxolsz, akkor persze minden másképp mûködik.

[do3oM]

Idézet: cyberde - Dátum: 2007. jan. 9., kedd - 17:50

Az izomrostokon keletkezõ mikrosérülések, 7-8 nap alatt regenerálódnak, azaz 1 izomcsoportot elég hetente 1x edzeni.

Ha ennél többször edzed, akkor estleg "túledzed" magad, amitõl, egyrészt, fizikailag is megállhat a fejlõdésed, másrészt, mentálisan is "kiéghetsz", azaz elkedvetlenedhetsz, csökkenhet a motivációd.  

Mindez persze naturálban.    Ha (profin!!!) koxolsz, akkor persze minden másképp mûködik.

Én eddig 5 naponta edzetem egy izmot de most heti 1-re térve már fekvenyomás mintha jobban menne a végén, 110-be 3 magamtol+2 segítséggel.
De a hátam atoll nõtt hogy kétszer volt edzve, de most kiderül.

[tasp]

ja szal aki nap, mint nap nyom teszem azt fekvõtámaszt otthon az kiég avagy koxolnia kell? 

[cyberde]

Idézet: tasp - Dátum: 2007. jan. 11., csütörtök - 9:01

ja szal aki nap, mint nap nyom teszem azt fekvõtámaszt otthon az kiég avagy koxolnia kell? 

Ahhoz, hogy látványosan fejlõdjön az az 1-2 izma, ill. a teljesítménye, (súlyban, számban) ahhoz nem árt vmi szteroid. Egyébként, a csak fekvõtámaszozás, -a magánzárkába zárt sitteseken kívül- nem tudom kinek megfelelõ -kizárólagos- testedzés, ui az izületszétb@száson kívül, sokat nem hoz.

[Etele]

Kezembe került az FHM decemberi száma, van benne riport Lantos Johnny-val.
Van pofája azt nyilatkozni, hogy életében még soha nem szedett szteroidokat.