Kondizás, testépítés III.

(173 Oldal)
« Elsõ
←
169
170
171
172
173
→

Nem indíthatsz témát.
A téma zárva.

Kondizás, testépítés III. testsúlynövelés, sport és egyebek Értékeld a témát:

#3401 cyberde

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 9.330
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 01. 23:42

Ő meg most az egyik legmenőbb callisthenics arc. :cool:

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3402 Sparow2

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 21.143
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 02. 20:18

Idézet: avmanster - Dátum: 2013. 08. 16. 10:59

úgy vagyok én ezzel a mozgás dologgal, h nekem kényelmesebb tespedni... öreg vagyok már, az eresztékeim rotyognak, mindig van valami nyűgöm.
enni meg szeretek, tegnap is egy kocaadag vörösboros marhapöri volt targonyával a vacsora. igaz, gyerekadag, meg a targonya gluténmentes volt. meg két pohár vörösbor. biztos vonhatok belőle kalóriadeficitet, de nem érdekel.

Hát, így nem fogsz lefogyni.
Max. valami "csodaszeről" ideiglenesen egy keveset.

Idézet: avmanster - Dátum: 2013. 08. 16. 10:59

ellenben a múltkori nyígásom óta lement megint két kiló.

Ja. Szartál, meg hugyoztál egy nagyot?

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3403 Sparow2

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 21.143
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 02. 20:19

Idézet: cyberde - Dátum: 2013. 12. 01. 23:17

Kondizás, testépítés! :cool:

Hát ezt megmutatom az Asszonynak!

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3404 Sparow2

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 21.143
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 02. 20:25

Idézet: cyberde - Dátum: 2013. 12. 01. 23:42

Ő meg most az egyik legmenőbb callisthenics arc. :cool:

Nem semmi az ürge, le a kalappal.

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3405 Csula kapitány

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 6.793
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 02. 21:31

Idézet: Sparow2 - Dátum: 2013. 12. 02. 20:18

Hát, így nem fogsz lefogyni.
Max. valami "csodaszeről" ideiglenesen egy keveset.

Ja. Szartál, meg hugyoztál egy nagyot?

ahhoz képest 18 kiló mínusznál járok, egyáltalán nem diétázom 1 hónapja, igaz, nem is zabálok, csak értelmesen étkezem. és 2 hónapja csak annyi a mozgás egy hátsérülés meg a derekam miatt, h hétvégente eljárok túrázni meg napi 45 percet megyek a kutyával árkon-bokron és stabilan tartom a 90 kilót.
ha rendbe jött a hátam, akkor még egy 5-öst ledobok gyurmával, kajával, oszt a célnál leszek. ráállok a heti 3x45 perc gyúrásra, meg 2x-i bokszedzésre kis biciklivel, aztán tavasztól jöhet a túra megint. bár most hétvégn is voltam, hacsak nem lesz térdig érő hó, akkor megy ez még mostanában s heti 1 napot.
szóval jósdát azért ne nyissál egyelőre.

Szerkesztette: avmanster 2013. 12. 02. 21:34 -kor

Idézet

A materialista hitűek számára értelmezhetetlen a galaktikus geometria változásával vezérelt ciklikusságok.

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3406 Csula kapitány

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 6.793
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 02. 21:39

ha esetleg valakinek hasznos, úgy tűnik a kovitox-aminoerg kenőcsök többet használtak 3 nap alatt az hátproblémáimra (húzódás következtében fellépő akut gyulladás és izommerevség), mint az összes többi por, kenyőcs, vudu hetek óta.

Idézet

A materialista hitűek számára értelmezhetetlen a galaktikus geometria változásával vezérelt ciklikusságok.

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3407 JonesC

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 37.957
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 02. 22:23

Idézet: avmanster - Dátum: 2013. 12. 02. 21:39

mer 'ülye vagy!le kell cserélni a sót, és vadkendert kell rágni!

world, my finger, is on the button...
Határozottan egyetértek az enyémmel megegyezõ véleményekkel!
Éheztesd a fákat! Csökkentsd a co2 kibocsátást!

Idézet

Hi mi name is Paco frome Mexico, please sorry for mi bad inglisco. Mi dead cousine frm america told me how to winned at Lauge of Legan and made me win against bots. My cousin deaded yesterday thogh,but im ok because i sexed his sister. pls no copy pastarino. bye

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3408 Dextrose

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 10.385
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 02. 22:43

Idézet: avmanster - Dátum: 2013. 12. 02. 22:31

csak értelmesen étkezem.

Az mit jelent?

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3409 Raynes

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 14.740
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 03. 13:23

Idézet: avmanster - Dátum: 2013. 12. 02. 21:31

napi 45 percet megyek a kutyával árkon-bokron

Az of monsternek milyen kutyája van? Tacskó?

Esetleg vörös vagy prérifarkas?

Idézet: avmanster - Dátum: 2013. 12. 02. 21:31

2x-i bokszedzésre

Idézet: Dextrose - Dátum: 2013. 12. 02. 22:43

Az mit jelent?

Téged nem vittek még el az ufókok?

„The volume of a pizza of thickness a and radius z can be described by the following formula: pi zz a.”

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3410 Gabibácsi

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 69.513
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 03. 13:57

Idézet: Dextrose - Dátum: 2013. 12. 02. 22:43

Az mit jelent?

Mindenkinél mást. Nálad óriásepret.

--- Internet is just a bigger floppy disk ---

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3411 Csula kapitány

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 6.793
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 03. 16:22

Idézet: Raynes - Dátum: 2013. 12. 03. 13:23

Az of monsternek milyen kutyája van?

korcs.

egy tiszteletet parancsolóan 50 kiló környéki németjuhász-bernáthegyi keverék.

Idézet

A materialista hitűek számára értelmezhetetlen a galaktikus geometria változásával vezérelt ciklikusságok.

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3412 Csula kapitány

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 6.793
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 03. 16:24

Idézet: JonesC - Dátum: 2013. 12. 02. 22:23

mer 'ülye vagy!le kell cserélni a sót, és vadkendert kell rágni!

meg nyulat tartani és istennel beszélni az összeesküvés elméketekről...
kihagytam valamit?

Idézet

A materialista hitűek számára értelmezhetetlen a galaktikus geometria változásával vezérelt ciklikusságok.

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3413 Csula kapitány

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 6.793
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 03. 16:25

Idézet: Dextrose - Dátum: 2013. 12. 02. 22:43

Az mit jelent?

fotoszintézist.

Idézet

A materialista hitűek számára értelmezhetetlen a galaktikus geometria változásával vezérelt ciklikusságok.

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3414 leslie

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 34.039
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 03. 19:19

Idézet: avmanster - Dátum: 2013. 12. 03. 16:25

fotoszintézist.

Harcosok étrendjét!

Amúgy ez a csajdobálós video nagyon zsír.

Az nevet utoljára, aki először üt.

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3415 JonesC

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 37.957
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 03. 19:34

Idézet: leslie - Dátum: 2013. 12. 03. 19:19

Harcosok étrendjét!

Amúgy ez a csajdobálós video nagyon zsír.

Asszonynak mutattad már mire készüljön?

world, my finger, is on the button...
Határozottan egyetértek az enyémmel megegyezõ véleményekkel!
Éheztesd a fákat! Csökkentsd a co2 kibocsátást!

Idézet

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3416 leslie

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 34.039
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 04. 08:30

Idézet: JonesC - Dátum: 2013. 12. 03. 19:34

Asszonynak mutattad már mire készüljön?

Ja, kérdezte is, h ez a csajdobálás valami új sport?

Az nevet utoljára, aki először üt.

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3417 Dan(td)

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 10.906
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 04. 15:59

Tolja itt vki a fegyencedzést?

más: most olvastam piftukát előbb, szép

amúgy én meg utóbbi 2 évben adtam le 30 kilót szintén a táplálkozásom teljes átgondolásával. 115-ről 85-re fogytam le. több szakaszban. Kvázi fotelben 115-ről 96-ra és 96-ról 85-re már edzéssel, nem gyúrással hanem fitnessel(phújj mi? ilyet ide leírni).

de már kéne vmi más edzés fajta, szal ez a fegyencedzés bejövős lehetne?

Config.: NZXT.H440.V2.Matte+5xFractal.Design.Venturi.HF-14 ~ ASRock.Z170.OC.Formula ~ Corei7-6700k@4.4ghz ~ Scythe.Mugen.2.rev.b ~ Kingston.HyperX.Savage.Black.16GB@3000MHz.CL15 ~ XFX.RX480.BlackEdition.8GB ~ Samsung.SM961.NVMe.SSD.256GB@KryoM.2 ~ Samsung.PM951.NVMe.SSD.512GB@KryoM.2 ~ Intel.SSD.535.480GB ~ Asus.Cerberus.Keyb. ~ Logitech.G403.Prodigy ~ ENERMAX.625W.Modu82+ ~ Dell.P2414H.:.OnePlus 5T (8GB RAM/128GB ROM~Android 8.1_O).:.Moto.360.2ndGen(Android 7.1.1_N)
Kép

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3418 Csula kapitány

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 6.793
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 04. 17:44

Idézet: Dan(td) - Dátum: 2013. 12. 04. 15:59

de már kéne vmi más edzés fajta, szal ez a fegyencedzés bejövős lehetne?

szexuális érdeklődésed válogatja...

Idézet

A materialista hitűek számára értelmezhetetlen a galaktikus geometria változásával vezérelt ciklikusságok.

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3419 cyberde

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 9.330
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 04. 18:02

Idézet: Dan(td) - Dátum: 2013. 12. 04. 15:59

Tolja itt vki a fegyencedzést?

más: most olvastam piftukát előbb, szép

-fekvőtámasz
-húzódzkodás
-ásványvizekkel bicepzezés

Pont úgy fogsz kinézni, mint egy cigány sittesgyúrós!

csőváll, nagybicepsz, nulla tricepsz, pipaszárláb, lehet még a szókincsed is leredukálódik 200ra. :-D

${lang:go_to_top}$
Tetejére of the page up there ^

#3420 Sparow2

Őstag

Csoport: Fórumtag
Hozzászólások: 21.143
Csatlakozott: --

Elküldve: 2013. 12. 04. 20:24

Idézet: cyberde - Dátum: 2013. 12. 04. 18:02

Ja, én nem hiszem, hogy hasznos volna, esetleg valami torna helyett, de nem izomra vagy erőre.
Asszony összerakott csak olyan edzést most, hogy kicsit szálkásodjak, amivel szerinte nem fogok gyengülni (mondjuk ahhoz képest nem is gyengültem sokat), első 4 hétben kis súllyal sok, dinamikus gyakorlat volt, ilyen 100 kg-val csináltam 6 x 12-es guggolásokat, gyorsan, szériák között kevés pihenővel, lihegtetett mint állat, és nem hagyott időt pihenni és oxigént felvenni. Első még ó, bemelegítés. Második, már kezdek lihegni, harmadikban már kurvára lihegek, negyedikben már nagyon nincs levegő, 5. már halál. És még jön a 6., ahol ordít, hogy dinamikusan csináljam.
Na már csak ez kurvára gyengített, most erősítő edzés van 4 hete, de egyelőre kicsit még mindig gyengébb vagyok, mint előtte voltam. Persze tudom én, olyan nincs, hogy minden fejlődjön egyszerre, ez erősen az állóképességre tette a hangsúlyt.

Akkor képzeld el a csak testsúllyal végzett gyakorlatokat, azok mennyire gyengítettek volna.
Lehet egy pár elcsezett gyakorlat van, ahol megfelelő pózban nagy erő hat egy-egy izomra, de nem ez lehet a jellemző, inkább ilyen erobik vagy torna szerű hatása lehet.
Ez is olyan, mint haver, aki látta a divatos edzéstervet, hogy egyik nap 5 fekvő, a másik nap 3, aztán 3. nap már 10 fekvő, aztán 4. nap megint 5, aztán egy hónap múlva 100-at tud majd csinálni. Ja, persze.