[chris77]

[Bujdy]

Idézet: chris77 - Dátum: 2017. 08. 08. 09:01

Hány kiló vagy most és mennyiből indultál?

104 vagyok most, két éve 131,5 voltam.

[chris77]

Idézet: Bujdy - Dátum: 2017. 08. 08. 22:35

104 vagyok most, két éve 131,5 voltam.

Az igen apám!! Gratula

[Boba]

Idézet: Bujdy - Dátum: 2017. 08. 08. 22:35

104 vagyok most, két éve 131,5 voltam.

Bazz... En 1.5 eve indultam 128rol most lettem 112. Le a kalappal neked!!

Mit csinalsz az erdekeben? Kajat mennyire fogod vissza? Vagy csak edzel igen szepen es eszel amit eszel.

Szerkesztette: Boba 2017. 08. 10. 23:01 -kor

[Bujdy]

Idézet: Boba - Dátum: 2017. 08. 11. 00:00

Bazz... En 1.5 eve indultam 128rol most lettem 112. Le a kalappal neked!!

Mit csinalsz az erdekeben? Kajat mennyire fogod vissza? Vagy csak edzel igen szepen es eszel amit eszel.

Kaját az utolsó nyolc kilóhoz vissza kellett venni. 112-ig ment csak edzéssel. Az elmúlt 12 hónap: 34 km úszás, 2500 km bringa és 1500 km futás.

Szerk.: most jön a neheze, mert nyaralunk, nincsen ketogén kaja, nincsen elég edzés sem. És még akarok tolni havi két kilót mínuszba egy éven át, mert minimum 3,5 órát kellene javítani az IM időmön jövőre, a 15:54 elég sovány...

Új-Zélandon lehet bringázni? Vagy szar ott az idő? Te figyeltél a kajára, vagy csak edzel?

Szerkesztette: Bujdy 2017. 08. 10. 23:25 -kor

[Boba]

Ujzelandon lefuj a szel a bringarol allitolag pedig alig vartam mar! Futni nem merek a terdem miatt. Meg tul sok a sulyom.

En csak mozgok sokat, meg edzesnek se mondanam.

Heti 2-3szor 35 perc cross trainer, neha jon utana 10 perc evezes. Aztan heti 1-2szer erre jon sulyzos edzes parommal es neha heti 1 uszas (regen tobb volt, vissza kene szokni) de az felvaltja valamelyik elozo edzesi idopontot. Meg hetvegen sok seta, turazas. 15-20+ kilometer. A viszonylag rendszeresen megvolt. Pl egy 35 perc cross trainer+10 perc evezes alatt letudok mozogni 650-700 kaloriat.

Ha uszok akkor az kb 80+ hossz egy alkalommal. Az relative jol megy siman. Uszo/vizilabdazo voltam.

Kajara max annyit figyeltunk, hogy probaljunk egeszsegesen enni. Sok zoldseg+hus, cukormentes dolgok meg a nassolast (ami nekem igen nehez) visszavenni. De ezen meg boven lehet mit optimalizalni.

Hasbol fogytam kb 10-12 centit.

Most en is itthon vagyok es rendkivul nehez megallni ne kajaljam szet magam minden joval barmerre is megyunk.

[chris77]

Idézet: Boba - Dátum: 2017. 08. 11. 01:10

Ujzelandon lefuj a szel a bringarol allitolag pedig alig vartam mar! Futni nem merek a terdem miatt. Meg tul sok a sulyom.

En csak mozgok sokat, meg edzesnek se mondanam.

Heti 2-3szor 35 perc cross trainer, neha jon utana 10 perc evezes. Aztan heti 1-2szer erre jon sulyzos edzes parommal es neha heti 1 uszas (regen tobb volt, vissza kene szokni) de az felvaltja valamelyik elozo edzesi idopontot. Meg hetvegen sok seta, turazas. 15-20+ kilometer. A viszonylag rendszeresen megvolt. Pl egy 35 perc cross trainer+10 perc evezes alatt letudok mozogni 650-700 kaloriat.

Ha uszok akkor az kb 80+ hossz egy alkalommal. Az relative jol megy siman. Uszo/vizilabdazo voltam.

Kajara max annyit figyeltunk, hogy probaljunk egeszsegesen enni. Sok zoldseg+hus, cukormentes dolgok meg a nassolast (ami nekem igen nehez) visszavenni. De ezen meg boven lehet mit optimalizalni.

Hasbol fogytam kb 10-12 centit.

Most en is itthon vagyok es rendkivul nehez megallni ne kajaljam szet magam minden joval barmerre is megyunk.

Basszus másfél év alatt azért ezekkel szerintem jóval többet kellett volna fogynod.
Nem eszel te túl sokat?!

[Boba]

Sose mondtam, hogy koplalok.

[Boba]

Mentsegemre legyen mondva, hogy szerintem izmosodtam is azert meg jobban birom a fizikai megterhelest.

[Bujdy]

Idézet: Boba - Dátum: 2017. 08. 11. 08:03

Mentsegemre legyen mondva, hogy szerintem izmosodtam is azert meg jobban birom a fizikai megterhelest.

100%, hogy izmosodtál sokat!

Nekem zsírból már 30+ kg ment le. Annyira kövér voltam, hogy a zsigeri zsír (belső szervek közötti zsír) csökkenése miatt nőtt a vitálkapacitásom!

Úszást nagyon rühellem. Iszonyat monoton... 33-as medencében nekimegyek egy 3800-nak és négy hossz után konstatálom, hogy már csak 110 van hátra...

Amúgy futni lehet 122 kilóval is. Tapasztalat, az első félmaratonon annyi voltam. A térdet védeni kell helyes technikával! Annak nézz/kérdezz utána és akkor fogsz tudni kocogni. Nekem attól lódult meg a fogyás! Idén már 2:19-es félmaratont mentem, de novemberben tervezek javítani. Meg az októbero Spar maratont fontolgatom. 5:30 a szint, még meglehet. Meg a nevezés sem vészes anyagilag...

[Boba]

Ennyibol nekem jo. En pont a monotonitast szeretem az uszasban. Nekem az meditacionak szamit.

Koszi, futasnak majd utananezek! Sajnos nemtudom mennyire fog menni. Szuletesi rendellenessegbol adodoan nem tul franko a labam. nekem a sima seta/tura is neha konnyezesig tud fajulni.

Na majd updatelek ha van valami. Most egyelore kuzdok a szuloi meg rokoni elkenyelmeztetes es tulkajaltatas ellen.

[chris77]

Idézet: Boba - Dátum: 2017. 08. 11. 08:03

Mentsegemre legyen mondva, hogy szerintem izmosodtam is azert meg jobban birom a fizikai megterhelest.

Az biztos is, de gondolom inkább a fogyás lenne a főcél nem?
Ha igen, akkor biza a kajálásra is jobban oda kell figyelni.
Mértékletesség a kulcsszó.
A saját példámból tudom, hogy baromi nehéz betartani..
Én is nagyon szeretek jókat enni.

[enpera]

https://youtu.be/_qL9siZyXvM

Egy kollégám a nyáriszünet alatt nagyon unatkozott és vett egy GoPro kamerát. Aztán felvette a melóba menet a bringázást. Ahhoz képest, hogy nem nagyon szokott videót szerkeszteni eléggé odakente.

[chris77]

Idézet: enpera - Dátum: 2017. 08. 21. 20:36

https://youtu.be/_qL9siZyXvM

Egy kollégám a nyáriszünet alatt nagyon unatkozott és vett egy GoPro kamerát. Aztán felvette a melóba menet a bringázást. Ahhoz képest, hogy nem nagyon szokott videót szerkeszteni eléggé odakente.

Tényleg nem lett rossz, de szólj már neki, hogy a mellkaskamerát lehetőleg állítsa már úgy, hogy az utat is lehessen látni amerre halad. Engem ez baromira zavart..

[freeone]

Megvan a Maurice! És nagyon imádom, az asszony meg ki van akadva, hogy most már újra kimegyek csak úgy bringázni...
Még le kell cserélnem a nyerget, mert a gyári oldschool bmx ülés nagyon nem az én világom(egy charge spoon-t néztem ki), meg jobb lakat kéne rá.

[Jahno]

Idézet: enpera - Dátum: 2017. 08. 21. 20:36

https://youtu.be/_qL9siZyXvM

Egy kollégám a nyáriszünet alatt nagyon unatkozott és vett egy GoPro kamerát. Aztán felvette a melóba menet a bringázást. Ahhoz képest, hogy nem nagyon szokott videót szerkeszteni eléggé odakente.

Meg van tervezve Esküvőn is hasonló videókat akarnak, csak aztán akarat és idő nincs hozzá. Úgy meg nehzéz, ha a bénaságom is hozzácsapjuk. Most meg a DJ gyerek hisztizett, pedig jó arcnak tűnt. Nyitótánchoz valami extra fény és látvány lett volna, mondomn produkáljon egy teljes fényerőt, hogy hozzáállítjuk a kamerát és akkor már kezdés előtt el lehet indítani. Erre nem, mert csak, mert csak. És az is lett amit mondtam, mire megkerültem a termet és megnyomkodtam a 2.5 perces táncból elment 1 perc, benne is vagyunk a képben, maradék 1 percnél meg a fotós akadékoskodott a képen. És akkor a nép még elég értelmes volt, nem álltak bele a közepére mobillal filmezni Most már valami egyszerűbb vágóizét ilyen hobbikhoz nekem is meg kellene nézni. Ezt simán lehet, hogy a GoPro sajátjával csinálta.

[Jahno]

Idézet: chris77 - Dátum: 2017. 08. 22. 10:37

Tényleg nem lett rossz, de szólj már neki, hogy a mellkaskamerát lehetőleg állítsa már úgy, hogy az utat is lehessen látni amerre halad. Engem ez baromira zavart..

Az a snitt pont kivétel, 1:20-30 közt az utat mutatja, aztán gép mellett van a kamera, végigment az többféle koncepción.

[enpera]

Idézet: Jahno - Dátum: 2017. 08. 26. 15:14

Meg van tervezve Esküvőn is hasonló videókat akarnak, csak aztán akarat és idő nincs hozzá. Úgy meg nehzéz, ha a bénaságom is hozzácsapjuk. Most meg a DJ gyerek hisztizett, pedig jó arcnak tűnt. Nyitótánchoz valami extra fény és látvány lett volna, mondomn produkáljon egy teljes fényerőt, hogy hozzáállítjuk a kamerát és akkor már kezdés előtt el lehet indítani. Erre nem, mert csak, mert csak. És az is lett amit mondtam, mire megkerültem a termet és megnyomkodtam a 2.5 perces táncból elment 1 perc, benne is vagyunk a képben, maradék 1 percnél meg a fotós akadékoskodott a képen. És akkor a nép még elég értelmes volt, nem álltak bele a közepére mobillal filmezni Most már valami egyszerűbb vágóizét ilyen hobbikhoz nekem is meg kellene nézni. Ezt simán lehet, hogy a GoPro sajátjával csinálta.

Adobe Premiere, megkérdeztem. Még régen vett Photoshopot és ahhoz kapta akciósan a licenszet. Gyanakszon, hogy valamennyit használta, mert túl jó. Vagy (és ez sem kizárt) én vagyok annyira segghülye a videószerkesztéshez, hogy egy teljesen kezdő cucc is profinak tűnik nekem

[enpera]

Idézet: freeone - Dátum: 2017. 08. 26. 14:54

Megvan a Maurice! És nagyon imádom, az asszony meg ki van akadva, hogy most már újra kimegyek csak úgy bringázni...
Még le kell cserélnem a nyerget, mert a gyári oldschool bmx ülés nagyon nem az én világom(egy charge spoon-t néztem ki), meg jobb lakat kéne rá.

Abus Granit 6500

[Jahno]

Idézet: enpera - Dátum: 2017. 08. 26. 16:59

Adobe Premiere, megkérdeztem.

Pfff, ágyúval vérebre.