Idézet: guga - Dátum: 2015. 06. 16. 19:14
Á, az a gyengéknek való
Egyébként sok kezdőnek ez az első, hogy mit szedjen. Első alkalommal lejön a terembe, még meg se fogta a vasat, de mit szedjen. Először legyen egy normális táplálkozás. Meg vitaminok. Aztán egy tejsavó edzés utánra. Esetleg még valami protein/tömegnövelő napközben. Kreatin. És persze egy rendes étrend, anélkül az egész nem ér semmit. Aztán persze mindennek megvan a maga helye, csak ésszel.
Csak az a baj, hogy sok fiatal nagyon türelmetlen, de annyira, hogy annak se jár utána, hogy mi mire jó. Volt, aki szedett növekedési hormont, de kajázni nem kajázott ... csodálkozott, hogy 60 kiló, és inkább még fogy el, nem növekszik, és nem hat a szer. Mondom neki, miből hasson, első évben ilyesmire abszolút nincs szükség, inkább helyette (vagy legalább mellette) valami kaját is kéne bevinni, amiből épülne az izom. De hiába, én meg nem magyarázok bele, ha kérdeznek próbálok segíteni, de ha nem, akkor tőlem csinálja mindenki úgy, ahogy akarja. Aztán sokan fel is adják pár hónap múlva, amikor rájönnek, hogy nem lesznek fél év alatt Jay Cutlerek.