[Gaspy]

Idézet

nah, ma volt 2 hete, hogy elkezdtem edzeni, és kéne vmilyen cucc.

olvasgattam a topicot, és láttam hogy vki ajánlotta vkinek a scitec volumass 35-öt, ami a leírása alapján nagyon tuti cucc lehet. 

gondolom vmilyen szénhidráttal együtt kell zabálni (pl. dextróz), mert elég sokan írták hogy úgy sokkal gyorsabban szívódik fel vele a fehérje.

az edzõvel még egyenlõre csak annyit tudtunk megbeszélni, hogy az anabolikus az túl drága, a 100% whey proteint viszont nem ellenezte, sõt mondta is hogy jó cucc.

tudom hogy több normális kaját is kell ennem hozzá, mert nem vagyok túlsúlyos az biztos (173cm/60kg).

nos?

Ajánlom figyelmedbe a Biotech termékeket mert szerintem elég jók és a megfizethetõ kategoriába tartoznak...

[Etele]

Idézet: Blackdeath - Dátum: 2006. dec. 8., péntek - 18:22

nah, ma volt 2 hete, hogy elkezdtem edzeni, és kéne vmilyen cucc.

Szerintem még ne vegyél semmit, várd meg hogy egy hónap után is edzeni akarsz-e, és csak akkor fektess be táplálékkiegészítõbe.

Lehet, hogy egy hét múlva rájössz, hogy nem neked találták ki ezt a sportot, és soha többet nem mész terem közelébe.

Idézet

olvasgattam a topicot, és láttam hogy vki ajánlotta vkinek a scitec volumass 35-öt, ami a leírása alapján nagyon tuti cucc lehet.

gondolom vmilyen szénhidráttal együtt kell zabálni (pl. dextróz), mert elég sokan írták hogy úgy sokkal gyorsabban szívódik fel vele a fehérje.

A Volumass-sorozat komplex táplálékkiegészítõ, nem kell mellé szénhidrát pluszban, mert tartalmaz. Sõt, a VM35-ben még egy kis kreatin van.

(Hogy õszinte legyek, én anno a VM35-be még egy adag proteint raktam, pluszban. Szénhidrátból van benne éppen elég.)

Lehet, hogy én tudom rosszul, de a fehérje nem szívódik fel gyorsabban, ha szénhidráttal eszed. Edzés után azért kell a szénhidrát, hogy a kiürült glikogén raktárakat az izmaidban gyorsan fel tudd tölteni. A fehérjefelszívódás sebességét nem befolyásolja.

Szerkesztette: Etele 2006. 12. 08. 18:51 -kor

[Etele]

Idézet: Gaspy - Dátum: 2006. dec. 8., péntek - 18:27

Ajánlom figyelmedbe a Biotech termékeket mert szerintem elég jók és a megfizethetõ kategoriába tartoznak...

Én annyira nem vagyok Biotech-párti. Proteinjüktõl fostam, tömegnövelõjüknek pocsék íze volt és nehezen oldódott...

Lehet hogy maradi vagyok, de ha megfizethetõ kategóriáról beszélünk, akkor Cytogen vagy Scitec.

RE: no offense, de ha jól vettem ki a szavaidból, eddig egy féle cuccot próbáltál, és abból sem ettél még sokat... nem biztos, hogy kompetens vagy a témában. Tényleg nem csesztetésbõl mondom.
Persze én sem vagyok szakember, sõt, de legalább már jópár féle cég jópár termékét végigpróbálgattam, van valamiféle viszonyítási alapom.

Szerkesztette: Etele 2006. 12. 08. 18:41 -kor

[Sniper]

Idézet: Etele - Dátum: 2006. dec. 8., péntek - 19:36

Lehet, hogy én tudom rosszul, de a fehérje nem szívódik fel gyorsabban, ha szénhidráttal eszed. Edzés után azért kell a szénhidrát, hogy a kiürült glikogén raktárakat az izmaidban gyorsan fel tudd tölteni. A fehérjefelszívódás sebességét nem befolyásolja.

Szenhidratok ugye az inzulinszintet novelik meg a verben, ami mindenfele transzport funciot lat el (tobbek kozt) ergo lehetseges,  hogy egyes aminosavak, vagy kreatin gyorsabban/konnyebben "celbaer"... viszont ettol meg  kozel sem biztos hogy jobb lesz a hasznosulasa... sot... tehat valamilyen szinten mindenkeppen igazad van ha a "felszivodas" alatt a szervezetbe bekerulestol a hasznosulasig/kiurulesig nezzuk!

Ezt mar ujdonsult gyurmasunknak:

Dextrozt csak edzes utan! Valoban csak glikogenraktar feltoltesere (a szervezetnek azonnali energiara van szuksege edzesek utan, es mivel rajtad zero zsirmennyiseg van, ezert jobb hijan baromi gyorsan elkezdi majd bontani az izmokat a szervezet, ezert kell valami brutalisan gyorsan felszivodo szenhidrat... a dextroz ilyen... egyebkent napkozben ha majd eszel rendszeresen kiegeszitoket, akkor  valami lassabban szivodo szenhidrat javallott (pl maltodextrin... a vm35ben is ez van eleg nagy szazalekban) )

Masreszt eleinte csak atmozgatast kellene csinalnod, es elkezdeni naponta 4-5x enni minosegi kajat (csirkemell,  pulykamell, tonhaltorzs,  rizs... ) ha ezt tudod hozni, es jol erzed magad a borodben, akkor gondolkodj majd valoban azon, hogy kib@szol havonta 10-20ezret tapkiegre!

Szerkesztette: Sniper 2006. 12. 08. 21:16 -kor

[Etele]

Idézet: Sniper - Dátum: 2006. dec. 8., péntek - 22:12

Szenhidratok ugye az inzulinszintet novelik meg a verben, ami mindenfele transzport funciot lat el (tobbek kozt) ergo lehetseges,  hogy egyes aminosavak, vagy kreatin gyorsabban/konnyebben "celbaer"... viszont ettol meg  kozel sem biztos hogy jobb lesz a hasznosulasa... sot... tehat valamilyen szinten mindenkeppen igazad van ha a "felszivodas" alatt a szervezetbe bekerulestol a hasznosulasig/kiurulesig nezzuk!
...

Mondjuk a kreatin más tészta, ahhoz kell a szénhidrát, hogy be tudjon épülni, na de nem is fehérje.

Az aminosavak... na ez egy jó kérdés, mert ugye az aminosav "szétszedett" fehérje, egyszer vettem nagyobb adag aminosav tablettát, nem tudom, hogy mostani álláspont szerint szénhidráttal kell-e enni... akkor emlékeim szerint nem kellett.

Idézet

Dextrozt csak edzes utan! Valoban csak glikogenraktar feltoltesere (a szervezetnek azonnali energiara van szuksege edzesek utan, es mivel rajtad zero zsirmennyiseg van, ezert jobb hijan baromi gyorsan elkezdi majd bontani az izmokat a szervezet, ezert kell valami brutalisan gyorsan felszivodo szenhidrat... a dextroz ilyen... egyebkent napkozben ha majd eszel rendszeresen kiegeszitoket, akkor  valami lassabban szivodo szenhidrat javallott (pl maltodextrin... a vm35ben is ez van eleg nagy szazalekban) )

Korrekt.
Estére is maltodextrin javallott (ha nem komplex tömegnövelõt eszik az ember), pont a lassabb felszívódás miatt.

[Blackdeath]

Idézet: Etele - Dátum: 2006. dec. 8., péntek - 18:36

Szerintem még ne vegyél semmit, várd meg hogy egy hónap után is edzeni akarsz-e, és csak akkor fektess be táplálékkiegészítõbe.

Lehet, hogy egy hét múlva rájössz, hogy nem neked találták ki ezt a sportot, és soha többet nem mész terem közelébe.



A Volumass-sorozat komplex táplálékkiegészítõ, nem kell mellé szénhidrát pluszban, mert tartalmaz. Sõt, a VM35-ben még egy kis kreatin van.

(Hogy õszinte legyek, én anno a VM35-be még egy adag proteint raktam, pluszban. Szénhidrátból van benne éppen elég.)

Lehet, hogy én tudom rosszul, de a fehérje nem szívódik fel gyorsabban, ha szénhidráttal eszed. Edzés után azért kell a szénhidrát, hogy a kiürült glikogén raktárakat az izmaidban gyorsan fel tudd tölteni. A fehérjefelszívódás sebességét nem befolyásolja.

én most komolyan elkezdtem kondizni, nem csak úgy viccbõl! nem ilyen kipbóbálom egy hónapra és utána abbahagyon! szó sincs róla!

szal most akkor a scitec 100% Whey protein + vmilyen szénhidrát vagy a scitec volumass 35-öt zabáljam? melyik a jobb választás?

köhöm...a kreatin mire jó? mit csinál?

UI: már közben utánanéztem hogy mire jó a kreatin!

Szerkesztette: Blackdeath 2006. 12. 09. 00:42 -kor

[Etele]

Idézet: Blackdeath - Dátum: 2006. dec. 9., szombat - 1:22

én most komolyan elkezdtem kondizni, nem csak úgy viccbõl! nem ilyen kipbóbálom egy hónapra és utána abbahagyon! szó sincs róla!

Mondod ezt két hét után... szerintem adj még magadnak egy kis idõt.

Idézet

szal most akkor a scitec 100% Whey protein + vmilyen szénhidrát vagy a scitec volumass 35-öt zabáljam? melyik a jobb választás?

Én a helyedben VM35-öt vennék.

Majd fél év múlva ráérsz kevergetni magadnak.

Szerkesztette: Etele 2006. 12. 09. 09:03 -kor

[Carmaged]

Folytatás itt.