[Etele]

Idézet: Sniper - Dátum: 2006. dec. 5., kedd - 22:39

Mas: ma jott meg egy rendelesem a shop.builder-tol (bakker most tunt fel, hogy ha atutalassal fizetek, akkor elengedik azt az 500Ft-is, amibe a szallitas kerulne  na mindegy...)

Én mindig 20k fölött rendelek, szóval ingyenes a házhoszállítás.

Idézet

kaptam egy CytoPro nevezetu 120grammos feherjebol termekmintat (aranyos kis muanyag dobozba) eper-banan izben... hat mit mondjak, en baromi finnyas vagyok, de ez nagyon izlik szerintem fogok venni egy vodorrel

Lehet én is kipróbálom, mert már kezd csömöröm lenni a csokis WP-tól, bármennyire is finom.

[Sniper]

Idézet: Etele - Dátum: 2006. dec. 5., kedd - 22:50

Lehet én is kipróbálom, mert már kezd csömöröm lenni a csokis WP-tól, bármennyire is finom.

Igen... regota kerestem mar mi legyen az alternativ feherje, ha mar nagyon megunom a csokist... azt hiszem ez lesz az majd felvaltva hasznalom ezt a kettot szerintem

[Harlequin]

Idézet: Gaspy - Dátum: 2006. dec. 5., kedd - 19:01

Tavaj szeptemberben kezdtem edzeni 16 évesen de nyáron nem volt rá idõm...
Ja és a kajáláson mit kéne változtatom?Maugy ti 20k-kat ba*tok ki tömegnövelõre? :confused:

Mondjuk én egy buznyákot nem adtam ki soha tömegnövelõre amíg magamtól fejlõdtem...

[Manitou 2]

Idézet: Harlequin - Dátum: 2006. dec. 6., szerda - 0:19

Mondjuk én egy buznyákot nem adtam ki soha tömegnövelõre amíg magamtól fejlõdtem...

Pontosabban a kajától fejlõdtél, nem magadtól  :Р

Én se iszok turmixot, mégis elvagyok.
66 kg-ról 78kg-ra 5 hónap alatt egy kumma turmix nélkül mentem fel, simán csak kajálással, és nem ettem 6x, csak 4x , ritkán 5x . Szóval kezdetben ha valaki nagyon vékony, annak "zabálni "kell mint a gép és nõni is fog mint a gomba, egy bizonyos idõ után persze belassul a növekedés.
A 2g/tskg fehérje se volt meg mindig, inkább csak olyan 1,8 körül.
Igaz jött fel zsír is. Kicsit elgondolkoztam, hogy lehet jobb lett volna ha nem ilyen durván lendülök neki a témának, akkor talán tovább tartott volna, de kevesebb zsír is jön fel.
Most is 78-80 között mozgok súlyban, csak karban mellkasban többet mutat a centi, mint a régi 78kg-os állapotomban :Р vagyis már ment le valamennyi zsír, helyére meg jött egy kis izomtömeg.
 

Szerkesztette: Manitou 2 2006. 12. 05. 23:32 -kor

[Harlequin]

Idézet: Etele - Dátum: 2006. dec. 5., kedd - 18:17

Milyen feltöltési fázis?
"Sima" tömegnövelõ kajálásánál nincsen feltöltési idõszak.

Amikor írtam akkor ugyebár nem volt egyértelmû, hogy mirõl van szó.

[Etele]

Idézet: Harlequin - Dátum: 2006. dec. 6., szerda - 0:32

Amikor írtam akkor ugyebár nem volt egyértelmû, hogy mirõl van szó.

Tömegnövelõt írt. Abból meg nem nagyon van olyan (legjobb tudomásom szerint egész egyszerûen nincs), amit kúraszerûen kéne enni. Kreatin más tészta, az nem is klasszikus tömegnövelõ, hanem olyan kiegészítõ termék, amivel fokozhatod a tömegnövelõ készítmények hatását.
De mindegy.

Idézet

Mondjuk én egy buznyákot nem adtam ki soha tömegnövelõre amíg magamtól fejlõdtem...

Közepesen jó kajálással az elején valóban jól lehet fejlõdni. De késõbb - mondjuk haladóbb szinten - sajna már vagy tápkieget zabál az ember a kajálás mellé, vagy nagyon durván ráfekszik menüre, és táplálékkiegészítõk nélkül fedezi a tápanyagbevitelét - mondjuk ezt szerintem 100 emberbõl 1 tudja megcsinálni, és akkor még optimista voltam.

[Sniper]

Idézet: Etele - Dátum: 2006. dec. 6., szerda - 12:27

...vagy nagyon durván ráfekszik menüre, és táplálékkiegészítõk nélkül fedezi a tápanyagbevitelét - mondjuk ezt szerintem 100 emberbõl 1 tudja megcsinálni, és akkor még optimista voltam.

Na igen, en is hallok olyanokat a teremben,  hogy 2-3kilo hal, es 1kilo rizs lecsuszik naponta a sracnak... csak azt kell mondjam ezen akkorat rohogtem, hogy majdnem a nyakambaesett az egykezes  :Р ... aki latott mar 1kg rizst (nem fozve!!! nyersen 1kg... fozve sok vizet felsziv) az vagy nem mond ilyet, vagy 150+ a testsulya...

[Etele]

Mondjuk ha valaki naponta 6x eszik, és mindig ugyan azt, akkor lehet, hogy lecsúszik neki a 2-3 kg hal és az 1 kg rizs... de ehhez nagyobb fanatizmus kell, mint ami nekem van, meg kötetlenebb munkabeosztás...

[Gaspy]

Kössz a tanácsokat akkor megprobálok többet zabálni

[Etele]

Idézet: Gaspy - Dátum: 2006. dec. 6., szerda - 14:30

Kössz a tanácsokat akkor megprobálok többet zabálni

Minél több fehér húst nyomass. Csirkemell, pulykamell, hal. Rizs jó, krumpli kerülendõ... bár ha nagyon akarsz tömegelni, akkor izonyos határok között mehet az is.
És tömegnövelõt igyál edzésnap utáni reggel is, ha tudsz, mert akkor is ki van ürülve a szervezeted... (Nem tudom hogy mikor szoktál edzeni, de ha délután, akkor aznap az edzés utáni turmix mellé még befér egy esti, lefekvés elõtti is. )

Nekem volt olyan idõszakom, hogy napi 3x ittam a Whey Pro-t.

Szerkesztette: Etele 2006. 12. 06. 13:59 -kor

[Harlequin]

Idézet: Etele - Dátum: 2006. dec. 6., szerda - 11:27

Közepesen jó kajálással az elején valóban jól lehet fejlõdni. De késõbb - mondjuk haladóbb szinten - sajna már vagy tápkieget zabál az ember a kajálás mellé, vagy nagyon durván ráfekszik menüre, és táplálékkiegészítõk nélkül fedezi a tápanyagbevitelét - mondjuk ezt szerintem 100 emberbõl 1 tudja megcsinálni, és akkor még optimista voltam.

Emberünk saját elmondása szerint rendszertelenül edz-> felesleges ilyemsikre költenie...

[Gaspy]

Idézet

Minél több fehér húst nyomass.    Csirkemell, pulykamell, hal. Rizs jó, krumpli kerülendõ... bár ha nagyon akarsz tömegelni, akkor izonyos határok között mehet az is.
És tömegnövelõt igyál edzésnap utáni reggel is, ha tudsz, mert akkor is ki van ürülve a szervezeted... (Nem tudom hogy mikor szoktál edzeni, de ha délután, akkor aznap az edzés utáni turmix mellé még befér egy esti, lefekvés elõtti is.    )

Nekem volt olyan idõszakom, hogy napi 3x ittam a Whey Pro-t.   

Igen csak az a gáz hogy szüleimnek nem mondtam hogy vettem és szerintem elég furcsán néznének ha reggel elkezdeném kevergetni a turmixomat Hiába magyaráztam szerintük káros

Szerkesztette: Gaspy 2006. 12. 06. 14:01 -kor

[Etele]

Ha a rendszertelennel arra gondolsz, hogy nyáron szünetet tartott, akkor az megesik. De majd õ leírja ha akarja, hogy miként alakul az edzésnaptára.

Nem tudom hogy milyen az edzésprogramja, ha mondjuk szeptember óta edz böcsülettel, akkor egyáltalán nem felesleges tápkiegre költeni. Persze ha lemegy egy héten egyszer, max. kétszer erõlködni a terembe, akkor valóban hülyeség ilyesmikre költeni.
Egyébként a táplálékkiegészítõ sem varázsszer, de nagyban meg tudja könnyíteni az életet. És ha ésszel nyomatod, kezdõként is sokat tud segíteni a fejlõdésben. Mondjuk reggel ahelyett, hogy egy szar szendviccsel vered el az éhségedet, iszol egy jó kis turmixot, máris beljebb vagy.

Nem azt írtam, hogy egybõl nyúljon a Naposinhoz.

RE: ez Harlequin-nek ment, csak közben született egy hozzászólás.

Szerkesztette: Etele 2006. 12. 06. 14:10 -kor

[Etele]

Idézet: Gaspy - Dátum: 2006. dec. 6., szerda - 15:01

Igen csak az a gáz hogy szüleimnek nem mondtam hogy vettem és szerintem elég furcsán néznének ha reggel elkezdeném kevergetni a turmixomat Hiába magyaráztam szerintük káros

Mutasd meg nekik a BBTV 8. (?) epizódját. Ott Drugsbunny jól elmagyarázza, hogy mi a különbség a tiltott szerek és a táplálékkiegészítõk között. :Ð

Azt is megmondhatod nekik, hogy kábé annyira káros lenyomni egy turmixot, mint megenni egy jó nagy darab csirkemellett.

RE: egyébként az általam elmondottak akkor érvényesek, ha normálisan edzel. Már egyszer feljebb le is írtam, de gondoltam nyomatékosítok.

Szerkesztette: Etele 2006. 12. 06. 14:09 -kor

[Gaspy]

Ok Általában rendesen edzek Mondjuk csak heti 3x tudok felmenni

[Etele]

Ja, jól lebetegedtem múlt héten, úgyhogy volt egy 8 napos kihagyásom, le is gyengültem a kórtól.
Ma mell és bicepsz edzés lesz, elõre félek hogy milyen kiscsirke leszek.

[Etele]

Idézet: Gaspy - Dátum: 2006. dec. 6., szerda - 15:11

Ok Általában rendesen edzek Mondjuk csak heti 3x tudok felmenni

Én is heti háromszor megyek le, nagy ritkán négyszer. Elég az, ha normális edzésterved van és nem társasági életet élni jár az ember a terembe.

[tasp]

Idézet: Etele - Dátum: 2006. dec. 6., szerda - 14:30

Én is heti háromszor megyek le, nagy ritkán négyszer. Elég az, ha normális edzésterved van és nem társasági életet élni jár az ember a terembe.

miért? ti nem társasági életet élni jártok le?

[Harlequin]

Idézet: tasp - Dátum: 2006. dec. 6., szerda - 14:45

miért? ti nem társasági életet élni jártok le?

Én még soha senkivel nem álltam le dumágatni, úgyse hallanám ha hozzámszólnak, mindig zenéthallgatok.

[Gaspy]

Az nemzavar az öszpontosításban?Mondjuk én ált. haverokkal megyek szal néha van egy kis dumálgatás...