[leslie]

Idézet: JonesC - Dátum: 2009. jún. 3., szerda - 0:51

Milyen fajtát vettél, mert itt van ilyen régi fajta teszkós valami, de túl könnyû

Dekatlonban vettem, tököm se tudja a márkát.

titanpowerrõl beszerváltam csuklószorítót, atomkemény a cucc. Ezzel most simán nyomok, igaz nagy súlyról leálltam egy darabig.

[blueboi69]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. jún. 3., szerda - 5:50

Azért, mert te csak tudatmódosító szerekkel vagy képes elviselni a szar életed, még ne vedd készpénznek, hogy másnak is szüksége van rájuk.
Arról nem beszélve, hogy neked, aki csak a saját lábszagát, meg technokol rapidot használ kábszerként, biztos nagy minõségi ugrást jelent, még az olyan dzsuvaszar drog is, mint a gomba. 


:kisköbcentis: :dagadék:

:Ð
Tudhatod hogy egyetlen drogom a benzingõz meg a gumifüst, te viszont a kiszáradt törülközõdet is feltekernéd és elszívnád  :Ð
:rajmercis:  :Ð

[JonesC]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. jún. 3., szerda - 7:04

...vagy lehet, hogy te vagy túlságosan erõs.   

Gondolod?
  :Ð

[JonesC]

Idézet: leslie - Dátum: 2009. jún. 3., szerda - 8:26

Dekatlonban vettem, tököm se tudja a márkát.

titanpowerrõl beszerváltam csuklószorítót, atomkemény a cucc. Ezzel most simán nyomok, igaz nagy súlyról leálltam egy darabig.

Asszem benézek majd dekatlonba, biztos van ott több fajta is. 

[Chewbacca]

Idézet: Bujdy - Dátum: 2009. jún. 2., kedd - 13:15

Hahó,

Elkezdõdött a fittesedési folyamat!

Ma reggel voltam 24 percet biciklizni (több idõ nem volt, de legközelebb hamarabb megyünk), edzés után 117 kg voltam. Ez a "before" állapot, remélem majd "after" lesz és nem "still"

Viszont ma egész nap fitt vagyok pedig korábban keltem, mint szoktam. A térdem érzem már egy ideje (egyik focin kicsit meghúzódott oldalirányban), de edzés után sem lett rosszabb...
Csak azt nem tudom, hogy hogy a pitlákban lehet eltölteni 60 percet a biciklin? Mert én már 8 perc után is baromira unatkoztam, csak számoltam a perceket visszafelé.

Amúgy heti hány tréninget javasoltok? Én olyan 2-3-ra gondoltam, de szerencsére olyan a bérlet, hogy akár napi kettõ is lehetne (ha idõben is beleférne).

Hát ha fogyni szeretnél elsõsorban, akkor kezdetnek a heti 3 szerintem optimális. Legalábbis én is annyival kezdtem, de már lassan az elvetemült kategóriába tartozom a heti 7 edzéssel :Ð

Ha bringázáson gondolkodsz a spininget vagy a spinracinget ajánlom. Ott a 60 perc alatt zenére koreografált tekerés van, különbözõ intenzitással, sebességgel. Nem egyhangú és akkor nem unatkozol közben. Ráadásul kiváló karidóedzés, ami ugye a fogyás/zsírégetés alapja.

Írtad, hogy 117 kg vagy, mondjuk azt nem tudjuk, hogy milyen magassághoz, meg hogy testes vagy ténylegesen zsíros vagy. A térded szempontjából mondom, mert a spining azért igénybe veszi, bár ott kötött a mozgás és persze fontos a megfelelõ bringa beállítás (de ebben az edzõ segít) de a beállítás a hagyományos szobabringán is alap, különben okozhat izületi fájdalmakat.

[Bujdy]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2009. jún. 4., csütörtök - 19:43

Hát ha fogyni szeretnél elsõsorban, akkor kezdetnek a heti 3 szerintem optimális. Legalábbis én is annyival kezdtem, de már lassan az elvetemült kategóriába tartozom a heti 7 edzéssel :Ð

Ha bringázáson gondolkodsz a spininget vagy a spinracinget ajánlom. Ott a 60 perc alatt zenére koreografált tekerés van, különbözõ intenzitással, sebességgel. Nem egyhangú és akkor nem unatkozol közben. Ráadásul kiváló karidóedzés, ami ugye a fogyás/zsírégetés alapja.

Írtad, hogy 117 kg vagy, mondjuk azt nem tudjuk, hogy milyen magassághoz, meg hogy testes vagy ténylegesen zsíros vagy. A térded szempontjából mondom, mert a spining azért igénybe veszi, bár ott kötött a mozgás és persze fontos a megfelelõ bringa beállítás (de ebben az edzõ segít) de a beállítás a hagyományos szobabringán is alap, különben okozhat izületi fájdalmakat.

Hát nem vagyok túl deltás, 170 centi.
Mikor edzésben voltam, akkor olyan 75 kg voltam, azt mondom, hogy max. 80 kg az, ami a hasznos tömeg, a maradék szûk 40 a ballasszt. Szóval inkább zsíros vagyok.
Most egy ülõ bringát próbáltam, ahol elõre felé kellett tekerni, nem lefelé, azzal nem volt semmi gond még. De csak 24 perc volt. Viszont holnap "álló" bringát próbálok.
Arra gondoltam, hogy ilyen spining jellegû edzésre még nem mennék, csak hetente 2-3 alkalommal 50-60 perc tekerés. Majd próbálom a helyi edzõvel is egyeztetni, mit javasol. Nem tudom, ezzel mennyit lehet fogyni, de én már tartós havi 2-3 kilónak is nagyon bírnék örülni. Akkor jövõ karácsonyra már jól is néznék ki!

[blabla*]

Idézet: Bujdy - Dátum: 2009. jún. 4., csütörtök - 20:43

Hát nem vagyok túl deltás, 170 centi.
Mikor edzésben voltam, akkor olyan 75 kg voltam, azt mondom, hogy max. 80 kg az, ami a hasznos tömeg, a maradék szûk 40 a ballasszt. Szóval inkább zsíros vagyok.
Most egy ülõ bringát próbáltam, ahol elõre felé kellett tekerni, nem lefelé, azzal nem volt semmi gond még. De csak 24 perc volt. Viszont holnap "álló" bringát próbálok.
Arra gondoltam, hogy ilyen spining jellegû edzésre még nem mennék, csak hetente 2-3 alkalommal 50-60 perc tekerés. Majd próbálom a helyi edzõvel is egyeztetni, mit javasol. Nem tudom, ezzel mennyit lehet fogyni, de én már tartós havi 2-3 kilónak is nagyon bírnék örülni. Akkor jövõ karácsonyra már jól is néznék ki!

unalomûzõnek DVD-t ajánlok, ami persze konditeremben nehézkes vagy próbálj kimozdulni a bringával és használd közlekedési eszközként, hétvégi kirándulásokon az elsõ 2-3 hónapban egész biztosan segít az is

[Sniper]

Be van állva a derekam par napja... holnap reggel megyek csontkovácshoz... eletemben eloszor  :Ð vannak fenntartasaim vajh tulelem-e

[tasp]

használ, ha ért hozzá ... sportkrémmel kenegetted ?

[blueboi69]

Idézet: Sniper - Dátum: 2009. jún. 4., csütörtök - 21:35

Be van állva a derekam par napja... holnap reggel megyek csontkovácshoz... eletemben eloszor  :Ð vannak fenntartasaim vajh tulelem-e

Ezekszerint nem élted túl. Pedig ismertem olyan embert aki volt csontkovácsnál és nem úgy jött ki mint a kertkapu vagy dugattyú vagy patkó...  :Ð

[Chewbacca]

Idézet: Bujdy - Dátum: 2009. jún. 4., csütörtök - 20:43

Hát nem vagyok túl deltás, 170 centi.
Mikor edzésben voltam, akkor olyan 75 kg voltam, azt mondom, hogy max. 80 kg az, ami a hasznos tömeg, a maradék szûk 40 a ballasszt. Szóval inkább zsíros vagyok.
Most egy ülõ bringát próbáltam, ahol elõre felé kellett tekerni, nem lefelé, azzal nem volt semmi gond még. De csak 24 perc volt. Viszont holnap "álló" bringát próbálok.
Arra gondoltam, hogy ilyen spining jellegû edzésre még nem mennék, csak hetente 2-3 alkalommal 50-60 perc tekerés. Majd próbálom a helyi edzõvel is egyeztetni, mit javasol. Nem tudom, ezzel mennyit lehet fogyni, de én már tartós havi 2-3 kilónak is nagyon bírnék örülni. Akkor jövõ karácsonyra már jól is néznék ki!

Megfelelõ étrenddel szerintem simán menne a havi 2-3 kg. Nagyobb súlyból hamarabb veszít az ember.
Tekerj minden alkalommal 45 percet. Egy laza közepesebb intenzitással, de azt folyamatosan. 1-2 hónap után egyszercsak elindul rólad lefele a felesleg. Csak kitartónak kell lenned.

[Sniper]

Idézet: blueboi69 - Dátum: 2009. jún. 6., szombat - 23:32

Ezekszerint nem élted túl. Pedig ismertem olyan embert aki volt csontkovácsnál és nem úgy jött ki mint a kertkapu vagy dugattyú vagy patkó...  :Ð

Bahh elfelejtettem jelentkezni

Tuleltem... és kellemes meglepetés volt, kb egy orán keresztul csak "gyúrt", lábaim tekergette, gerinc kornyeki izmokat, vállakat, nyakat lazitotta... majd a végén jott a feketeleves recsegtem ropogtam mint egy jobbféle ropi   aztan talpra állva egyreszt konnyebbnek éreztem magam, másrészt nem fájt a derekam...

Sajnos a problema nem ilyen egyszeru viszont ok, hogy a tunet megszunt hamar, de van egykis S-betu a gerincemben és járnom kell hetente 1x legalabb egy-masfel honapig + itthon is kell gyakszikat csinálni, illetve kapok majd valami izuletvédõ cuccost, amit kuraszeruen le kell nyomnom 1honap alatt...  pontosan nem tudom mi az, csutortok reggel megyek, majd fogok tudni tobbet mondani, ha nem felejtem el megint  :Ð

Krémeket/gyogyszereket nem javallott semmit... szerinte ezek csak mergezik a testet (teszem hozza õ ilyen egeszseges eletmod párti, nem iszik vizet sem csak ami megjárt legalabb egy reverz ozmozisos tisztitot )

Azt allitja hogy ha ezt végigcsinalom (1-1.5honap... ennyi mig helyukre kerulnek a dolgok) utána minimális odafigyeléssel is elkerulhetem az efféle problémakat.... legyen igy, rajtam nem mulik

[JonesC]

óemgé

[Sniper]

Idézet: JonesC - Dátum: 2009. jún. 9., kedd - 20:46

óemgé

duplavéháipszilon?

[JonesC]

Idézet: Sniper - Dátum: 2009. jún. 9., kedd - 21:49

duplavéháipszilon?

Semmi különös, csak bírom az ilyen semmilyen mérget nem veszek magamhoz embereket, akik frissen begyûjtött harmatot is csak desztillálva isszák meg  :Ð

[Sniper]

Idézet: JonesC - Dátum: 2009. jún. 10., szerda - 10:30

Semmi különös, csak bírom az ilyen semmilyen mérget nem veszek magamhoz embereket, akik frissen begyûjtött harmatot is csak desztillálva isszák meg  :Ð

Ja igen... ezt a reszt kicsit én is sokallottam

[cyberde]

Idézet: JonesC - Dátum: 2009. jún. 10., szerda - 10:30

Semmi különös, csak bírom az ilyen semmilyen mérget nem veszek magamhoz embereket, akik frissen begyûjtött harmatot is csak desztillálva isszák meg  :Ð

Ismerek én is ilyen ultrabio természetgyógyász-csontkovácsot. Utoljára a traumatológián találkoztam vele.    Alig akart megismerni.     Én motorral estem el, õ meg gyalog.    Persze rögtön elkezdtem osztani, akkor meg simán elküldött az anyámba.   

Szerkesztette: cyberde 2009. 06. 10. 13:57 -kor

[Dextrose]

Valamelyik nap találkoztam az egyik régi ismerõssel. Már jópárszor rászánta magát, hogy elkezdi a gyúrást, el is ment, de nem járt tovább soha 1-2 hónapnál. Ez egyfajta hirtelen fellángolás volt nála.

Na és 1 év után ismét találkoztunk az utcán. Szóbaesett a gyuras is. Mondta, hogy elfogja kezdeni ujra, de mivel nem akar szarozni, ezért õ dianabollal kezdi.

"Nekem nincs idõm erre, én elkezdem szedni, hogy rögtön dobjon rajtam."

Vicces volt

[Bujdy]

Helló Arcok,

Már voltam négyszer biciklizni, 25, 31, 45 és 60 percet tudtam tekerni. A térdem csak picit fájt 60 perc után is, eddig belefér. Csak kevésszer járok el, mert igen sok a meló... Persze minden edzés után "fogytam".
Viszont ami érdekes, hogy lehetséges, hogy négy edzéstõl valóban fogyjak? Sajnos ma temetésre kellett mennünk, elõvettem a fekete öltönyt és bõ volt! Ez motivált, asszem, holnap is megtekerem a kerót!

[Sparow2]

Idézet: Bujdy - Dátum: 2009. jún. 24., szerda - 22:10

Helló Arcok,

Már voltam négyszer biciklizni, 25, 31, 45 és 60 percet tudtam tekerni. A térdem csak picit fájt 60 perc után is, eddig belefér. Csak kevésszer járok el, mert igen sok a meló... Persze minden edzés után "fogytam".
Viszont ami érdekes, hogy lehetséges, hogy négy edzéstõl valóban fogyjak? Sajnos ma temetésre kellett mennünk, elõvettem a fekete öltönyt és bõ volt! Ez motivált, asszem, holnap is megtekerem a kerót!

Úgy fogysz az edzésen, hogy víz megy le rólad.
1-2 litert ki lehet dolgozni simán. (Ha nagyon vizes vagy, akkor többet is. Ha benyomod az alsó lábszáradat egy ujjal a sípcsontod táján, és ott marad az ujjad nyomán egy horpadás, akkor vizes vagy)
De ez nem tartós fogyás, visszaiszod, mert szüksége van rá a szervezetednek.

4 alkalomtól gyakorlatilag nem fogysz semmit, majd akkor, amikor ráállt a szervezeted a rendszeres mozgásra.
Sok kitartást!

Szerkesztette: Sparow2 2009. 06. 24. 22:34 -kor