[Fit Fire]

Idézet: Lipton - Dátum: 2010. 09. 23. 23:20

A régi igazi forma sose fog visszajönni, abban nem is reménykedem. 67 kilósan nyomtam 160-at, ez az testsúly/kinyomott súly arány már sose fog visszajönni.

Jól mondjátok. "Fénykoromban" én is nyomtam 240 kg-ot, 190 kg-mal ötöztem 90 kg-os testsúllyal. Jelenleg üzemeltetek egy Fitness termet, és havi 1 X járok edzeni. A motiváció és a célok változnak, ahogy telik az idő...

[Etele]

Idézet: JonesC - Dátum: 2010. 09. 24. 10:49

Igazából, ha valaki hobbipiás, akkor nem kellene számítani annak, hogy akár egy piázós este után megy vérvételre. Én voltam így, és még így is belefértem a normál értékekbe. Szóval ott azért óvatosan.

Ja, de neki pont határértéken volt pár lelete, és ott már számíthat, hogy előző este csacsira itta magát, legalábbis az orvos szerint.

[WiZARD]

Idézet: Etele - Dátum: 2010. 09. 25. 10:54

Ja, de neki pont határértéken volt pár lelete, és ott már számíthat, hogy előző este csacsira itta magát, legalábbis az orvos szerint.

apám az orvos, ő mondta, hogy akár számíthat
majd ha kimarad 1 hétvége (múltkoriban volt párszor, de akkor meg vérvételt felejtettem el), akkor szólok neki, hogy vegyen vért és nézzük meg.

[Dorien]

Idézet: Lipton - Dátum: 2010. 09. 23. 23:17

Bocs, csak most láttam ezt a hozzászólást.
Mire gondolsz? Mi mit jelent?

Ööö... azt írtad, hogy nincs vastagbeled.

[Lipton]

Idézet: Dorien - Dátum: 2010. 09. 26. 12:28

Ööö... azt írtad, hogy nincs vastagbeled.

Írtam PÜ-t.

[Dorien]

Idézet: Lipton - Dátum: 2010. 09. 26. 13:14

Írtam PÜ-t.

Köszi, válaszoltam.

[_DooM_]

Idézet: Valdy - Dátum: 2010. 09. 23. 21:09

Sziasztok!

Hobbiszinten én is járok már 1 éve és lenne egy kérdésem. Az ellen mit lehet tenni ha nem fejlődik egyformán mindkét oldalam? Itt főleg a tricepsz és a vállam az ami nem egyforma, de mondjuk a bal vállam valamiért mindigis nagyobb volt és gyakran fáj, csomós. Egy alapos masszírozás nem ártana neki.

Amúgy nem szedek semmit, pár nyers tojást dobok be edzés után azt szevasz

Egy bizonyos asszimmetria teljesen természetes dolog, nem lehet vele mit kezdeni. De ha nem ez áll fent (teszem azt kéztörés miatt nem tudtad használni az egyik kezed), akkor annyit lehet tenni, vagyis én azt csinálnám, hogy a kétkezes gyakorlatokat szüneteltetném, és megpróbálnék a gyengébb oldalamra fókuszálni. Jobban kitartani az izomösszehúzódást, lassabban leengedni a súlyt, több ismétlést csinálni.

A nyers tojás meg nem jó ötlet. Akkor már inkább főve.

[_DooM_]

Idézet: Lipton - Dátum: 2010. 09. 23. 23:25

Tudtok ajánlani jó minőségú tejsavó fehérje port?

Scitec 100% Whey Delite vagy Prefessional. Az előbbi (elvileg) krémesebb, ízesebb változat. Utóbbiban viszont kevesebb a zsír és a szénhidrát. Mindkettő gyorsan oldódik és finom is. (Mondjuk a Professional egy-két ízétől hányni lehet... A csoki az mindkettőből jó.)

[Etele]

Csokis Cytogen Whey Pro.

[WiZARD]

Optimum Nutrition 100% whey gold standard.
nem mondom, hogy a legfinomabb, de azt mondják jó.

[Lipton]

Remek! Ez mindjárt három, nehogy könnyű legyen választani.
Ezek 100%-osan cuccmnetes porok? Hallottam, hogy nemrég nagyon sok ilyesmit kivontak a forgalomból, mert volt benneük egy kis okosság is. Még véletlen se szabad olyat szednem amiben valami okosság is van.

[tocsa]

Idézet: Lipton - Dátum: 2010. 09. 27. 18:06

Remek! Ez mindjárt három, nehogy könnyű legyen választani.
Ezek 100%-osan cuccmnetes porok? Hallottam, hogy nemrég nagyon sok ilyesmit kivontak a forgalomból, mert volt benneük egy kis okosság is. Még véletlen se szabad olyat szednem amiben valami okosság is van.

Milyen okossagot? Anabolikus szteroidot? Azt sem tudom kemiailag lehetseges-e egyaltalan, hogy stabilan benne maradjon. Esetleg valami effedrin jellegu porgetot? Vadul hangzik.

[leslie]

Idézet: Lipton - Dátum: 2010. 09. 28. 01:06

Még véletlen se szabad olyat szednem amiben valami okosság is van.

Ez így van, mert az okosságot szúrni kell, ezt mindenki tudja.

[Etele]

Idézet: Lipton - Dátum: 2010. 09. 28. 01:06

Remek! Ez mindjárt három, nehogy könnyű legyen választani.
Ezek 100%-osan cuccmnetes porok? Hallottam, hogy nemrég nagyon sok ilyesmit kivontak a forgalomból, mert volt benneük egy kis okosság is. Még véletlen se szabad olyat szednem amiben valami okosság is van.

Semmi szar nincs bennük, azért itt már elég szigorú ellenőrzés van. LEgalábbis a nagyobb "márkáknál".

Mondjuk erősen szubjektív kinek mi a finom/jó protein, szerintem vegyél pár fajtából kisebb, zacskós kiszerelést és kóstolgasd végig őket. Egy dologra érdemes figyelni, hogy tejsavófehérje legyen (szójafehérje tudtommal gyengébb), és hogy egy kanálni adagban hány gramm fehérje van. Kb. ennyi.

[Etele]

Jelentem ma megvolt az elmúlt három hónap legpocsékabb edzése.

Az egy dolog hogy fáradt voltam, meg kedvetlen, és ennek folyományaként nem is ment úgy, ahogy kéne, de még a csuklómat is meghúztam. Alig vártam már hogy letoljam a "kötelező" dolgokat és szabaduljak.
Remélem holnapra kialszom ezt az egész szart.

[Lipton]

Pont azért kérdeztem, mert ha jól hallottam, akkor elég ismert márkák termékeit is bevonták, mert volt benne valamilyen tiltott anyag is.
Régebben kaptam egy doboz elég drága tejsavó fehérje port, nem tudom mi volt a márkája, de az inkább gyógyszer volt mint ilyen izommárka terméke. Azt hiszem akkor megírtam itt a nevét, ha tudom akkor most visszakeresem.
Most megint alakítottam a fekvenyomáson. A széria mostmár 20-60-70-80-90-100-110-115-120, muszáj egy kicsit erőltetni.

Szerkesztette: Lipton 2010. 09. 28. 23:47 -kor

[Valdy]

Idézet: _DooM_ - Dátum: 2010. 09. 27. 19:50

Egy bizonyos asszimmetria teljesen természetes dolog, nem lehet vele mit kezdeni. De ha nem ez áll fent (teszem azt kéztörés miatt nem tudtad használni az egyik kezed), akkor annyit lehet tenni, vagyis én azt csinálnám, hogy a kétkezes gyakorlatokat szüneteltetném, és megpróbálnék a gyengébb oldalamra fókuszálni. Jobban kitartani az izomösszehúzódást, lassabban leengedni a súlyt, több ismétlést csinálni.

A nyers tojás meg nem jó ötlet. Akkor már inkább főve.

Köszi, akkor megnyugodtam Végülis látványos különbség nincs, csak érzésre másmilyen.

MI a baj a nyers tojással? Régebben majd 1 évig toltam befele, mostmeg már jópár hónapja.

[cyberde]

Idézet: Valdy - Dátum: 2010. 09. 29. 18:16

...

MI a baj a nyers tojással? Régebben majd 1 évig toltam befele, mostmeg már jópár hónapja.

Büdös, szar az íze, lehet szalmonellával fertőzött és ha feltörés előtt nem fertőtleníted, ezerféle más ragályt is kaphatsz tőle!

Legyen már időd, legalább egy 3 perces lágytojásra!

[Valdy]

Idézet: cyberde - Dátum: 2010. 09. 29. 18:40

Büdös, szar az íze, lehet szalmonellával fertőzött és ha feltörés előtt nem fertőtleníted, ezerféle más ragályt is kaphatsz tőle!

Nekem kifejezetten ízlik

[_DooM_]

Idézet: Valdy - Dátum: 2010. 09. 29. 20:07

Nekem kifejezetten ízlik

Plusz marhára nem praktikus.