[Chewbacca]

Légyszi a feltett kérdésemre válaszoljon valaki, aki tudja
köti:

"most már 4 hónapja, hogy intenzíven járok edzésre. Heti 3x spining, van, hogy4x is. Nem mondom, hogy nincs eredménye, mert van. Szép kis izmok kezdenek kidomborodni, csak az a baj, hogy zsír a hasamon, a combomon, a fenekemen ott marad. Formálódik az egész valahogy, meg keményebb kicsit, de a zsír marad. Azt mondták a teremben, hogy érdemesebb lenne egy zsírégetõt is szednem az edzésekhez, hogy a hatás jobb legyen.

Minden edzésen BioTechN L-carnitin (1500) italt fogyasztok.
Ajánlották a Scitec Nutrition ReForm nevû zsírégetõjét. Nem kimondottan csak nõknek van. Tud errõl valaki valamit? Tényleg érdemes szedni ilyeneket? Van értelme?

Ajánlották még a ProteinDelite nevû turmixot is. Fõként az izomépítésben segít, és enyhe zsírégetõ.

Melyiket lenne jobb használni? Mennyi idõ alatt van valami ici pici kis eredménye?"

[Lumpy]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. okt. 1., szerda - 12:31

most már 4 hónapja, hogy intenzíven járok edzésre. Heti 3x spining, van, hogy4x is. Nem mondom, hogy nincs eredménye, mert van. Szép kis izmok kezdenek kidomborodni, csak az a baj, hogy zsír a hasamon, a combomon, a fenekemen ott marad. Formálódik az egész valahogy, meg keményebb kicsit, de a zsír marad. Azt mondták a teremben, hogy érdemesebb lenne egy zsírégetõt is szednem az edzésekhez, hogy a hatás jobb legyen.

Minden edzésen BioTechN L-carnitin (1500) italt fogyasztok.
Ajánlották a Scitec Nutrition ReForm nevû zsírégetõjét. Nem kimondottan csak nõknek van. Tud errõl valaki valamit? Tényleg érdemes szedni ilyeneket? Van értelme?

Ajánlották még a ProteinDelite nevû turmixot is. Fõként az izomépítésben segít, és enyhe zsírégetõ.

Melyiket lenne jobb használni? Mennyi idõ alatt van valami ici pici kis eredménye?

Kedves Csuvi!

Hydroxycut
14 a nagy
7-8 ezer a kicsi

Elég jól befût és felpörget.
Scitec termékeket nem vásárolunk, amióta, Romániában folyik a gyártás.
Minden kisebb, minõségre rosszabb lett.
szerintem hanyagold, de Te tudod


Bartnõmnek ez bevált

[Lumpy]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. okt. 6., hétfõ - 10:29

Légyszi a feltett kérdésemre válaszoljon valaki, aki tudja
köti:

"most már 4 hónapja, hogy intenzíven járok edzésre. Heti 3x spining, van, hogy4x is. Nem mondom, hogy nincs eredménye, mert van. Szép kis izmok kezdenek kidomborodni, csak az a baj, hogy zsír a hasamon, a combomon, a fenekemen ott marad. Formálódik az egész valahogy, meg keményebb kicsit, de a zsír marad. Azt mondták a teremben, hogy érdemesebb lenne egy zsírégetõt is szednem az edzésekhez, hogy a hatás jobb legyen.

Minden edzésen BioTechN L-carnitin (1500) italt fogyasztok.
Ajánlották a Scitec Nutrition ReForm nevû zsírégetõjét. Nem kimondottan csak nõknek van. Tud errõl valaki valamit? Tényleg érdemes szedni ilyeneket? Van értelme?

Ajánlották még a ProteinDelite nevû turmixot is. Fõként az izomépítésben segít, és enyhe zsírégetõ.

Melyiket lenne jobb használni? Mennyi idõ alatt van valami ici pici kis eredménye?"

Kedves Chewbacca!


Ha ilyen sokat edzel, látom fõként kardiót, akkor:

elõfordul, hogy az emberi test alkalmazkodik és nem éget zsírt olyan mértékben ahogy te azt szeretnéd. Érzékeli a nagy igénybevételt, amit sokszor ismételsz ezért takarékra kapcsol és ami zsír tartaléka van arra vigyáz, hogy legyen olyan idõkre amikor nincs kaja.


ha váltogatod pl: az edzés idõpontját, annak hosszát, esetleg néha többet néha kevesebbet edzel, akkor a fent említett eset nehezebben áll elõ.


Gondolom a táplálkozás az rendben van, szóval megnézed mit eszel!

[leslie]

Kicsit megszakadt izomra van vmi gyógyulást segítõ terápia? ("Okosság" is érdekelhet...)

[Lumpy]

Idézet: leslie - Dátum: 2008. okt. 6., hétfõ - 13:32

Kicsit megszakadt izomra van vmi gyógyulást segítõ terápia? ("Okosság" is érdekelhet...)

Kicsit megszakadt ?

Van részleges meg teljes.

MENNYÉ ORVOSHOZ! sztem érdemes, legalább sport doki.

nekem még 17 éves koromban volt egy részleges izomszakadásom a mellem felsõ részében, doki adott kenõcsöt, fel volt kötve a karom.

[tesa]

Idézet: leslie - Dátum: 2008. okt. 6., hétfõ - 14:32

Kicsit megszakadt izomra van vmi gyógyulást segítõ terápia? ("Okosság" is érdekelhet...)

Pihenés?

[leslie]

A bal emlõm már hónapok óta szarakodik, pedig visszavettem a súlyból, csúcsot nem nyomok, csak ilyen 130-140kg széria. Leengedem a súlyt, befájdul, 2 hétig nem mellyezek, rendbejön, 3-4 edzést kibír, megint behal. A mostani olyan szintû, h húzódzkodásnál is érzem.
Nem csinálom verseny szinten, nincs semmiféle ilyen elképzelésem, de ha kihagyok 2-3 hónapot, akkor csúnyán legyengülök. Viszont ez így nem mehet tovább, egyszer megszakad teljesen...

Szóval körzeti, sport doki. Munka mellett nehéz dokihoz járni...

Egyéb? Vmi szuri, kenõcs, bogyó, bármi?

BTW nem vok orvos, de izomnak más baja nagyon nem lehet, mind h túl sok rost szakad meg...

Szerkesztette: leslie 2008. 10. 06. 14:48 -kor

[Chewbacca]

Idézet: Lumpy - Dátum: 2008. okt. 6., hétfõ - 14:17

Kedves Chewbacca!


Ha ilyen sokat edzel, látom fõként kardiót, akkor:

elõfordul, hogy az emberi test alkalmazkodik és nem éget zsírt olyan mértékben ahogy te azt szeretnéd. Érzékeli a nagy igénybevételt, amit sokszor ismételsz ezért takarékra kapcsol és ami zsír tartaléka van arra vigyáz, hogy legyen olyan idõkre amikor nincs kaja.


ha váltogatod pl: az edzés idõpontját, annak hosszát, esetleg néha többet néha kevesebbet edzel, akkor a fent említett eset nehezebben áll elõ.


Gondolom a táplálkozás az rendben van, szóval megnézed mit eszel!

így sem tudok mindig azonos idöpontokban járni. Van, hogy délután 5kor, van, hogy este8kor. A hossza az, de 2 hetente változik a koreográfia, azaz nem ugyanazokat a gyakorlatokat végezzük. Van, amikor nagyon intenzív, van amikor szinte csak lassú izommunka. Kezdek kétségbe esni, mert ok, nem azt mondom, hogy soksok kilóval kellene soványabbnak lennem, de legalább egy kicsi eredménye lehetne már.

Érdemes lenne edzés után esetleg infraszaunába menni?

[Lipton]

Idézet: leslie - Dátum: 2008. okt. 6., hétfõ - 15:47

Viszont ez így nem mehet tovább, egyszer megszakad teljesen...

Versenyen láttam már ilyet. Akkorát csattant a srác melle, hogy a tornaterem másik sarkában is megállt az élet.
Szerintem is menj el dokihoz, mielõtt késõ lesz.

[leslie]

Idézet: Lipton - Dátum: 2008. okt. 6., hétfõ - 16:55

Versenyen láttam már ilyet. Akkorát csattant a srác melle, hogy a tornaterem másik sarkában is megállt az élet.
Szerintem is menj el dokihoz, mielõtt késõ lesz.

Van benne erõ, csak most nem eröltetem.
Doki válaszát ismerem, pihentessem.

Ez olyan, h a haver szenved az alkarjában levõ inhüvelygyulladástól. de az orvosok le sem szarják. Nem élsportoló, majd rendbejön, fél évet nem edz, nem nagy kaland. Nekik. Közben van olyan szuri, amivel 2 bökés, és 1 hét alatt rendbejön, de azt halandó meg nem kapja.

[fram]

mert 1 hét és meghal 

---

leslie, most az izmod fáj vagy a cicid? 

[leslie]

Idézet: fram - Dátum: 2008. okt. 6., hétfõ - 17:57

mert 1 hét és meghal 

---

leslie, most az izmod fáj vagy a cicid? 

A bal mellyem izma egészen pontosan.

[Szacsoka]

Chewbacca:

én úgy tanultam, hogy valamennyi tartalék (zsír) mindig kell. A testépítõkön aazért nincs annyi, mert õk már szedik a tabikat és/vagy a porokat isszák. Szerintem, ami rajtad maradt feleslegnek vélt mennyiség azt a tested megfogja tartani. 4 hónap aktív mozgás után én ide lyukadnék. De ha a rólad látott képek nem sokat változtak, akkor szerintem ott az alakkal nagy baj nem lehet.

[Chewbacca]

a képek elõnyösek, nem látszik, hogy mekkora pocakom van. Amit szépen mondtam, mert inkább hatalmas bélnek nevezném. Engem kb ez az egy zavar. A többi helyen nem is vészes, de a csípõ-has veszedelmesen néz ki. És ezt nem nevezném tartaléknak. És ez nem az én nõi hisztim, volt már, hogy a dokinál terhesnek néztek

[Pig_Bodine]

Chewbacca,

Amúgy milyen a súlyzós edzésed?
Lehet, hogy azt kellene felpörgetni, hogy több kalóriát égess.

[Lumpy]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. okt. 6., hétfõ - 16:08

így sem tudok mindig azonos idöpontokban járni. Van, hogy délután 5kor, van, hogy este8kor. A hossza az, de 2 hetente változik a koreográfia, azaz nem ugyanazokat a gyakorlatokat végezzük. Van, amikor nagyon intenzív, van amikor szinte csak lassú izommunka. Kezdek kétségbe esni, mert ok, nem azt mondom, hogy soksok kilóval kellene soványabbnak lennem, de legalább egy kicsi eredménye lehetne már.

Érdemes lenne edzés után esetleg infraszaunába menni?

Infra jó!!!
Pihentet, ellazít:)

Spinning az combosít ezt ne feledd! Az izom sûrûbb a zsírnál így lehet hogy hízik az aki valójában fogy. (zsírból természetesen) Amennyibe a Biotech-es ital kerül abból, nem tudnál venni egy normális zsírégetõ kiegészítõt? Hydroxycut pl amit írtam.

Van egy sáv ami alá nem nagyon tudsz menni alkatilag, genetika…… szerintem


De ne keseregjé     

Szerkesztette: Lumpy 2008. 10. 07. 08:29 -kor

[Chewbacca]

Idézet: Lumpy - Dátum: 2008. okt. 7., kedd - 9:17

Infra jó!!!
Pihentet, ellazít:)

Spinning az combosít ezt ne feledd! Az izom sûrûbb a zsírnál így lehet hogy hízik az aki valójában fogy. (zsírból természetesen) Amennyibe a Biotech-es ital kerül abból, nem tudnál venni egy normális zsírégetõ kiegészítõt? Hydroxycut pl amit írtam.

Van egy sáv ami alá nem nagyon tudsz menni alkatilag, genetika…… szerintem


De ne keseregjé  

OK, hogy van egy ilyen sáv, akkor úgy mondom, hogy szeretném azt az alkatot, ami régen volt. Nem voltam soványabb, csak nem volt pocak meg úszógumi. És ez már sokat számítana nekem. Nem akarok cérna lenni, nem is lehetnék már szerintem az életben.

Combosítani nem combosít, mert abból egy kicsit már sikerült lefaragni és valami formát is kezd ölteni, ha nagyon nézem mintha látnám. Meg akikkel járok, van, aki 3 éve jár és õ sem combos egyáltalán. Vékony, de szálkás lábai lettek...

Most én is arra gondolok, hogy az L-carnitin helyett valami zsírégetõvel próbálkozom. Ha már legalább megindulna valami, az már jó lenne.

A genetika meg azért érdekes, mert a családban mindenki sovány. Nincs túlsúlyos, vagy elhízott. Egyáltlán. Anya 3 gyerek után 36 évesen 49 kilósan ment vissza dolgozni. És most közel 60 évesen is remek formában van, pedig nem diétázik és nem is mozog túl sokat.

[Chewbacca]

Idézet: Pig_Bodine - Dátum: 2008. okt. 7., kedd - 9:14

Chewbacca,

Amúgy milyen a súlyzós edzésed?
Lehet, hogy azt kellene felpörgetni, hogy több kalóriát égess.

Nincs külön súlyzós, bele van építve a spiningbe:

1 track amikor 1 kg kézi súlyzókkal (plussz fél kilósak vannak felcsatolva a csuklóra) csípõbõl fordulunk, lehúzzuk ahhoz a lábhoz, amit épp emelsz. Ez az oldalamra meg hasamra megy, érzem.

3-4 track amikor a kar különbözõ izmait megdolgoztató feladat van. Bicepsz, tricepsz, váll, lapockánál. Ezt is ugyanezekkel a súlyokkal, plussz ugye mivel közben tekersz, de nem kapaszkodsz a kormányban, így a derekaddal és a hasad megfeszítésével tartod magad egyenesben.

Én ezek alatt nem mondom, hogy teljesen kidöglök, de érzem a kezem rendesen. Plussz meg ugye a felcsatolható csuklósúly egész edzés alatt rajtam van. Sok a fekvõtánasz-szerû karhajlítás is.

[Pig_Bodine]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. okt. 7., kedd - 9:08

Nincs külön súlyzós, bele van építve a spiningbe:

És próbáltál "rendes" súlyzós edzést is? Lehet, hogy ha a nagyobb izomcsoportokra dolgoznál súlyokkal, az jobban felgyorsítaná a metabolizmusodat.
Guggolás, felhúzás, evezések, nyomások, ilyesmi.
Ha érdekel, megkeresem azt a programot, amit a nejem is letöltött. Heti 2-3x30-40 perc, kardio mellé nem rossz.

[Chewbacca]

régebben, amikor nem spiningeltem. Akkor csak taposó vagy futópad 30 percet utána sulyzós edzés, kézivel 1kg, csigákon stb-ken 5kg-mal. Akkor sem volt nagyobb eredménye.

De küldd át nekem, ha tudod, megnézném szívesen.