[Kukuc]

Hey!

Nyílván én is fogyasztok fehérjét csak nem akarok mosópor formájában most szoktam rá arra hogy edzések után túró kefír banán vagy alma mixet csinálok és elfogyasztom.
Jut eszembe túróba kefírbe ne tegyetek kivit mert a kukát fog:D
Egyébként úgy akartam hogy nem tudom hogy miért nem megy mostanában az edzés ugyanúgy csinálok mindent mint eddig és még is úgy vagyok hogy sokszor vissza kell vennem ebbõl abból..
Multivitaminon gondolkodztam lehet el kellene kezdenem enni olyasmit is.
Egyébként nem volt olyan idõszakotok hogy "vissza fele fejlõdtetek"?
Kajával szerintem nincs gond 3-4* eszek.

[leslie]

Vissza nem, de vannak olyan idõszakok, mikor az ember stagnál.

[Chewbacca]

nekem pl most egész szép fogyás indult be, de most lassan 1 hónapja megint semmi változás...nem baj, kitartó vagyok, elõbb-utóbb úgyis újraindul

[cyberde]

Idézet: Kukuc - Dátum: 2009. febr. 26., csütörtök - 23:25

Hey!

Nyílván én is fogyasztok fehérjét csak nem akarok mosópor formájában most szoktam rá arra hogy edzések után túró kefír banán vagy alma mixet csinálok és elfogyasztom....

Ezzel az a baj, hogy ahhoz, hogy a megfelelõ mennyiségû fehérje (napi 1.5-2.0 gr/tskg) bekerüljön a szervezetedbe, egyrészt, szinte egész nap, folyamatosan enned kell, másrészt, a fehérje mellé sokkal több ch-t és zsírt fogyasztasz, mint amennyire szükséged van.

[blabla*]

fehérje porok alatt tejsavó alapú fehérje port értetek? annak ellenére hogy nem vagyok híve a por alapú étrendnek, elgondolkoztam rajta én is... naponta 1x reggeli helyett innám. diéta kiegészítéseként is van értelme ennek? a köv 2 hétben (legalább) nem fogok tudni annyit sportolni mint eddig. a diétát folytatnám és utána amint lehet visszatérek a több sporthoz. közben nem szeretném ha teljesen lebontódna az a kis izom amit eddig sikerült összerakni

[cyberde]

Idézet: blabla* - Dátum: 2009. febr. 27., péntek - 8:50

fehérje porok alatt tejsavó alapú fehérje port értetek?

...vagy szója, vagy tojásfehérje. 

Idézet: blabla* - Dátum: 2009. febr. 27., péntek - 8:50

... annak ellenére hogy nem vagyok híve a por alapú étrendnek, elgondolkoztam rajta én is...

A táplálékkiegészítõ, az táplálékkiegészítõ! Az pedig nem lehet az alapja semmiféle étrendnek.

Idézet: blabla* - Dátum: 2009. febr. 27., péntek - 8:50

...naponta 1x reggeli helyett innám. diéta kiegészítéseként is van értelme ennek? ...

Inkább este, vacsora helyett igyad.   Igazából, reggelire -még diéta alatt is- bármit/bármennyit ehetsz, ha a többi étkezésedre, figyelsz.

[blabla*]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. febr. 27., péntek - 9:09

...vagy szója, vagy tojásfehérje. 


A táplálékkiegészítõ, az táplálékkiegészítõ! Az pedig nem lehet az alapja semmiféle étrendnek.


Inkább este, vacsora helyett igyad.   Igazából, reggelire -még diéta alatt is- bármit/bármennyit ehetsz, ha a többi étkezésedre, figyelsz.

nah pont azt olvastam hogy ezek nem igazán jók.

nálam a bõséges reggeli diétás idõszakban sem mûködik sajnos. vacsira pedig már nem viszek be 100-150 kcalnál többet, ebbe pedig ez a turmix valszeg nem fér bele (csak a 2,5 dl sovány tej 100 felett van már), szal marad a reggeli.

[Sniper]

Milyen tej?! Vizzel kell inni nem tejjel

[cyberde]

Idézet: blabla* - Dátum: 2009. febr. 27., péntek - 9:30

nah pont azt olvastam hogy ezek nem igazán jók.

nálam a bõséges reggeli diétás idõszakban sem mûködik sajnos. vacsira pedig már nem viszek be 100-150 kcalnál többet, ebbe pedig ez a turmix valszeg nem fér bele (csak a 2,5 dl sovány tej 100 felett van már), szal marad a reggeli.

Gondolom valami "tudományos szaklapban".    kiskegyed, blikknõkamititkunk,...
A szójafehérje annak jó, aki esetleg érzékeny a tejfehérjére. A tojásfehérje felszívódása sokkal lassabb, úgyhogy pl profi szinten, ahol ilyesmivel is számolnak, semmivel sem rosszabb a használhatósága mint a tejsavófehérjének.

Ki mondta, hogy csak tejjel lehet meginni?  :confused:  Idd meg vízzel!   

[Kukuc]

Hali!

Lehet igazad van és stagnálok..

Idézet

nekem pl most egész szép fogyás indult be, de most lassan 1 hónapja megint semmi változás...nem baj, kitartó vagyok, elõbb-utóbb úgyis újraindul

Úgy olvastam hogy "1 hónapja megint semmi változás... nemi baj"
Kitartással nekem sincs bajom csak fura most így:D no de a fogyózást majd nyárra tervezem akkor lesz hozzá remek izzadós idõ

[fLeSs]

ha megáll a fogyás, csökkenteni kell a ch-t és növelni kell a zsírbevitelt, ami alatt nem disznózsírt értek... én spec lenmagolajból iszok többet.

btw ilyenkor jót tehet egy csalónap is, ezen a napon jól be lehet kajálni, lehetõleg sok közepes/lassú felszívódású ch-val (tehát nem cukor/liszttartalmú kajára gondolok), ugyanakkor erre a napra vissza kell venni a zsírbevitelt. egy kis tortázás/sütizés/pizza/rántott hús/hamburger (szemét kaja) belefér lehetõleg a nap elsõ felében vagy vhol az edzés környékén, de nem lefekvés elõtt.

Szerkesztette: fLeSs 2009. 02. 28. 17:11 -kor

[Papa]

Idézet: Kukuc - Dátum: 2009. febr. 26., csütörtök - 12:59

Hali!

Van itt olyan aki segéd anyagok nélkül gyúrogat?
Vagy mindenki becsületesen megszi a dobozos "mosóport" és betermeli?
Azért érdekel a dolog mert nem akarok semmit használni viszont sokszor úgy érzem a kaja kevés (vagy nem) nem haladok elõre sõt van hogy vissza kell vennem némi súlyt..vagy hullám v lgybe értem?

Azért ez a mosóporos duma bizonyos körökben hamar kinyitja a bicskát. 
Egyél pizzát, kólával, néha mehet 2 zacskó MM csokigolyó.... abban biztos nincs mosópor.

Vagy eressz el egy hdx2 + MFX kúrát, azt' utána léphetsz sdng-be, úgyis bírod.
PCT nemkell.  :Ð

[Degeczi]

Idézet: leslie - Dátum: 2009. febr. 12., csütörtök - 19:08

Fehérje abban segít, h a szervezeted ne bontsa le az izmod annyira, mer elöbb az bontódik, és a zsír marad meg.

ez tényleg így van? 

akkor ritka hülyén vagyunk megtervezve, hiszen a zsír feladata pont a raktározás lenne ínséges idõkre: hogy azt lehessen lebontani ha kell, és nem az izmokat...

[netcobra]

Sziasztok!

Jelentekezem en is, a januari ujrakezdes ota 6-7 kilo jott fel, raadasul eleg szalkasan. Ha ez igy folytatodik, nyarra elegedett leszek   Ugy nez ki taplalekkiegeszitobol az alabbi kombo valt be: BioTech Milk&Egg (csak estere egy adag, eszem rendesen), ProForm ATP Creatine + Creatine 5000 vegyesen, ProForm Glutamax es MM MaxZMA es termeszetesen heti 4-5-6 (mikor hogy van kedvem, de 4 a minimum) 30-60 perces intenziv edzes.  Nekem bevalt.

[Chewbacca]

Idézet: Degeczi - Dátum: 2009. márc. 1., vasárnap - 13:47

ez tényleg így van? 

akkor ritka hülyén vagyunk megtervezve, hiszen a zsír feladata pont a raktározás lenne ínséges idõkre: hogy azt lehessen lebontani ha kell, és nem az izmokat...

azért bontja bizonyos körülmények között az izmot a test, mert ha sosben szüksége van energiára, akkor egyszerûbb, mert gyorsabban és könyebben bontódik. Igen, hülyeség, de ha pl arról van szó, hogy a létfontosságú folyamatok mûködjenek...

de erre vannak bizonyos aminósavak, amik ezt nem engedik, azért is iszom ezt a speckósabb fehérjét, amiben ezek benne vannak.

de kontrollált étrenddel meg mozgással nemigen bontódik izom.

[cyberde]

Idézet: netcobra - Dátum: 2009. márc. 1., vasárnap - 13:25

Sziasztok!

Jelentekezem en is, a januari ujrakezdes ota 6-7 kilo jott fel, raadasul eleg szalkasan. Ha ez igy folytatodik, nyarra elegedett leszek   Ugy nez ki taplalekkiegeszitobol az alabbi kombo valt be: BioTech Milk&Egg (csak estere egy adag, eszem rendesen), ProForm ATP Creatine + Creatine 5000 vegyesen, ProForm Glutamax es MM MaxZMA es termeszetesen heti 4-5-6 (mikor hogy van kedvem, de 4 a minimum) 30-60 perces intenziv edzes.  Nekem bevalt.

Melyik január? 2007?  :confused: 

[Manitou 2]

Gyúrda
Félelemetes dumák vannak benne, a kommentekben is  :Ð

Szerkesztette: Manitou 2 2009. 03. 01. 19:43 -kor

[blabla*]

Szigorúan fogyókúrához melyiket ajánljátok?
WPP vagy AW

vagy van ezeknél is jobb cucc? a zsírtartalmuk elég magasnak tûnik... tuti jó ez diétához?  :confused:

BP-en merre forgalmaznak még ilyen porokat? szívesen elmennék valahová érte személyesen, csak nem 10 és 4 között.

[Manitou 2]

Idézet: blabla* - Dátum: 2009. márc. 1., vasárnap - 22:20

Szigorúan fogyókúrához melyiket ajánljátok?
WPP vagy AW

vagy van ezeknél is jobb cucc? a zsírtartalmuk elég magasnak tûnik... tuti jó ez diétához?  :confused:

BP-en merre forgalmaznak még ilyen porokat? szívesen elmennék valahová érte személyesen, csak nem 10 és 4 között.

Hát kb mindegy. De a WPP-vel jobban kijösz anyagilag. Én azt venném, kezdõ szinten nem fogsz semmi különbséget érezni.( meg lehet profi szinten sem )
De vannak más alternatívák is a scitecen kívül

Szerkesztette: Manitou 2 2009. 03. 01. 22:46 -kor

[Mumia]

De mi az, hogy szigorúan fogyókúra  Nem akkora baj az ha valami izom is rakódik az emberre.