[leslie]

Idézet: Dan(td) - Dátum: 2010. 03. 17. 20:41

húzodzkodás az megvan, az edzőtermektől húzódzkodom

Hüjeség.

[Laa-Yosh]

Idézet: leslie - Dátum: 2010. 03. 17. 20:33

A 3 alapgyakorlat:
-fekvenyomás
-húzódzkodás
-guggolás

+deadlift

Meg esetleg fekvőtámasz... Illetve új kedvencem a turkish getup - azt is lehet 20 kilós rúddal, bár nemtom ki merném-e próbálni

[netcobra]

Idézet: WiZARD - Dátum: 2010. 03. 12. 20:12

ne is mondd. nekem is van ilyen buzi egészségpénztár lószarom... feldughatja magának aki kitalálta.
(patika eg. pénztár)

"mit nem lehet vásárolni ezzel a fossal? oéti eng. számú termékek, kozmetikumok, élelmiszernek minősülő termékek, fogyasztó szerek, sportruházat, állatgyógyászati cuccok"

gyűlik rajta a pénz, de hogy mikor és mire tudom elkölteni arról 5letem sincs.

Eloszor en is igy gondoltam. Utana fizettem vele welness szallodaban az etteremtol kezdve a szobaig mindent, gyogyszertarba vitamintol orcseppen at barmit, scholl boltban cipot, csuszdaparkokban belepot, uszodaban jegyet, ezeken kivul is elfogadjak meg sok mindenre. nem olyan rossz az. Nem mellesleg egesz jol kamatozik (kamatozna, ha nem koltenem el), adomentes, vagyis most mar csak kedvezmenyes adozasu, ha meg fizetek meg be pluszba, akkor visszajon meg egy resze adokedvezmenykent.

[_DooM_]

Idézet: Dan(td) - Dátum: 2010. 03. 17. 20:30

ja értem... végülis karhoz kell mert fekvenyomni nem tudok mivel nincs padom a padlón meg nincs értelme mivel melkasig úgy nemtudom leereszteni akkor már inkább két egykezessel tárogatok, guggolni szintén 2xegykezes, tehát egyértelműen karhoz kellene nekem.

szerk: ok sztem akkor most veszek hajlítottat, később ha javulnak a körülményeim(pad), akkor jöhet egy egyenes rúd is.

thx a válaszokat

Szerintem a sima egyenes az több mindenre használható. Van ami picit hosszabb, mint a francia rúd (a hajlított kétkezes), de a fekvenyomó rúdnál kisebb és vékonyabb. Asszem valami 15 kiló lehet.
Ezzel frankón lehet bicepszezni, mellről- illetve nyak mögül nyomni, amivel némiképp ki lehet váltani a húzódzkodást is, ha nem menne.

[JonesC]

Idézet: _DooM_ - Dátum: 2010. 03. 18. 10:01

Szerintem a sima egyenes az több mindenre használható. Van ami picit hosszabb, mint a francia rúd (a hajlított kétkezes), de a fekvenyomó rúdnál kisebb és vékonyabb. Asszem valami 15 kiló lehet.
Ezzel frankón lehet bicepszezni, mellről- illetve nyak mögül nyomni, amivel némiképp ki lehet váltani a húzódzkodást is, ha nem menne.

Szerintem semmilyen nyomással nem tudod kiváltani a húzódzkodást.

[_DooM_]

Idézet: JonesC - Dátum: 2010. 03. 18. 10:16

Szerintem semmilyen nyomással nem tudod kiváltani a húzódzkodást.

"némiképp"
Hátrány biztos nem fog származni belőle.
Kétségkívül a legjobb "felkészülés" a húzódzkodásra a lehúzás (nyakra vagy mellre), de ahoz meg spéci gép kell, ami otthoni környezetben viszonylag ritkán fordul elő.

[leslie]

Idézet: _DooM_ - Dátum: 2010. 03. 18. 10:33

Kétségkívül a legjobb "felkészülés" a húzódzkodásra a lehúzás (nyakra vagy mellre), de ahoz meg spéci gép kell, ami otthoni környezetben viszonylag ritkán fordul elő.

10-20e körül lehet venni falra csavarozható húzódzkodó vasat. Ha már kevés a súlyod, akkor meg a térded közé kapsz egy egykezes akármit.

[Asker]

>>>>vélemény?<<<<
thx

nekem átverésnek tűnik...

Szerkesztette: Asker 2010. 03. 19. 00:04 -kor

[JonesC]

Idézet: Asker - Dátum: 2010. 03. 18. 23:55

>>>>vélemény?<<<<
thx

nekem átverésnek tűnik...

Kamukéró.

[bean]

Ja. Persze. Én is át tudom ám photoshopozni a fejemet Arnold fiatalkori fotójára figyu ha jársz edzeni tudod jól hogy évek kellenek, ilyen bogyók nem segítenek.

[Dan(td)]

Idézet: _DooM_ - Dátum: 2010. 03. 18. 10:01

Szerintem a sima egyenes az több mindenre használható. Van ami picit hosszabb, mint a francia rúd (a hajlított kétkezes), de a fekvenyomó rúdnál kisebb és vékonyabb. Asszem valami 15 kiló lehet.
Ezzel frankón lehet bicepszezni, mellről- illetve nyak mögül nyomni, amivel némiképp ki lehet váltani a húzódzkodást is, ha nem menne.

Megfontolom amit mondasz thx, ma megyek a cuccért, ofc kipróbálom előtte, a csuklós dolog miatt kérdéses nálam amit leslie említett.

[leslie]

Idézet: Dan(td) - Dátum: 2010. 03. 19. 08:14

Megfontolom amit mondasz thx, ma megyek a cuccért, ofc kipróbálom előtte, a csuklós dolog miatt kérdéses nálam amit leslie említett.

Két rúd kell, ilyen egyszerü.

[Dan(td)]

Idézet: leslie - Dátum: 2010. 03. 19. 08:16

Két rúd kell, ilyen egyszerü.

Jaja, de egy rúd 7.5k szóval egyelőre egyet veszek... ofc később majd jön a másik is.

szerk: persze az a röhej ha vmi cuccról lenne szó a gépembe nem sokallnám

Szerkesztette: Dan(td) 2010. 03. 19. 08:59 -kor

[leslie]

Idézet: Dan(td) - Dátum: 2010. 03. 19. 08:49

szerk: persze az a röhej ha vmi cuccról lenne szó a gépembe nem sokallnám

Látod, én ezzel már fordítva vagyok. Gépbe semmit, míg nagyon nem muszáj.

[Asker]

thx

am én nem akarok swarci lenni...
cronaldo féle szint elég lenne... XD

Szerkesztette: Asker 2010. 03. 19. 12:37 -kor

[JonesC]

Idézet: Asker - Dátum: 2010. 03. 19. 12:36

thx

am én nem akarok swarci lenni...
cronaldo féle szint elég lenne... XD

cérónádó sem ezeket halózza, hanem edz ezerrel

[Sparow2]

Idézet: netcobra - Dátum: 2010. 03. 18. 09:14

Eloszor en is igy gondoltam. Utana fizettem vele welness szallodaban az etteremtol kezdve a szobaig mindent, gyogyszertarba vitamintol orcseppen at barmit, scholl boltban cipot, csuszdaparkokban belepot, uszodaban jegyet, ezeken kivul is elfogadjak meg sok mindenre. nem olyan rossz az. Nem mellesleg egesz jol kamatozik (kamatozna, ha nem koltenem el), adomentes, vagyis most mar csak kedvezmenyes adozasu, ha meg fizetek meg be pluszba, akkor visszajon meg egy resze adokedvezmenykent.

Arra vigyázz, hogy kolléga járt úgy, hogy olyat is vásárolt, amit nem szabadna elvileg.
Csak az eladó sem tudta, ő meg még úgyse tudta, mert úgy volt, hogy amit nem lehet rá venni, azt úgyse adják ki rá. Aztán mégis kiadták.
És aztán kiderült neki, és utólag be kell fizetnie adóban, vagy nem tudom miben, de szív vele.

Szerkesztette: Sparow2 2010. 03. 20. 00:43 -kor

[Sparow2]

Idézet: bean - Dátum: 2010. 03. 19. 04:16

Ja. Persze. Én is át tudom ám photoshopozni a fejemet Arnold fiatalkori fotójára figyu ha jársz edzeni tudod jól hogy évek kellenek, ilyen bogyók nem segítenek.

Azért a fotón a srác messze van Arnoldtól. A kulcscsontja szinte kiszúrja a bőrét, úgy kiáll. Nekem pl. nem is látnád a kulcscsontomat, mert az izmok kitöltik annyira a helyet, hogy nem áll ki.
Meg nézd meg a két képet: a bal oldalin sötétebb háttér előtt világosabb bőrrel, a jobb oldalin világosabb hátér előtt sötétebb bőrrel. Már a kontraszt is számít. Meg az is, hogy milyen irányból jön a fény: felülről vagy alulról megvilágítva jobban látszódnak a domborulatok, gödrök, izmosabbnak tűnik az ember, mint simán szemből jövő fényben. Meg hogy feszíted-e az izmaidat, van-e benne egy kis mechanikai feszültség, vagy teljesen laza.
Ráadásul nem kigyúrta magát, hanem fogyott. Szikárnak szikár, de vékony, mint egy ropi. Ehhez nem kellenek évek, 4 hét alatt ennyit simán lehet fogyni, ha akarja az ember.

Persze van, akinek ez tetszik, hogy vékony, mert ízlések és pofonok ... de nekem ez nagyon nem jön be.

[Sparow2]

Idézet: Asker - Dátum: 2010. 03. 19. 12:36

thx

am én nem akarok swarci lenni...
cronaldo féle szint elég lenne... XD

Nem is 2 hét alatt lennél Schwarzenegger.
Nyugodtan edzhetsz, mert sok időbe tellene mire olyan leszel (ha olyan lennél egyáltalán valaha is), és időben észreveszed

Ismerősökön szoktam néha nézni, hogy valaki mondja, hogy pl. akar fogyni, vagy pl. kicsit izmosodni. Mondom, edzzél. Erre ő: áá, nem akarok én olyan kigyúrt lenni.
Mintha csak úgy hirtelen történne, érted, hogy edzeni kezdesz, és pár edzés múlva: jajj, nem figyeltem oda és túlnőttem, felszedtem 15 kg tiszta izmot, pedig csak 3-at akartam

[Asker]

Idézet: Sparow2 - Dátum: 2010. 03. 20. 01:09

Nem is 2 hét alatt lennél Schwarzenegger.
Nyugodtan edzhetsz, mert sok időbe tellene mire olyan leszel (ha olyan lennél egyáltalán valaha is), és időben észreveszed

Ismerősökön szoktam néha nézni, hogy valaki mondja, hogy pl. akar fogyni, vagy pl. kicsit izmosodni. Mondom, edzzél. Erre ő: áá, nem akarok én olyan kigyúrt lenni.
Mintha csak úgy hirtelen történne, érted, hogy edzeni kezdesz, és pár edzés múlva: jajj, nem figyeltem oda és túlnőttem, felszedtem 15 kg tiszta izmot, pedig csak 3-at akartam

hát nem is 120 kilos állat akarok lenni XD

90 korul elég lenne
nekem igazabol hízni kéne nem fogyni XD

am cé se akkora izompacsirta ám...