[Lipton]

Idézet: Etele - Dátum: 2010. 07. 23. 13:08

Jó, azért neked már elég korrekt izomtömeged van ahhoz, hogy ne kelljen durván tömegelned.

Kb 3-4 hónapja járok megint terembe a hosszú kényszerpihenő után (sokáig csak otthon csinálhattam kézisúlyzóval). Elég látványosan jön vissza 1-2 izom, főleg a mell.

Szerkesztette: Lipton 2010. 07. 23. 12:22 -kor

[_DooM_]

Idézet: Lipton - Dátum: 2010. 07. 23. 12:55

Én se eszek olyan sok fehérjét. Sőt!

Nem is kell ahoz olyan sok fehérje. Sokkal inkább szénhidrát.

[Lipton]

Idézet: _DooM_ - Dátum: 2010. 07. 23. 13:38

Nem is kell ahoz olyan sok fehérje. Sokkal inkább szénhidrát.

Kenyeret és tésztát szoktam enni, de nálam ezek a kajás dolgok másképpen működnek, mert nincs vastagbelem.

[leslie]

Idézet: Lipton - Dátum: 2010. 07. 22. 23:36

Gondolkodtam, hogy szedek én is valami ilyesmit, de végül lemondtam róla. Csinálom ilyenek nélkül, és lesz ami lesz.

Dettó. Kb leszarom a dolgot, megcsinálom a kötelezőt, és kalap. Gyengülni nem gyengülök, egyéb célom már nincs, nem is eröltetem a dolgot, mert ha tovább folytatom, akkor már szerintem minden izületem megmakkant volna.

[Lipton]

Szombaton voltunk edzeni és gyakorlatilag nem volt senki rajtunk kívül a teremben. Kicsit próbálgattuk a fekvenyomást, és a 140 kiló elég jól kiment. Még nem a régi forma, de amiken keresztülmentem, és ahhoz képest, hogy csak most kezdtem újra, szerintem egész jó eredmény.
Örültem neki!

[Dan(td)]

Előbb utóbb én is rászánom magam hogy terembe járjak, az otthoni mókázásnak( kb. 4-5 hónap, kb. heti 3x ) annyi lett az eredménye hogy az "izmaim" kemények lettek és az erőnlétem sokat javult, fogyni egy dekát se fogytam(mikor elkezdtem nem is ez volt a cél de mostmár ez lesz). Kérdésem lenne azokhoz akik nagy terem master-ek, hogy tudom megállapítani, hogy egy terem jó? Miket kell nézni? Érdemes-e az ottani aktuális Izom Tiborral egyeztetni edzéstervet?

Szerkesztette: Dan(td) 2010. 07. 27. 10:37 -kor

[_DooM_]

Idézet: Lipton - Dátum: 2010. 07. 22. 23:36

Gondolkodtam, hogy szedek én is valami ilyesmit, de végül lemondtam róla. Csinálom ilyenek nélkül, és lesz ami lesz.

Ez a "szedés" olyan szarul hangzik. Mintha a fehérje turmix valami gyógyszer vagy doppingszer lenne.

[_DooM_]

Idézet: Dan(td) - Dátum: 2010. 07. 27. 11:37

Előbb utóbb én is rászánom magam hogy terembe járjak, az otthoni mókázásnak( kb. 4-5 hónap, kb. heti 3x ) annyi lett az eredménye hogy az "izmaim" kemények lettek és az erőnlétem sokat javult, fogyni egy dekát se fogytam(mikor elkezdtem nem is ez volt a cél de mostmár ez lesz). Kérdésem lenne azokhoz akik nagy terem master-ek, hogy tudom megállapítani, hogy egy terem jó? Miket kell nézni? Érdemes-e az ottani aktuális Izom Tiborral egyeztetni edzéstervet?

Szerintem nem annyira fontos terembe járni, ha otthon van kellő felszerelés (egy fekpad és két egykezes súlyzó segítségével minden izmot meg lehet edzeni; esetleg még valami szerkezet amin lehet húzódszkodni és tolodzkodni) és megvan a szükséges akaraterő (adott esetben egy segítő kéz), akkor egy "egészségesen izmos" testalkatot simán el lehet érni. A megfelelő étkezésen áll vagy bukik a dolog amúgy is.

Ez egy jó kérdés. Szerintem baromi sokat számít a hangulat. Hiába vannak pöpec gépek százával, ha olyan arcok járnak oda, akik marhára ellenszenvesek, netán a személyzet is tapló... Ez után jön minden más. Nem kellenek feltétlenül csilivili nagyon spéci gépek, de ha vannak, akkor legyen elég és legyen karban tartva. Hátgép, dupla csigás gép, Smith-gép, guggoló keret, lábtoló, lábnyújtó és -hajlító, ülő vádli elég alap egy teremben (a szokásos dolgokon felül, mint: kézisúlyzók, súlyzórudak, fekpadok és fekvenyomó állványok illetve valamilyen állvány tolódzkodni/húzódszkodni).

Az nem árt, ha valami tapasztaltabb emberkét megkérdez az ember, de számtalan edzéstervet lehet találni a neten, ami kiindulási alapnak tökéletes. Idővel úgy is változni fog a dolog, hogy mi válik be, illetve cserélgetni sem árt időnként a gyakorlatokat.

[Etele]

Jaja, egy teremben nem az a fontos, hogy milyen csili-vili gépek vannak, hanem hogy a személyzet, de még inkább a törzsközönség milyen összetételű. Meg hogy mennyire van messze, senki nem utazik szívesen egy órát oda, egyet vissza...

Minap cimbi lerángatott hogy edzeni akar és menjek le vele a Hermina towerben levő Gildába, hát, ilyen egy okádék helyet már rég láttam. És nem azért, mert nem volt elég gép meg súly.

Szerkesztette: Etele 2010. 07. 27. 15:28 -kor

[Dorien]

Idézet: WiZARD - Dátum: 2010. 07. 22. 19:30

leslie lehet, hogy többet gyúrt már mint te, és kicsit többet ért el

én azt kb leszarom, hogy milyen íze van, jó legyen a cucc, és az a lényeg.
tömegnövelőnek MHP Up your mass-t tolok, fehérjének meg ON Gold Standard 100% Whey-t.
ezeket tudom ajánlani.

Én maradok a csirkénél meg a halnál...

[Dorien]

Idézet: Lipton - Dátum: 2010. 07. 23. 14:22

Kenyeret és tésztát szoktam enni, de nálam ezek a kajás dolgok másképpen működnek, mert nincs vastagbelem.

Ez mit jelent?

[leslie]

Idézet: Lipton - Dátum: 2010. 07. 27. 11:16

Szombaton voltunk edzeni és gyakorlatilag nem volt senki rajtunk kívül a teremben. Kicsit próbálgattuk a fekvenyomást, és a 140 kiló elég jól kiment. Még nem a régi forma, de amiken keresztülmentem, és ahhoz képest, hogy csak most kezdtem újra, szerintem egész jó eredmény.
Örültem neki!

Egy kor után már rájön az ember, h nem 20 éves, és ha tovább erölteti, akkor vmi megmakkan. Én is volt, h 160-ba toltam 6-ot, meg 150-el szériáztam, 2 éve januárban kinyomtam a 200-at, na és akkor mi van? Szar a csuklóm, a vállam. Most haverral 130-al szériázunk, köszönjük, bőven elég.

[leslie]

Idézet: Dan(td) - Dátum: 2010. 07. 27. 11:37

Előbb utóbb én is rászánom magam hogy terembe járjak, az otthoni mókázásnak( kb. 4-5 hónap, kb. heti 3x ) annyi lett az eredménye hogy az "izmaim" kemények lettek és az erőnlétem sokat javult, fogyni egy dekát se fogytam(mikor elkezdtem nem is ez volt a cél de mostmár ez lesz). Kérdésem lenne azokhoz akik nagy terem master-ek, hogy tudom megállapítani, hogy egy terem jó? Miket kell nézni? Érdemes-e az ottani aktuális Izom Tiborral egyeztetni edzéstervet?

Hosszú távon az otthoni edzés elpuhuláshoz vezet, nincs motivációd, h keményebben told.

A terem jósága nem attól függ, h milyen új gépek vannak, hanem 80%-ban attól, h milyen arcok járnak le. Ezzel nem azt mondom, h gumicsizmás helyeket nézz. Havernak van céges bejárása vmi nagyon drága terembe, és hát nem oda jár le, mert nem bírja az ottani felvágós nyálgép fejeket. Érdemes vmi haverral lemenni először, aztán majd ott lesznek cimbik, a lejárós haver meg kikopik. Nálam legalábbis így volt. Legyenek gépek, legyen alkalmad, h ne csak az alap gyakorlatokat tudd csinálni, ne legyen koszos, büdös, de kb ennyi. Én így tizen pár év után is szinte csak az alap gyakorlatokat csinálom.

[Etele]

Én egy jó nagy szünetet tartottam, kb. két hónapja evett vissza a fene a terembe.
Lehet, kéne vennem valami ízületet formába hozó scitec izét, mert ISZONYAT mértékben elkezdtem recsegni-ropogni most, hogy edzésre hasonlító dolgot is tudok csinálni értelmesebb súlyokkal a visszaszokás után.
Hiába, 32 év az már látszik meg érződik...

[luckystar]

Haspadra vastag, strapabíró "szivacsot", hol lehet vásárolni?

[blueboi69]

Idézet: Etele - Dátum: 2010. 07. 27. 16:26

Jaja, egy teremben nem az a fontos, hogy milyen csili-vili gépek vannak, hanem hogy a személyzet, de még inkább a törzsközönség milyen összetételű. Meg hogy mennyire van messze, senki nem utazik szívesen egy órát oda, egyet vissza...

Minap cimbi lerángatott hogy edzeni akar és menjek le vele a Hermina towerben levő Gildába, hát, ilyen egy okádék helyet már rég láttam. És nem azért, mert nem volt elég gép meg súly.

Gildának az összes terme puccos Most nekem is kicsit kényszerpihenő vanik, de remélem októbertől megint tudok menni heti 4-5x legalább. Nyáron ez ment, jót is tett, de most időhiány befigyel

[blueboi69]

Idézet: Etele - Dátum: 2010. 07. 30. 10:22

Lehet, kéne vennem valami ízületet formába hozó izét

nem szeretnék összefüggésbe kerülni semmilyen általad említett termékkel,de sztem hanyagold

[JonesC]

Idézet: Etele - Dátum: 2010. 07. 30. 10:22

Én egy jó nagy szünetet tartottam, kb. két hónapja evett vissza a fene a terembe.
Lehet, kéne vennem valami ízületet formába hozó scitec izét, mert ISZONYAT mértékben elkezdtem recsegni-ropogni most, hogy edzésre hasonlító dolgot is tudok csinálni értelmesebb súlyokkal a visszaszokás után.
Hiába, 32 év az már látszik meg érződik...

Nem muszáj.

Csak előbb hagyd meg az időt, amíg a letapadt ízületek fellazulnak.

[leslie]

Idézet: Etele - Dátum: 2010. 07. 30. 10:22

Hiába, 32 év az már látszik meg érződik...

Ennyi. Tizen-huszon éves korában az ember még jobban regenerálódik, 2x felett már csak lejtő van.
Bár mi most úgy szériázunk, h melegítés után 130-140-150-160-ba 6-okat. Najó, a 160-ba csak 4 ment most pénteken, dehát öregszem. Haver úgy tolja a 6-ot bele, mint a hidraulika...

[Etele]

Idézet: blueboi69 - Dátum: 2010. 09. 11. 21:07

nem szeretnék összefüggésbe kerülni semmilyen általad említett termékkel,de sztem hanyagold

Rossz az aki rosszra gondol , én ilyesmit tervezek:

Scitec Joint-X