HWSW Informatikai Kerekasztal: Kondizás, testépítés II. - HWSW Informatikai Kerekasztal

Ugrás a tartalomhoz

Mellékleteink: HUP | Gamekapocs

  • (126 Oldal)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Utolsó »
  • Nem indíthatsz témát.
  • A téma zárva.

Kondizás, testépítés II. testsúlynövelés, sport és egyebek Értékeld a témát: -----

#41 Felhasználó inaktív   leslie 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 34.039
  • Csatlakozott: --

Elküldve: 2005. 10. 21. 16:05

Idézet: fLeSs - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 15:56

Sztem ha itt a topikban vki használna evezőpadot, akkor már segített volna.
Én még életemben nem láttam evezőpadot. :)

Én sem. Ami legjobban hasonlít rá az a csigás hátgép, azon viszont már kinőttem a 100kg-os maxi súlyt. Kellen a terembe vmi komolyabb gép, utálok még plusz tárcsákat rápakolni. :)
Az nevet utoljára, aki először üt.

#42 Felhasználó inaktív   fLeSs 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 12.165
  • Csatlakozott: --

Elküldve: 2005. 10. 21. 16:05

Idézet: leslie - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 17:05

Én sem. Ami legjobban hasonlít rá az a csigás hátgép, azon viszont már kinőttem a 100kg-os maxi súlyt. Kellen a terembe vmi komolyabb gép, utálok még plusz tárcsákat rápakolni. :)

csináld az evezést szabadsúllyal. ;)

#43 Felhasználó inaktív   leslie 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 34.039
  • Csatlakozott: --

Elküldve: 2005. 10. 21. 16:20

Idézet: fLeSs - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 16:05

csináld az evezést szabadsúllyal. ;)

Féltem a derekam. Uis ez olyan hátgép, ami elöl mellnél megtámaszt, ergo csak szabályosan csinálja az ember. :)
Az nevet utoljára, aki először üt.

#44 Felhasználó inaktív   Mumia 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 31.916
  • Csatlakozott: --

Elküldve: 2005. 10. 21. 16:20

Idézet: leslie - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 16:07

heti 4x fél órája. Márpedig kb ennyin múlik,

Aha, fél óra alatt oda sem érek a konditerembe. Na ebből tudod, hogy már jártam ott :D Sajnos ami közelebb van az mint putri hely. Csávó a pincéjébe berakott három gépet és kiírja, hogy konditerem :D

#45 Felhasználó inaktív   leslie 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 34.039
  • Csatlakozott: --

Elküldve: 2005. 10. 21. 16:30

Idézet: Mumia - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 16:20

Aha, fél óra alatt oda sem érek a konditerembe. Na ebből tudod, hogy már jártam ott :D Sajnos ami közelebb van az mint putri hely. Csávó a pincéjébe berakott három gépet és kiírja, hogy konditerem :D

Fél órát konkrétan futásra értettem. Egy jó konditermi edzés megvan 1 óra alatt. Nekem olyan napom is van, h 2 óra, de akkor abból 1.5 csak a mell. Csúcsnyomásnál kell pihenni, sokat... :)
Az nevet utoljára, aki először üt.

#46 Felhasználó inaktív   Dorien 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 6.416
  • Csatlakozott: --

Elküldve: 2005. 10. 21. 16:32

Idézet: Mumia - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 17:20

Aha, fél óra alatt oda sem érek a konditerembe. Na ebből tudod, hogy már jártam ott :D Sajnos ami közelebb van az mint putri hely. Csávó a pincéjébe berakott három gépet és kiírja, hogy konditerem :D

Végülis egy fekvepaddal, egy kerettel, egy hátgéppel + rudakkal, súlyokkal már komplett edzéseket lehet csinálni. :)
Wherever you go, go with all your heart.

#47 Felhasználó inaktív   fLeSs 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 12.165
  • Csatlakozott: --

Elküldve: 2005. 10. 21. 16:33

Idézet: leslie - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 17:20

Féltem a derekam. Uis ez olyan hátgép, ami elöl mellnél megtámaszt, ergo csak szabályosan csinálja az ember. :)

lehet csinálni ferdepadon hasonfekve is. ;)

#48 Felhasználó inaktív   Piftuka 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 23.608
  • Csatlakozott: --

Elküldve: 2005. 10. 21. 16:37

Idézet: Dorien - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 13:42

A legolcsóbb, amit tudok ajánlani az a 6 kilós Cytogen Whey Pro.
Ennél olcsóbb/gyengébb minőségű fehérjét én nem mernék használni táplálékkiegészítőnek.
Az én adagom 50-60g naponta (2 mérő), ezzel kitart több, mint 3 hónapig.
Kb. 18k az ára, ha kiszámolod, hogy ez mennyi husi vagy tojás árba, mindjárt nem olyan rémisztő.

Idézet: fLeSs - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 13:38

Tejsavófehérjét vegyél
A legolcsóbb de még jó minőség a Cytogen Whey Pro vagy a CytoPro.


Az a probléma, hogy bizony nekem ez sok. Ez azt jelenti, hogy havi szinten 6000 Ft-ba kerülne a táplálékkiegészítő. És bizony húsra, tojásra és tejtermékre sem költök többet egész egyszerűen, mert nem engedhetem meg magamnak. :(

Szóval ennél olcsóbbal nem is érdemes próbálkozni?
"If i could fly, like the king of the sky..."

"A magad tetteiért akkor is te vagy a felelős, ha más a hibás."

#49 Felhasználó inaktív   Piftuka 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 23.608
  • Csatlakozott: --

Hozzászólás ikon  Elküldve: 2005. 10. 21. 16:40

Idézet: Dorien - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 13:51

Ööö, akkor hogyan tricepszezel? :confused:

Ahogyan mindenki más! :) Azzal nincsen gond.

Idézet

Van áthúzásra állítólag speciális homorú pad, de általában ilyen helyzetben szokták csinálni:
Kép


:omg: Hát ez itt a probléma! Én úgy csináltam, hogy nyújtott kézzel engedtem hátra, és emeltem vissza! Csodáljátok, hogy majd' ki akart szakadni a tricepszem? (Ebből is látszik, hogy azért elég erős tricepszem van. :p :) )

Akkor ezután már így fogom hátul leengedni.  :up:

(Megjegyzem, én hosszában fekszem a padon, mert nekem ezt a "levegőben lógást" a derekam nem bírná hosszú távon. Ez van sajnos.)
"If i could fly, like the king of the sky..."

"A magad tetteiért akkor is te vagy a felelős, ha más a hibás."

#50 Felhasználó inaktív   fLeSs 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 12.165
  • Csatlakozott: --

Elküldve: 2005. 10. 21. 16:41

Idézet: Piftuka - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 17:40

(Megjegyzem, én hosszában fekszem a padon, mert nekem ezt a "levegőben lógást" a derekam nem bírná hosszú távon. Ez van sajnos.)

akkor viszont nem a melledet, hanem a széles hátizmot edzed ezzel a gyaksival.

Szerkesztette: fLeSs 2005. 10. 21. 16:43 -kor


#51 Felhasználó inaktív   Etele 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 19.713
  • Csatlakozott: --

Elküldve: 2005. 10. 21. 16:46

Idézet: Piftuka - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 17:37

...
Szóval ennél olcsóbbal nem is érdemes próbálkozni?

Nekem cimbim szerzett régebben valami orvosi/kórházi célra használt fehérjeport, olyan volt az állaga, mint a reszelt szappannak :D , íze meg semmi. :D

Viszont állítólag korrekt volt, bevizsgált cucc meg minden, csak kereskedelmi forgalomba nem kerülő termékről van szó... viszont ha van kórházi dolgozó ismerős/rokon, rá lehet kérdezni, az semmibe nem kerül. :up:

#52 Felhasználó inaktív   leslie 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 34.039
  • Csatlakozott: --

Elküldve: 2005. 10. 21. 16:49

Idézet: Piftuka - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 16:40

:omg: Hát ez itt a probléma! Én úgy csináltam, hogy nyújtott kézzel engedtem hátra, és emeltem vissza! Csodáljátok, hogy majd' ki akart szakadni a tricepszem? (Ebből is látszik, hogy azért elég erős tricepszem van. :p :) )

Izé, ez egy formáló mell gyakorlat... :)
Az nevet utoljára, aki először üt.

#53 Felhasználó inaktív   Piftuka 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 23.608
  • Csatlakozott: --

Hozzászólás ikon  Elküldve: 2005. 10. 21. 17:03

Idézet: fLeSs - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 16:36

Ez azoknak szólt, akik a szép nős topikban arról győzködtek minket, hogy nem lehet idősen, család mellett normálisan kinézni, mert olyankor az emberknek már nem jut ideje magára. ott a topikban van az egész vita, csak már sok volt az off, úgyhogy priviben válaszoltam.

Elolvastam azt is... Ne sértődj meg Fless, de sok igazságokat írtak ott!

Megnézem én majd, hogy ifjú apukaként olyan munkahelyen, ahol van főnököd (nem otthon dolgozol, edzel), és olyan állásban, ami a mostani igen erős jólétedet biztosítja, hogyan fogsz napi 2 óránként étkezni, és minden egyébre figyelni, amit ott írtál.

El kell hinned, hogy sok körülmény szerencsés összejátszása kell ahhoz, hogy valaki mind azt megtegye, amit te.
Erősen gyanítom, hogy Leslie baráti körét sem lehet az "átlagember" kategóriába sorolni (ahogyan ő sem az).

Ugyanakkor abban az egyben igazatok van, hogy a fogyókúra, diéta, egészséges életmód szerint élni akarás már önuralom és akaraterő kérdése.

Ezt én is a saját példámból tudom. Őszintén szólva most is az a gond, hogy kora reggeltől délután ötig dolgozom hétköznap, és kb. fél hatra érek a konditerembe. Mire végzek az edzéssel, plusz a kerékpározással addigra van 8 óra, hazaérek negyed kilencre, fürdés, vacsora... és akkor már hulla vagyok, és másnap korán reggel kelni...

Hamar átesik az ember a holtponton, és nem sok kedve van az egészhez. De szerencsére én tartom magamat.... még. Remélem, jó sokáig!
"If i could fly, like the king of the sky..."

"A magad tetteiért akkor is te vagy a felelős, ha más a hibás."

#54 Felhasználó inaktív   Dorien 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 6.416
  • Csatlakozott: --

Elküldve: 2005. 10. 21. 17:04

Idézet: Piftuka - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 17:37

Szóval ennél olcsóbbal nem is érdemes próbálkozni?

Én nem mernék.
Ha mondjuk összehasonlítasz 6kg csirkemellet (~1,2kg fehérje) 2kg Whey Pro-val (~1,33kg fehérje), akkor láthatod, hogy arányaiban nem drágább, sőt. Ráadásul ez jóval magasabb biológiai értékű fehérje.

Persze ettől nem lehet jóllakni. :)

Szerkesztette: Dorien 2005. 10. 21. 17:05 -kor

Wherever you go, go with all your heart.

#55 Felhasználó inaktív   Piftuka 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 23.608
  • Csatlakozott: --

Hozzászólás ikon  Elküldve: 2005. 10. 21. 17:13

Idézet: fLeSs - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 17:41

akkor viszont nem a melledet, hanem a széles hátizmot edzed ezzel a gyaksival.

Miért?  :think: (Mellesleg az se rossz, :) de azért valami bővebb indokot is szeretnék látni.)

Emellett az igazi problémám az, hogy eddig (titeket is beleértve) mondjuk 8 embertől hallottam 12 féle verziót az edzésprogramra, az adott gyakorlatokra vonatkozóan.

No ezt rakja össze az ember!  :confused:

Szóval én most az innen-onnan szedegetett ezer féle infoból, tapasztalat alapján próbálom összeállítani mindazon gyakorlatokat, amelyek nekem hatásosnak bizonyultak.
"If i could fly, like the king of the sky..."

"A magad tetteiért akkor is te vagy a felelős, ha más a hibás."

#56 Felhasználó inaktív   fLeSs 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 12.165
  • Csatlakozott: --

Elküldve: 2005. 10. 21. 17:14

Idézet: Piftuka - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 18:03

Elolvastam azt is... Ne sértődj meg Fless, de sok igazságokat írtak ott!

Nem sértődök meg, mert az ő érdekükben írtam mindent.
1ébként most is van főnököm, és 50%-ban dolgozom itthon, a másik 50% a szerkesztőség, a jelenlegi életmódomat nem nevezném jólétnek, még ha csak magamra kéne költenem, akkor OK lenne, de így, hogy hármunkra megy el a pénz, már nem poén. ;) nemtom, mindenki azt hiszi, hogy én vmi gazdag emberke vagyok. :D hát qrvára nem ismertek, de ebbe ne menjünk bele.
Az x óránkénti kajálásra ezen az oldalon fentebb már írtam.

#57 Felhasználó inaktív   Piftuka 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 23.608
  • Csatlakozott: --

Hozzászólás ikon  Elküldve: 2005. 10. 21. 17:14

Idézet: leslie - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 17:49

Izé, ez egy formáló mell gyakorlat... :)

Na igen, de ha valaki normálisan bemutatta volna nekem... :)

Ezentúl már jól csinálom!  ;)
"If i could fly, like the king of the sky..."

"A magad tetteiért akkor is te vagy a felelős, ha más a hibás."

#58 Felhasználó inaktív   fLeSs 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 12.165
  • Csatlakozott: --

Elküldve: 2005. 10. 21. 17:15

Idézet: Piftuka - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 18:13

Miért?  :think: (Mellesleg az se rossz, :) de azért valami bővebb indokot is szeretnék látni.)

Emellett az igazi problémám az, hogy eddig (titeket is beleértve) mondjuk 8 embertől hallottam 12 féle verziót az edzésprogramra, az adott gyakorlatokra vonatkozóan.

No ezt rakja össze az ember!  :confused:

Szóval én most az innen-onnan szedegetett ezer féle infoból, tapasztalat alapján próbálom összeállítani mindazon gyakorlatokat, amelyek nekem hatásosnak bizonyultak.

próbáld ki, és érezni fogod. de ha így is a melledet fogod tőle érezni, akkor örüljél. :)
a gyakorlatokkal kapcsolatban menj el a body.builder.hu oldalra, ott megvan minden értelmes gyaksinak a videója, animációja, képe.

szerk: igazából azért kéne a padra csak a válladdal felfeküdni, mert amikor a súly a felső ponton van, akkor összehúzod a melledet, amikor leengeded a súlyt, akkor kinyújtod a melled. ha te teljes felsőtesttel lefexel, akkor csak nehézkesen tudod összehúzni a melledet, és a szélső hátizommal húzod fel a súlyt.

Szerkesztette: fLeSs 2005. 10. 21. 17:18 -kor


#59 Felhasználó inaktív   Piftuka 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 23.608
  • Csatlakozott: --

Hozzászólás ikon  Elküldve: 2005. 10. 21. 17:19

Idézet: Dorien - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 18:04

Én nem mernék.
Ha mondjuk összehasonlítasz 6kg csirkemellet (~1,2kg fehérje) 2kg Whey Pro-val (~1,33kg fehérje), akkor láthatod, hogy arányaiban nem drágább, sőt. Ráadásul ez jóval magasabb biológiai értékű fehérje.

Persze ettől nem lehet jóllakni. :)

Én ezzel minddel tisztában vagyok. A probléma ott van, hogy ha megfeszülök sem tudok maximum 3000 ft-nál többet szánni a célra havi szinten (és akkor már nagyon mélyen a zsebembe nyúltam).

Nulla havi jövedelemmel, főiskolát fizetve, ösztöndíjból evickélve családi segítséggel nem egyszerű ám az ilyesmi!  :(

Szóval mit tegyek? Semmit? Az általatok említett kiegészítőknél olcsóbbak miért nem jók? Mérgezőek? Veszélyesek? Teljesen hatástalanok?  :think:
"If i could fly, like the king of the sky..."

"A magad tetteiért akkor is te vagy a felelős, ha más a hibás."

#60 Felhasználó inaktív   fLeSs 

  • Őstag
  • PipaPipaPipaPipaPipa
  • Csoport: Fórumtag
  • Hozzászólások: 12.165
  • Csatlakozott: --

Elküldve: 2005. 10. 21. 17:21

Idézet: Piftuka - Dátum: 2005. okt. 21., péntek - 18:19

Én ezzel minddel tisztában vagyok. A probléma ott van, hogy ha megfeszülök sem tudok maximum 3000 ft-nál többet szánni a célra havi szinten (és akkor már nagyon mélyen a zsebembe nyúltam).

Nulla havi jövedelemmel, főiskolát fizetve, ösztöndíjból evickélve családi segítséggel nem egyszerű ám az ilyesmi!  :(

Szóval mit tegyek? Semmit? Az általatok említett kiegészítőknél olcsóbbak miért nem jók? Mérgezőek? Veszélyesek? Teljesen hatástalanok?  :think:

kajára költsél, ne tápkiegre, és nagy eredményt ne várjál, sajnos ez van, kaja nélkül nehéz fejlődni, mivel kajából van az izomzat.

Szerkesztette: fLeSs 2005. 10. 21. 17:21 -kor


Téma megosztása:


  • (126 Oldal)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Utolsó »
  • Nem indíthatsz témát.
  • A téma zárva.

1 felhasználó olvassa ezt a témát.
0 felhasználó, 1 vendég, 0 anonim felhasználó