[tasp]

és ne egyél csokit/pizzát ...

[leslie]

Idézet: tasp - Dátum: 2008. okt. 28., kedd - 9:27

és ne egyél csokit/pizzát ...

Elég, ha sok gyümölcsöt eszik, tele van cukorral.

Ja, inni csak bubitlan vizet illik, nem light kólát.

[Chewbacca]

hát aki képes meginni a lightkólát...brrr. Mindig bubi mentes vizet iszom, szeretem is nincs is vele baj. Csokit nagyon régen nem ettem már. Pizzát is egy évben egyszer, nem hiszem, hogy ettõl lenne a gond...

[tasp]

akkor beszélj a dokival hogy adjon másfajta tablettát.

[Chewbacca]

Idézet: tasp - Dátum: 2008. okt. 29., szerda - 10:29

akkor beszélj a dokival hogy adjon másfajta tablettát.

már az ötödik félét szedem. nem merek többet kipróbálni

[tasp]

hmm hmm... akkor tényleg táplálkozás.. és ne csak spinningelj !

[ISt]

Idézet: leslie - Dátum: 2008. okt. 28., kedd - 11:41

Elég, ha sok gyümölcsöt eszik, tele van cukorral.

Ja, inni csak bubitlan vizet illik, nem light kólát.

Miért is jó a bubitlan víz, mint mondjuk a bubis? A minap volt egy kis vita bubitlan vs bubis víz jobb témában. Én a bubitlan víz mellett voksoltam, de igazán nem tudtam alátámasztani, hogy miért is jobb, minta bubis. Csak annyival hogy nem puffaszt. So plz help 

[Chewbacca]

Igen, nekem is annyi az érvem, hogy nem puffaszt. Mondjuk megmondom õszintén annyira nem rajongok a szénsavas dolgokért, szóval mindenképpen a bubi mentesre szavazok.

[Chewbacca]

Eszembe jutott még egy dolog.
Lent a teremben beszélgettünk edzés után, hogy veszek ilyen protein-fehérje turmixot, ami dierkt nõknek van, hogy az izomépítés kicsit beinduljon. Erre az egyik srác azt mondta, hogy csak vigyázzak, nehogy új járjak, hogy elefánt mennyiségût kaksizok   ezt nemigen értettem mire mondja. Azóta nem találkoztam vele össze lent, nem tudtam megkérdezni. Valakinek errõl valami?

[leslie]

Idézet: ISt - Dátum: 2008. nov. 2., vasárnap - 14:28

Miért is jó a bubitlan víz, mint mondjuk a bubis? A minap volt egy kis vita bubitlan vs bubis víz jobb témában. Én a bubitlan víz mellett voksoltam, de igazán nem tudtam alátámasztani, hogy miért is jobb, minta bubis. Csak annyival hogy nem puffaszt. So plz help 

Mert a bubi kimossa a kálviumot a csontjaidból, plusz a fehérnyéket is gyilkolja.

[leslie]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. nov. 3., hétfõ - 9:32

Eszembe jutott még egy dolog.
Lent a teremben beszélgettünk edzés után, hogy veszek ilyen protein-fehérje turmixot, ami dierkt nõknek van, hogy az izomépítés kicsit beinduljon. Erre az egyik srác azt mondta, hogy csak vigyázzak, nehogy új járjak, hogy elefánt mennyiségût kaksizok   ezt nemigen értettem mire mondja. Azóta nem találkoztam vele össze lent, nem tudtam megkérdezni. Valakinek errõl valami?

Turmixban nagyon kevés szilárd anyag van, attól nem fogod eldugítani a budit. Annak épp az a lényege, h akinek már sok a napi 7-9 kaja, az beiktat helyette pár turmixot, mer azt csak le kõ borítani arcba, oszt kalap.

Szerkesztette: leslie 2008. 11. 03. 10:17 -kor

[tasp]

a bubis vízrõl én azt tudtam, hogy a csontoknak nem tesz jót, lásd pl kólák amiket még megdobnak egy adag cukorral... de fehérjével hogy veszik össze? 

másrészt segít az emésztésben, fõleg ha vörösborral együtt iszod  :Ð

[Chewbacca]

Idézet: leslie - Dátum: 2008. nov. 3., hétfõ - 11:16

Turmixban nagyon kevés szilárd anyag van, attól nem fogod eldugítani a budit. Annak épp az a lényege, h akinek már sok a napi 7-9 kaja, az beiktat helyette pár turmixot, mer azt csak le kõ borítani arcba, oszt kalap.

Értelek
Én mondjuk arra gondoltam, hogy edzés után, vacsora helyett jó lenne. Mert elég késõn, este7re megyek edzeni, fél9 körül érek haza, utána már gázos vacsizni. De edzés után nagyon éhes tudok lenni. És ha megiszom egy ilyet, azzal jobban járok, nem?

[ISt]

Idézet: leslie - Dátum: 2008. nov. 3., hétfõ - 11:15

Mert a bubi kimossa a kálviumot a csontjaidból, plusz a fehérnyéket is gyilkolja.

Thx mindenkinek, legalább most okosabb lettem 

[leslie]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. nov. 3., hétfõ - 11:41

Értelek
Én mondjuk arra gondoltam, hogy edzés után, vacsora helyett jó lenne. Mert elég késõn, este7re megyek edzeni, fél9 körül érek haza, utána már gázos vacsizni. De edzés után nagyon éhes tudok lenni. És ha megiszom egy ilyet, azzal jobban járok, nem?

Ha fogyni akarsz, és nem izomból, plusz nem szeretsz husit enni, akkor mindenképp. Arra figyelj, h ne egy 5 kilós bödönt vegyél meg, mert az elsõ héten még finom, de utána már behánysz tõle. A csokit lehet a legtovább elviselni.

Szerk: ha komolyan edzel, akkor rád is igaz, h a napi fehérjebeviteled az 2g/testsúlykg. Fogyasztásnál mégtöbb...

Szerkesztette: leslie 2008. 11. 03. 12:10 -kor

[Laa-Yosh]

Idézet: ISt - Dátum: 2008. nov. 2., vasárnap - 15:28

Miért is jó a bubitlan víz, mint mondjuk a bubis?

Tüdõ hörgõknek állítólag nem tesz jót a szénsavas akármi...

[Dorien]

Ja, sört se igyatok. Csak ha már kiment belõle a szénsav.

Szerkesztette: Dorien 2008. 11. 03. 15:31 -kor

[tasp]

nahát a sörrõl nem szokom le

[Manitou 2]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. nov. 3., hétfõ - 8:31

Igen, nekem is annyi az érvem, hogy nem puffaszt. Mondjuk megmondom õszintén annyira nem rajongok a szénsavas dolgokért, szóval mindenképpen a bubi mentesre szavazok.

A bubi mentessel meg az a baj, hogy tartósítószert is raknak bele, ellenben a bubissal.
Én egyiket se iszom    , vagy ha ritkán igen, akkor is inkább a bubi mentest.

[blueboi69]

na most látom,hogy van ilyen topik.
Én kb 1.5 hónapja lejárok terembe eddzeni. Van is eredmény izomrészrõl, meg lement pár kiló,de most úgyérzem megállt a dolog. Mármint a fogyókúra része. Tudom merész dolog fogykúrázni és gyúrni is. Kb 5-10kiló zsirt kéne izommá alakitanom, deréktájákról lehetõleg a karokra, hátra. nagyon lehetetlen?  :Ð
heti 2x járok le, olyan 1.5-2órára, súlyokat sikerült is növelnem,kb 20-30%-al.
Elolvastam jópár cikket,de sose elég az infókból. Kajálni általában párolt zöccség párolt csirke, vagy vmi más zöldség. Spenót, fõttojás. Csak sajna még sok kenyeret eszek, fõleg reggelihez. Édesség/sör az nálam se játszik.
Eddzés után szoktam inni egy powerade-t,azt olvastam van benne dextroz, meg szénhidrát ami egybõl az izomzatba épül, a dextroz meg ha jól értettem akkor gátolja a bejutott anyagok raktározását.
Más porokat meg étrendkiegészitõket nem szedtem még, és ha egy mód van rá nem is akarok. Láttam mindenféle proteinwhey és társai hatásokat. Tényleg lenyûgözõ,csak sztem szart se ér. Látványra biztos rádob, de kicsit olyan felfújt tõle a dolog, és szerintem nem is tartós.
Mi a véleményetek a dolgról? Mire kéne ráfeküdnöm? Elsõdleges cél, hogy derékról lejöjjön némi tartalék, másodlagos és ezzel párhuzamos cél, hogy legyen vmi izomzat is. Alkatom azért megvan hozzá, szal nemvagyok aza nádszál tipus aki lemegy üres rúddal fekvenyomni.