[tesa]

Idézet: Laa-Yosh - Dátum: 2008. okt. 8., szerda - 23:16

Megvan a haszna a felülésnek is, bár inkább ilyen hasprés az ajánlott, amikor a hátad alja nem emelkedik fel a földrõl (legalábbis legutóbb ezt hallottam, lehet azóta máshol tart a tudomány

Meg ez talán keményíti is a hasfalat, ami jól jön akkor ha ütni fogják

Hát még ha a hasprést kombinálod nyújtott, vagy enyhén behajlított lábemeléssel. Az a szép.

[Chewbacca]

Igazából nem hiszem, hogy annyira az étrendemmel lenne a probléma. Igazából az elmúlt 10 év alatt nem változott az étrendem, csak hol híztam hol fogytam. Eszem minden félét, de mértékkel, amennyit régen megettem, annak már csak a felét.
Reggelire jughurtot, sovány sonkát meg paradicsomot, vagy müzlit meg tejet, vagy pirítóst meg tejfölt eszem. Ebédig még elfogy egy banán vagy még egy joghurt vagy más gyümi. Ebédre ha dolgozom, akkor itt a céges étkezdébõl rendelek, de diétás menüt. Minimális mennyiségü leves (megnéztem az étlapon 2,5deci) és kicsi mennyiségü második fogás: sovány husi, saláta, párolt zöldség, fõzelék. Délután nem mindig eszem, de ha igen, akkor szintén zöldésget vagy gyümit, sonkát, sajtot, parit, vagy joghurtot.
Vacsora meg szinte mindig elmarad, ha esetleg nem bírom ki, akkor joghurt vagy kevés müzli.
Édesség meg pizza meg ilyeneket nagyon ritkán eszem. A múltkor buli elõtt egy fél szelet pizzát ettem, de utána letáncoltam a lábamat is. Kenyeret csak barna, magos-rozsos kenyeret eszem. Ásványvizet iszom, amit rühellek. Ha beülünk valahova akkor van, hogy gyümilét iszom, de nem hiszem, hogy attól híznék.
Mindig annyit eszem, hogy éppen ne legyek éhes, nem jóllakásig.

szerk.: a vega étrend nálam nem kizárólagos. Annyi, hogy jobban szeretek bármi mást enni, mint húst. De tojást és tejet fogyasztok, az pedig már nem vega cucc. De pl ilyen szóját meg ilyen dolgokat nem eszem.

Szerkesztette: Chewbacca 2008. 10. 09. 06:50 -kor

[Lumpy]

Idézet: Laa-Yosh - Dátum: 2008. okt. 8., szerda - 21:59

Nem akarok sokat abszurdkodni, de hallottál már Auschwitzról?

Csuvi!
Nyílván nem úgy táplálkozik.

Szerintem elég rossz példát hoztál fel. De a sztárvilágban lenne sikere egyi ilyen hozzászólásnak.


Egységnyi táplálkozás mellet, egész máshogy dolgozza fel a bevitt táplálékot egy Ekto, Endo és egy mezomorf alkatú ember.

[cyberde]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. okt. 9., csütörtök - 7:48

Igazából nem hiszem, hogy annyira az étrendemmel lenne a probléma.

... sovány sonkát ... tejfölt eszem...
...Ebédig még elfogy egy banán ... vagy más gyümi.
...Ebédre ... Minimális mennyiségü leves (megnéztem az étlapon 2,5deci) és ... sovány husi, saláta, párolt zöldség, fõzelék... zöldésget vagy gyümit, sonkát, sajtot, parit,
Vacsora ... kevés müzli.
...gyümilét iszom, de nem hiszem, hogy attól híznék.

Ha rendszeresen mozogsz, akkor mi mással lenne probléma?  :confused:

Amit leírtál, az minimális fehérje mellé, jó sok zsír (pl. a sovány sonka, az egy igazi paradoxon! ) és rengeteg szénhidrát.

"...gyümit, sonkát, sajtot, parit,..."

 

"Vacsora ... kevés müzli."



"...gyümilét iszom..."



A lényeg, az edzés elõtti, ill utáni -megfelelõ mennyiségû, ill minõségû- tápanyagbevitel. Az összes többit meg kéne oldanod almával, meg vízzel.

[Laa-Yosh]

Idézet: Lumpy - Dátum: 2008. okt. 9., csütörtök - 9:14

Csuvi!
Nyílván nem úgy táplálkozik.

Szerintem elég rossz példát hoztál fel. De a sztárvilágban lenne sikere egyi ilyen hozzászólásnak.


Egységnyi táplálkozás mellet, egész máshogy dolgozza fel a bevitt táplálékot egy Ekto, Endo és egy mezomorf alkatú ember.

Ez tudod arra példa, amit már korábban is leírtam.

Kalóriadeficittel testalkattól függetlenül le fog fogyni mindenki.

Ektomorf meg akármi, az már ezen belül egy másodlagos kérdés. Ha valaki nem fogy, akkor nem zsírégetõt kell enni, hanem kalóriabevitelt csökkenteni.
Az megint egy más kérdés, hogy megéri-e x dologról lemondani azért, hogy lemenjen az a pár kiló... Mert lehet hogy tényleg keményen koplalnia kell egy 55 kilós testsúlyhoz valakinek, és akkor ez az önsanyargatás már komolyan rossz hatással lehet a közérzetére.

[Chewbacca]

Idézet: Laa-Yosh - Dátum: 2008. okt. 9., csütörtök - 12:14

Mert lehet hogy tényleg keményen koplalnia kell egy 55 kilós testsúlyhoz valakinek, és akkor ez az önsanyargatás már komolyan rossz hatással lehet a közérzetére.

meg nekem a gyomrom sem bírja az éhezést, az emésztésem meg odavan...

[Sniper]

Épp nõi cuccok vannak villámakcioban a shop.builder.hu-n

[leslie]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. okt. 9., csütörtök - 11:20

meg nekem a gyomrom sem bírja az éhezést, az emésztésem meg odavan...

Ezért kell husit enni zöldséggel, mert abban kb 0 kalória van. A gyümölcs+müzli az jórészt faxa szénhidrát.

[Chewbacca]

de az is kell, meg nem is eszem belõle rendes adagot, csak ilyen madár-mennyiséget

[cyberde]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. okt. 9., csütörtök - 14:24

de az is kell, meg nem is eszem belõle rendes adagot, csak ilyen madár-mennyiséget

de nem kell! 

Valószínûleg azért nem híztál még nagyobbra, mert "csak ilyen madár-mennyiséget" eszel.  :Ð

Ráadásul, gondolom, a hirdetésekben látott, 18-20 éves modellcsajokkal reklámozott, kamumûzliket eszed, amik azonkívül, hogy drágák, igazából nem is rendelkeznek megfelelõ beltartalommal, viszont biztos van bennük legalább 8 féle E adalék, vivõanyagnak.  Csinálj magadnak pl. zabpehelybõl, búzacsírából meg puffasztott rizsbõl mûzlit és meglátod milyen könnyen megtudod állni, hogy az éppen elégnél többet egyél belõle. 

[Lumpy]

Idézet: Laa-Yosh - Dátum: 2008. okt. 9., csütörtök - 11:14

Ez tudod arra példa, amit már korábban is leírtam.

Kalóriadeficittel testalkattól függetlenül le fog fogyni mindenki.

Ektomorf meg akármi, az már ezen belül egy másodlagos kérdés. Ha valaki nem fogy, akkor nem zsírégetõt kell enni, hanem kalória-bevitelt csökkenteni.
Az megint egy más kérdés, hogy megéri-e x dologról lemondani azért, hogy lemenjen az a pár kiló... Mert lehet hogy tényleg keményen koplalnia kell egy 55 kilós testsúlyhoz valakinek, és akkor ez az önsanyargatás már komolyan rossz hatással lehet a közérzetére.

Teljesen rendben van hogy szükséges a fogyáshoz a kalóriadeficit.
Ezért is írtam, hogy Csuvi remélem rendesen eszel, vagyis odafigyel, hogy többet ne vigyen be a kelleténél, inkább kevesebbet.

A haláltáboros hasonlat pedig azért gáz, mert ahogy most már te is írod rámegy az egészsége.


Szoktam hallani: fogyózóm, tök jó reggel éhesen 8 kilométert futok tök jó.... >Csak ezzel a koplalással is a szívét terheli....

Szerkesztette: Lumpy 2008. 10. 09. 15:07 -kor

[Laa-Yosh]

Idézet: Lumpy - Dátum: 2008. okt. 9., csütörtök - 15:28

A haláltáboros hasonlat pedig azért gáz, mert ahogy most már te is írod rámegy az egészsége.

A haláltáboros hasonlat szándékosan túlzó, és egyébként nem hiszem hogy ne találkoztál volna vele.
Egyébként én voltam a Buchenwaldi táborban berendezett múzeumban, szóval nem teljesen a levegõbe beszélek...

[Chewbacca]

rendbes mûzlit eszem, bioboltban veszem, nincs benne semmi E. Meg még szeretem a bio köles-golyókat meg a bulátát. Csak abban rengeteg a szénhidrát, szóval abból csak ebénél és nagyon keveset. Viszont az emésztésnek nagyon jót test.

[Szacsoka]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. okt. 10., péntek - 5:03

rendbes mûzlit eszem, bioboltban veszem, nincs benne semmi E. Meg még szeretem a bio köles-golyókat meg a bulátát. Csak abban rengeteg a szénhidrát, szóval abból csak ebénél és nagyon keveset. Viszont az emésztésnek nagyon jót test.

E-mizérára csak annyit írnék ,hogy nem kell mindent elhinni, mert sominden csak reklám, téársadalami beetetés.

CSak annyit, E948-nak utánanézhetsz és rájöhetsz, hogy az létszükségleted. Ugyanis az az oxigén.

Hogy On is legyek. Szerintem a sok rizs is segíthet. Kövér kínait nem nagyon láttam, pedig sokan élnek ott. Ezt nem viccnek szántam. Nem azt mondom, hogy napi 1 kg rizst most együnk meg, csak, hogy az is segíthet a telítettségérzetben

Szerkesztette: Szacsoka 2008. 10. 10. 07:45 -kor

[Chewbacca]

a rízs szeretem, pl ebédre opál-rízst eszem, meg fõtt karfiolt. Aztán lehet, hogy mire hazaértek éhen halok

[Dorien]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. okt. 10., péntek - 10:11

a rízs szeretem, pl ebédre opál-rízst eszem, meg fõtt karfiolt. Aztán lehet, hogy mire hazaértek éhen halok

Rizhez egyél halackát. Frisszen ész capkodósszan.

[JonesC]

Annyi forintom lenne, ahány kövér kínai van  :Ð

[Szacsoka]

Idézet: JonesC - Dátum: 2008. okt. 10., péntek - 22:00

Annyi forintom lenne, ahány kövér kínai van  :Ð

Mert már ott is van meki supersize-zal. De a nagy nyugati "hõsök" beköszönte elõtt, nem nagyon láthattál.

[JonesC]

Idézet: Szacsoka - Dátum: 2008. okt. 12., vasárnap - 19:17

Mert már ott is van meki supersize-zal. De a nagy nyugati "hõsök" beköszönte elõtt, nem nagyon láthattál.

Én sokat nem látok, de van bõven, nefélj. Mindenen meg lehet hízni, csak megfelelõ mennyiséget kell enni belõle.

[Chewbacca]

Idézet: JonesC - Dátum: 2008. okt. 12., vasárnap - 19:33

Én sokat nem látok, de van bõven, nefélj. Mindenen meg lehet hízni, csak megfelelõ mennyiséget kell enni belõle.

tévedés. Kb 17 éves koromig 42 kiló voltam, de akkora mennyiségben fogyaszthattam bármit, amennyit akartam. Éjjel fél 2kor haverral ketten leültünk és megettünk egy b52es pizzát, majdbem fele-fele arányban és semmi. Csak elkezdtem a fogamzásgátlót, azóta meg csak szenvedek a súlyommal....