[WiZARD]

Az éves vérvételemen ismét magas volt a húgysav szintem (egymás után 3 évben), így lassan nem csak apám (orvos) baszogat érte, hogy kevesebb húst kéne enni, de kezdem úgy gondolni, hogy talán igaza lehet
viszont fehérje nélkül izmosodásra vágyni...

Próbáltam keresgélni, hogy vajon mennyi purin lehet az étrend kiegészítőként árult fehérje cuccokban, de nem találtam semmit.
A tej és a tejtermékek kifejezetten alacsony purintartalmúak, így azok gond nélkül fogyaszthatók.
Ebből jól következtetek vajon, ha arra gondolok, hogy a tejsavóból készült fehérje az kevés purint tartalmaz, így nyugodtan fogyasztható?

update: angolul találtam erről pár írást, a fehérjeporok nem tartalmaznak purint, vagy csak minimálisan...
Bár van ahol azt írják, hogy a fehérje terheli a vesét, és egyébként a vese dolga lenne, hogy ne legyen magas a húgysav szint, így nem biztos hogy segít az ügyön a fehérje szedése.

Szerkesztette: WiZARD 2012. 10. 26. 12:57 -kor

[cyberde]

Idézet: WiZARD - Dátum: 2012. 10. 26. 13:37

Az éves vérvételemen ismét magas volt a húgysav szintem (egymás után 3 évben), így lassan nem csak apám (orvos) baszogat érte, hogy kevesebb húst kéne enni, de kezdem úgy gondolni, hogy talán igaza lehet
viszont fehérje nélkül izmosodásra vágyni...

Próbáltam keresgélni, hogy vajon mennyi purin lehet az étrend kiegészítőként árult fehérje cuccokban, de nem találtam semmit.
A tej és a tejtermékek kifejezetten alacsony purintartalmúak, így azok gond nélkül fogyaszthatók.
Ebből jól következtetek vajon, ha arra gondolok, hogy a tejsavóból készült fehérje az kevés purint tartalmaz, így nyugodtan fogyasztható?

A tojásnak is alacsony a purintartalma, úh a tojásfehérjéből készülteket is nyomhatod. Viszont, érdemes lenne vmi diétát kidolgoznod, mert a köszvényre való hajlam, az leginkább vmi anyagcsere zavarra vezethető vissza és mivel nemcsak a húsok, de némely köretként/desszertként fogyasztott szénhidrát (főként a hüvelyesek és a csonthéjasok) is felelős lehet a magas purinszintért.

Van egy haverom, hasonló cipőben jár. Az ő tapasztalata, hogy ha nem sült/rántott/grillezett húsokat eszik, hanem inkább jól megfőzi őket, akkor kevésbé emeli a húgysav szintjét. És persze kurva sok vizet kell inni.

[WiZARD]

thx.
többet inni próbálok, meg a húsokon fogok változtatni...
az a baj, hogy számomra bármi étkezés ott kezdődik, hogy hús, és minden más csak köret
zöldségeket amúgy se nagyon szeretem, alig eszek, max főzelék amit hajlandó voltam megenni, természetesen csak a hüvelyes cuccokat szeretem - bab, borsó, lencse

van valami húgysav csökkentő gyógyszer, ennek utánanézek még, hogy mennyire érdemes szedni, van-e valami mellékhatása, stb...

[Sparow2]

Idézet: WiZARD - Dátum: 2012. 10. 26. 14:49

thx.
többet inni próbálok, meg a húsokon fogok változtatni...
az a baj, hogy számomra bármi étkezés ott kezdődik, hogy hús, és minden más csak köret
zöldségeket amúgy se nagyon szeretem, alig eszek, max főzelék amit hajlandó voltam megenni, természetesen csak a hüvelyes cuccokat szeretem - bab, borsó, lencse

van valami húgysav csökkentő gyógyszer, ennek utánanézek még, hogy mennyire érdemes szedni, van-e valami mellékhatása, stb...

Próbáld ki, ha fehér húsokat eszel, és kevesebb vöröset, akkor is elvileg csökken a húgysav szintje.
Ivás az fontos, én túlzásba is viszem (az se jó feltétlen), napi 8 liter víz megvan még télen is.
Érdemes változtatni a táplálkozásodon, hogy kiegyensúlyozottabb legyen.

[WiZARD]

pedig vörös húst ritkán eszek, bár az a kedvencem... 1-1 fél kilós, véres steaknek nem bírok ellenállni, de szerencsére havi 1nél többször nem szokott lenni
ezen kívül meg alig eszek vörös húst.

napi 2 liter körül ittam eddig, nehéz többet, de még mindig könnyebb mint a kaja részen változtatni

[Sparow2]

Akkor nem tudom ... mindenesetre érdemes lehet szakorvos (nem árt, ha ért a sport témához is, mert sporttól pl. eltolódnak a laborértékek, tipikusan a májenzimek, és jobb, ha a doki ért hozzá, és tudja, hogy mi merre, mintha azon csodálkozik, hogy "maga iszik?", és lövése sincs, hogy mi a jó érték) vagy dietetikus véleményét megkérdezni.

[WiZARD]

első körben ma/holnap átmegyek nagynénémhez, aki belgyógyász, aztán majd meglátom.
előző vérvételeknél tényleg nem voltak tökéletesek a májenzimek, akkor többet is edzettem, most nyáron eléggé elmaradt a rendes edzés, és csak futni jártam szigetre, most ezek az értékek jók.

[cyberde]

Idézet: WiZARD - Dátum: 2012. 10. 28. 10:17

első körben ma/holnap átmegyek nagynénémhez, aki belgyógyász, aztán majd meglátom.
előző vérvételeknél tényleg nem voltak tökéletesek a májenzimek, akkor többet is edzettem, most nyáron eléggé elmaradt a rendes edzés, és csak futni jártam szigetre, most ezek az értékek jók.

A sport, az nem terheli a májat! Bezzeg az égetett szeszek, azok jócskán odabasznak. Nomeg az orálisan szedett szteroidok. Szúrd be muszkulárisan, fájdalmasabb, viszont kevésbé terheli a májadat.

[WiZARD]

tény hogy mostanság szinte semennyit nem iszok, de 2 éve se ittam olyan sokat. vagy 1-2 hetente 1 durvább ivászat, az sok volt?

szteroidot meg eddig kihagytam, ezek után sem tervezem

[cyberde]

Idézet: WiZARD - Dátum: 2012. 10. 28. 16:49

tény hogy mostanság szinte semennyit nem iszok, de 2 éve se ittam olyan sokat. vagy 1-2 hetente 1 durvább ivászat, az sok volt?

szteroidot meg eddig kihagytam, ezek után sem tervezem

Viccet félretéve, tényleg vizsgáltasd ki magad, mert ha nem tudod miért rosszak az értékek, tenni sem tudsz ellene. Van egy haverom, azt is állandóan baszogatják, hogy ne igyon annyit, pedig csak vmi olyan autoimmun betegsége van, ami folyamatosan a máját támadja.

[Sparow2]

Idézet: cyberde - Dátum: 2012. 10. 28. 12:33

A sport, az nem terheli a májat! Bezzeg az égetett szeszek, azok jócskán odabasznak. Nomeg az orálisan szedett szteroidok. Szúrd be muszkulárisan, fájdalmasabb, viszont kevésbé terheli a májadat.

Hogy a fenébe ne terhelné?
Az anyagcsere folyamatok a májban történnek, ha több energiát használsz el, többet kell regenerálódnod (edzés utáni regenrálódás: izomépülés), akkor többet dolgozik a májad.

[cyberde]

Idézet: Sparow2 - Dátum: 2012. 10. 28. 17:53

Hogy a fenébe ne terhelné?
Az anyagcsere folyamatok a májban történnek, ha több energiát használsz el, többet kell regenerálódnod (edzés utáni regenrálódás: izomépülés), akkor többet dolgozik a májad.

Az felgyorsult anyagcsere, az nem jelent extra terhelést egy egészséges embernek. Viszont extra mérgek (alkohol, gyógyszer, egyéb toxinok) kiválasztása mindenkinek a májfunkcióját rontja.

[Raynes]

Idézet: cyberde - Dátum: 2012. 10. 28. 18:42

Az felgyorsult anyagcsere, az nem jelent extra terhelést egy egészséges embernek.

Egy egészségesnek nem, de egy betegnek vagy régóta egészségtelen életvitelt folytatónak, pláne annak, akinek a gondja a májával kapcsolatos közvetlenül (pl. alkohol) vagy közvetve (egyéb betegségre szedett sok gyógyszer) betehet. Ezt úgy lehet tompítani, ha az ember fokozatosan áll rá a sportolásra, apránként szoktatja hozzá magát és emeli a terhelés adagját.

[cyberde]

Idézet: Raynes - Dátum: 2012. 10. 28. 21:01

Egy egészségesnek nem, de egy betegnek vagy régóta egészségtelen életvitelt folytatónak, pláne annak, akinek a gondja a májával kapcsolatos közvetlenül (pl. alkohol) vagy közvetve (egyéb betegségre szedett sok gyógyszer) betehet. Ezt úgy lehet tompítani, ha az ember fokozatosan áll rá a sportolásra, apránként szoktatja hozzá magát és emeli a terhelés adagját.

Mit jelent az, hogy fokozatosan? Hogy nem a fotelből felállva indul a new york maratonon? Vagy nem nulla edzéssel nevez a tour de france-ra?

Az emberi szervezet egy rendkívül hatékony túlélőgép! Ha akarnád sem tudnád túlterhelni. (pont ezt a tulajdonságát gátolják a doppingszerek) Arról nem is beszélve, hogy a máj az egyetlen szerv, ami napok alatt regenerálni tudja magát. (láttam olyan vérképet, ahol egy durva, 600-as gamma-gt szint (alkoholmentes életvitellel ) 2 hét alatt a normális 60-as szintre állt vissza)

A sportolást nem azért ajánlják az orvosok, mert most az divatos, hanem mert pontosan a sport által felgyorsított anyagcsere felpörgeti a pangó életfunkciókat, növeli az immunrendszer teljesítményét, nem mellesleg hatékony zsírégető hatása van.

[JonesC]

A májban ráadásul akkora tartalék van, hogy élődonoros transzplantációkat lehet vele csinálni, és utána a levágott rész egy részét még vissza is növeszti, de a levágott rész beültetve is elégséges funkciót nyújt a betegnek aki kapja.

[WiZARD]

májammal nincs baj, 1x voltak szarok az értékek, de most is, meg tavaly is hibátlan volt

húgysavra apám azt mondta, hogy Milurit kell, nagynénémhez még nem sikerült átmenni, hogy megbeszéljem vele/felirassam...

[hobizoli]

Hm, arra gondoltam, hogy ez lehet nekem sem artana elkezdeni

Ez a Scitec meg a Biotec izek erre ezek jonak szamitanak? Egyik ismi erre eskuszik, a masik arra, szoval plz input
Nezegettem a honlapokat ahol ezeket lehet venni de a szokasos marketing vaker szerint ezektol egy honap alatt Chuck Norris is lehetnek

[cyberde]

Idézet: hobizoli - Dátum: 2012. 10. 29. 21:30

Hm, arra gondoltam, hogy ez lehet nekem sem artana elkezdeni

Ez a Scitec meg a Biotec izek erre ezek jonak szamitanak? Egyik ismi erre eskuszik, a masik arra, szoval plz input
Nezegettem a honlapokat ahol ezeket lehet venni de a szokasos marketing vaker szerint ezektol egy honap alatt Chuck Norris is lehetnek

1. Kezdőnek bármelyik izé felesleges. Először fel kéne emelni 1-2 tonnácskát, utána sokkal könnyebb eldönteni melyik/milyen táplálékkiegészítőre van szükséged.

2. Én még egy olyan honlapot sem láttam, ahol azzal marketingolnák bármelyiket is, hogy egy hónap alatt Chuck Norris lehetsz tőle.

[Lipton]

Idézet: hobizoli - Dátum: 2012. 10. 29. 22:30

Ez a Scitec meg a Biotec izek erre ezek jonak szamitanak? Egyik ismi erre eskuszik, a masik arra, szoval plz input
Nezegettem a honlapokat ahol ezeket lehet venni de a szokasos marketing vaker szerint ezektol egy honap alatt Chuck Norris is lehetnek

Nem rég óta iszom feherjét edzés után, először Scitec-et, most pedig Biotec-et.
Az adataik szerint a Biotec-ben több a fehérje. Máshogyan oldódnak, kicsit más az ízük.
Hatásban semmi különbséget nem érzek köztük, igazából ahhoz képest se érzek különbséget, mint amikor nem is ittam ezeket.

[WiZARD]

hz: kezdj el edzeni, meg rendesen kajálni (nem tudom, hogy most hogy/mit eszel).
Kiegészítőnek meg max valami fehérje, esetleg valami tömegnövelő cucc, ha nagyon nem megy a gyarapodás. De ahogy cyberde is írja, valószínűleg felesleges első naptól kezdve...