[leslie]

Idézet: hobizoli - Dátum: 2012. 10. 29. 21:30

Nezegettem a honlapokat ahol ezeket lehet venni de a szokasos marketing vaker szerint ezektol egy honap alatt Chuck Norris is lehetnek

Az a növi.

Szerintem első körben le kéne járni rendesen heti legalább 4x 1 órát. Kajálást rendbehozni, fehérjebevitel nagyjából meglegyen. Oszt ha ez megy 3-5 éve, és még van benned potenciál, akkor érdemes gondolkodni ilyesmin.

[cyberde]

Idézet: leslie - Dátum: 2012. 10. 30. 14:41

Az a növi.

Szerintem első körben le kéne járni rendesen heti legalább 4x 1 órát. Kajálást rendbehozni, fehérjebevitel nagyjából meglegyen. Oszt ha ez megy 3-5 éve, és még van benned potenciál, akkor érdemes gondolkodni ilyesmin.

Szteroid nélkül a növitől sem nősz nagyra. Az izom fehérjeszintézisét (az izomnövekedést) azt a tesztoszteron végzi. A növi, az leginkább a növekedés (testmagasság) és az anyagcsere folyamatait segíti.

A kettő együtt, az a királyság!

[hobizoli]

Idézet: leslie - Dátum: 2012. 10. 30. 14:41

Az a növi.

Szerintem első körben le kéne járni rendesen heti legalább 4x 1 órát. Kajálást rendbehozni, fehérjebevitel nagyjából meglegyen. Oszt ha ez megy 3-5 éve, és még van benned potenciál, akkor érdemes gondolkodni ilyesmin.

Uhm, szoval aszondod a meki, bk, chips, kola, csoki, turorudi azt nem kifejezetten egy jo ut ehhez kajaugyileg?

[leslie]

Idézet: cyberde - Dátum: 2012. 10. 30. 15:25

A kettő együtt, az a királyság!

Három, mert ehhez már doki sem árt, aki rendszeresen figyuzza a vérképet.

[leslie]

Idézet: hobizoli - Dátum: 2012. 10. 30. 15:27

Uhm, szoval aszondod a meki, bk, chips, kola, csoki, turorudi azt nem kifejezetten egy jo ut ehhez kajaugyileg?

Ehetsz ilyesmit is, csak kevés benne a fehérje. Úgy sakkoz, h ha vagy mondjuk 75kg, akkor kell naponta mondjuk 150g fehérje. Fehérjét pedig nem tud a szervezet tárolni, úgyhogy ezt az adagot szétosztva kb 3 óránként kellene vhogy bevinned, ideális esetben.

De akármit is csinálsz/eszel, ha lejársz edzeni, az úgyis meg fog látszódni.

[hobizoli]

Idézet: leslie - Dátum: 2012. 10. 30. 15:38

Ehetsz ilyesmit is, csak kevés benne a fehérje. Úgy sakkoz, h ha vagy mondjuk 75kg, akkor kell naponta mondjuk 150g fehérje. Fehérjét pedig nem tud a szervezet tárolni, úgyhogy ezt az adagot szétosztva kb 3 óránként kellene vhogy bevinned, ideális esetben.

De akármit is csinálsz/eszel, ha lejársz edzeni, az úgyis meg fog látszódni.

Nyilvan
3 naponta 2-3 napig raerek igazabol sokszor
Regebben evekig heti 1-2x 2 orat focizgattam teremben, de azt nem birja a terdem mar meg a bokam, kene vmi mas

[leslie]

Idézet: hobizoli - Dátum: 2012. 10. 30. 15:44

Nyilvan
3 naponta 2-3 napig raerek igazabol sokszor
Regebben evekig heti 1-2x 2 orat focizgattam teremben, de azt nem birja a terdem mar meg a bokam, kene vmi mas

Vannak elég jó izületvédő cuccok, érdemes lenne pár hónapig szedni. És nem is vészes, pár ezres/hó.

[WiZARD]

Ti szedtek vmi vitamin cuccot, ha igen mit?
Megjött a vérképem többi része is, minden ok, csak a D-vitamin kevés... De gondolom a többi vitaminnal se állok annyira jól, így valami komplex vitamin nem árthat

Szerkesztette: WiZARD 2012. 10. 30. 16:16 -kor

[cyberde]

Idézet: WiZARD - Dátum: 2012. 10. 30. 16:16

Ti szedtek vmi vitamin cuccot, ha igen mit?
Megjött a vérképem többi része is, minden ok, csak a D-vitamin kevés... De gondolom a többi vitaminnal se állok annyira jól, így valami komplex vitamin nem árthat

Biztos ami biztos alapon.

[leslie]

Idézet: cyberde - Dátum: 2012. 10. 30. 16:52

Biztos ami biztos alapon.

Az jó, de én beelegeltem abból, h kibontom a csomagocskát, és van benne 13db tabi. Szedtem én is, csak besokalltam. Most ilyen alap 4-5eft/1-2 havi multivitamin pakkot eszek, plusz vmi szájtek izületvédőt, már csak fél adagot, azt is megelőzésképpen. Szalagra úgyse jó, de legalább izület ne fájjon.

Izomszakadásra mi a jó? (Csecsemben visszatérő vendég vmi retardát fájdalom, amikor megeröltetem. Mintha szakadna efele.)

[cyberde]

Idézet: leslie - Dátum: 2012. 10. 30. 17:15

Az jó, de én beelegeltem abból, h kibontom a csomagocskát, és van benne 13db tabi. Szedtem én is, csak besokalltam. Most ilyen alap 4-5eft/1-2 havi multivitamin pakkot eszek, plusz vmi szájtek izületvédőt, már csak fél adagot, azt is megelőzésképpen. Szalagra úgyse jó, de legalább izület ne fájjon.

Izomszakadásra mi a jó? (Csecsemben visszatérő vendég vmi retardát fájdalom, amikor megeröltetem. Mintha szakadna efele.)

Műtét.

Gondolom, csak vmi részleges szakadás lehetett. (ha leszakadás, vagy elszakadás lett volna akkor már nyilván megműtöttek volna)

Az a baj a részleges szakadással, hogy a szakadt rostok helyére csak kötőszövet nő, (kvázi lesz egy heg az izomrostban) ami nem nyúlik és nem rövidül. Azaz, ha erőlteted a hegesedett izmot, az fájni fog.

Sokat, fokozatosan kell nyújtani, alaposan bemelegíteni, akkor elvileg tünetmentessé tehető.


Én egyébként izületre is animal flexet szedek, de már csak ha fáj. Meg persze cataflamot.

Nekem a scitec cuccok összetételei, meg dózisai elég gagyinak tűnnek. Ebben pl van anyag. Ha ettől nem javul egy izület, akkor ott valszeg már csak az amputálás segít.

[leslie]

Idézet: cyberde - Dátum: 2012. 10. 30. 17:42

Műtét.

Gondolom, csak vmi részleges szakadás lehetett. (ha leszakadás, vagy elszakadás lett volna akkor már nyilván megműtöttek volna)

Az a baj a részleges szakadással, hogy a szakadt rostok helyére csak kötőszövet nő, (kvázi lesz egy heg az izomrostban) ami nem nyúlik és nem rövidül. Azaz, ha erőlteted a hegesedett izmot, az fájni fog.

Sokat, fokozatosan kell nyújtani, alaposan bemelegíteni, akkor elvileg tünetmentessé tehető.


Én egyébként izületre is animal flexet szedek, de már csak ha fáj. Meg persze cataflamot.

Nekem a scitec cuccok összetételei, meg dózisai elég gagyinak tűnnek. Ebben pl van anyag. Ha ettől nem javul egy izület, akkor ott valszeg már csak az amputálás segít.

Jaja, biztos, h vmi részleges szakadás volt, mert alapvetően minden ok. Csak a terembe visszajött egy erőemelő srác, oszt a haver, akivel fekvenyomok, kitalálta, h mi is tudunk ám 180-ba nyomkodni... A 130kg-os szériázások után. Ez meg a tökömnek hiányzott, pláne, h befájdul megint. Volt, h 50kg-ba nem tudtam nyomni, akkor volt egy laza 3 hónapos kihagyás. Azóta nem eröltetem annyira, össze is szakadtam, de nem érdekel, mert nem fájt. Melegíteni melegítünk bőven, nyújtás viszont max annyi van, amennyi reggel a nyújtózkodásból jön.
Ez simán csak eröltetéstől jön elő, vagy vmi tápanyag/vitamin, vagy vmi hiánytól?

Szájtek gagyi, szerintem ezt mindenki tudja. Viszont én nem szánok ilyesmire 2x annyit. Skót vagyok.

[cyberde]

Idézet: leslie - Dátum: 2012. 10. 30. 19:43

Jaja, biztos, h vmi részleges szakadás volt, mert alapvetően minden ok. Csak a terembe visszajött egy erőemelő srác, oszt a haver, akivel fekvenyomok, kitalálta, h mi is tudunk ám 180-ba nyomkodni... A 130kg-os szériázások után. Ez meg a tökömnek hiányzott, pláne, h befájdul megint. Volt, h 50kg-ba nem tudtam nyomni, akkor volt egy laza 3 hónapos kihagyás. Azóta nem eröltetem annyira, össze is szakadtam, de nem érdekel, mert nem fájt. Melegíteni melegítünk bőven, nyújtás viszont max annyi van, amennyi reggel a nyújtózkodásból jön.
Ez simán csak eröltetéstől jön elő, vagy vmi tápanyag/vitamin, vagy vmi hiánytól?

Szájtek gagyi, szerintem ezt mindenki tudja. Viszont én nem szánok ilyesmire 2x annyit. Skót vagyok.

Én már régóta nem vagyok menő! Azt az érzést meghagyom a 70kilós kezdőknek, meg a nerobolos kancigányoknak. Lengessék azok a nagy súlyokat. Basszák el ők az izületeiket.

Múltkor du mentem edzeni, (egyébként reggel járok) odamankózik hozzám egy sosemlátott csávó, segítsek már neki a fekvenyomásban. Felrakatott velem 100kilót, azzal gyorsan bemelegített, aztán csak raktam-raktam a tárcsákat. 220nál, mondtam neki, hívjon vmi combosabb segítőt, mert nekem a 200 beadásánál megfájdult a derekam. Belevert 11et.

8. lett a londoni paralimpián


ps: amig 100kilós vagy és rendszeresen jársz edzeni, addig a legtöbb fájdalom inkább fizikai jellegű, mint hiánybetegség.

Szerkesztette: cyberde 2012. 10. 30. 20:31 -kor

[leslie]

Idézet: cyberde - Dátum: 2012. 10. 30. 20:21

Én már régóta nem vagyok menő! Azt az érzést meghagyom a 70kilós kezdőknek, meg a nerobolos kancigányoknak. Lengessék azok a nagy súlyokat. Basszák el ők az izületeiket.

...

ps: amig 100kilós vagy és rendszeresen jársz edzeni, addig a legtöbb fájdalom inkább fizikai jellegű, mint hiánybetegség.

Szóval, erre csak 1 szó van: öregszem. Én is így edzegetek már, szemrebbenés nélkül leveszem a súlyt, leszarom, h régen mennyivel ment. Nem látom értelmét copatni magam.

[WiZARD]

végül nem volt kedvem utánajárni vitaminnak, rohangálni érte mindenfelé stb, barátnőm miatt muszáj volt menni plazaba, ott szembejött Biotech bolt, és ott vettem vitamint
Multivitamin for men a neve, bajom nem lesz tőle, max ha elfogy, akkor köv hónapban mást veszek, ha nagyon lefikázzátok
milyenek ezek a biotech cuccok amúgy?

(barátnőm is kapott egy multivitamin for woment, ő nem gyúr, csak futni jár heti 4x a szigetre, kíváncsi vagyok esti fáradtságán változtat-e valamit ez)

[cyberde]

Idézet: WiZARD - Dátum: 2012. 10. 30. 21:11

végül nem volt kedvem utánajárni vitaminnak, rohangálni érte mindenfelé stb, barátnőm miatt muszáj volt menni plazaba, ott szembejött Biotech bolt, és ott vettem vitamint
Multivitamin for men a neve, bajom nem lesz tőle, max ha elfogy, akkor köv hónapban mást veszek, ha nagyon lefikázzátok
milyenek ezek a biotech cuccok amúgy?

(barátnőm is kapott egy multivitamin for woment, ő nem gyúr, csak futni jár heti 4x a szigetre, kíváncsi vagyok esti fáradtságán változtat-e valamit ez)

Ha eddig semmit nem szedtél, akkor annál bármi jobb.

Jó ez is, főleg ha szedsz belőle napi 4-5 tablettát, meg mellé kalciumot, meg magnéziumot, meg c vitamint, meg omega3-at, meg lecitint. Esetleg Q10-et.

[Lipton]

Idézet: cyberde - Dátum: 2012. 10. 30. 21:21

Múltkor du mentem edzeni, (egyébként reggel járok) odamankózik hozzám egy sosemlátott csávó, segítsek már neki a fekvenyomásban. Felrakatott velem 100kilót, azzal gyorsan bemelegített, aztán csak raktam-raktam a tárcsákat. 220nál, mondtam neki, hívjon vmi combosabb segítőt, mert nekem a 200 beadásánál megfájdult a derekam. Belevert 11et.

Ez tisztán lehetséges? 200 kilóval 11-et?

[leslie]

Idézet: Lipton - Dátum: 2012. 10. 31. 00:39

Ez tisztán lehetséges? 200 kilóval 11-et?

Gondolom ez költői kérdés volt.

[Lipton]

Idézet: leslie - Dátum: 2012. 10. 31. 09:10

Gondolom ez költői kérdés volt.

Há' de már a paralimipán is kokszolnak?
Én piramisban szoktam szériázni, az utolsó széria 120 kilóval 8 nyomás, de ez a 200 kilóval 11 "kicsit" durvának tűnik.

[WiZARD]

Idézet: cyberde - Dátum: 2012. 10. 30. 22:02

Ha eddig semmit nem szedtél, akkor annál bármi jobb.

Jó ez is, főleg ha szedsz belőle napi 4-5 tablettát, meg mellé kalciumot, meg magnéziumot, meg c vitamint, meg omega3-at, meg lecitint. Esetleg Q10-et.

jah, meg egy animal pakot is mellé, nem?

na majd meglátom.
ahogy a builderen nézegettem a leírásokat, az ilyen 1 tablettás cuccok közül talán a jobbak közé tartozik. majd kitalálom kell-e nekem animalpak meg társai, vagy e mellé a többi...