[bega]

Ok, kezd összeállni a kép. Most már csak valahogy alkalmazni is kellene az itt "hallottakat".

[fLeSs]

Idézet: Lipton - Dátum: 2008. ápr. 24., csütörtök - 12:03

Valemennyi zsír mindenképpen kell, mert vannak olyan vitaminok amik csak zsírban oldódnak.

Ez igaz, de azt ugye nem gondolod, hogy egy kis vitamin oldódásához kell egy kanál disznózsír?

Egyébként a spektrumon láttam egy ezzel kapcsolatos filmet, és kiderült, hogy a zsírban oldódó vitaminok nem oldódtak fel jobban, ha elõtte az illetõ tejet ivott (asszem, vagy talán sajtot evett). Azért, mert az a vitamin amivel próbálkoztak, eleve tartalmazott egy pici zsiradékot. Szóval ennyit errõl a legendáról.

De egyébként tényleg kellenek a zsiradékok, csak nem kell túlzásba vinni, és lehetõleg jófajta zsírokat kéne bevinni (oliva vagy legmagolaj salátaöntetként, a halzsír a tengeri halakban teli van omega3-mal, olajos magvak bármikor, stb).

[Lipton]

Idézet: fLeSs - Dátum: 2008. ápr. 24., csütörtök - 12:46

Ez igaz, de azt ugye nem gondolod, hogy egy kis vitamin oldódásához kell egy kanál disznózsír?

Ilyet nem írtam.

Na a mai napomat agyon is csaptam egy pizzával, és jeges teával.

Szerkesztette: Lipton 2008. 04. 24. 12:41 -kor

[bega]

Idézet: Lipton - Dátum: 2008. ápr. 24., csütörtök - 10:55

Na a mai napomat agyon is csaptam egy pizzával, és jeges teával.

  Hát ez az! Néha nehéz áldozatokat hozni!

[Laa-Yosh]

Ez sztem nem áldozatról szól, mert idõszakos erõltetésként, fogyókúraként sosem lesz tartós eredménye. Vagy véglegesen megváltoztatod az életmódodat és megtanulod élvezni az újat, vagy pedig még ha sikerül is pár hónapnyi szenvedés után felmutatni valamit, akkor is szinte még rövidebb idõ alatt visszaállsz majd a régi szintedre. Ráadásul rosszul fogod érezni magad, tényleg szenvedsz meg minden.

Én legalábbis így állok hozzá, lehetnék sokkal szigorúbb magammal, de nem fogom feladni azt hogy ha kedvem van akkor palacsintát, pörköltet meg ilyesmiket egyek, amiket szeretek. De például McDonald's, meg kóla, meg ilyen kifejezetten gázos dolgokat már régen teljesen kiiktattam, és a melóhelyi pizzarendelésrõl is leszoktam (mondjuk untam is már kegyetlenül). Arany középút, jól megmondták már a görögök is

[leslie]

Idézet: Laa-Yosh - Dátum: 2008. ápr. 24., csütörtök - 13:31

Ez sztem nem áldozatról szól, mert idõszakos erõltetésként, fogyókúraként sosem lesz tartós eredménye. Vagy véglegesen megváltoztatod az életmódodat és megtanulod élvezni az újat, vagy pedig még ha sikerül is pár hónapnyi szenvedés után felmutatni valamit, akkor is szinte még rövidebb idõ alatt visszaállsz majd a régi szintedre. Ráadásul rosszul fogod érezni magad, tényleg szenvedsz meg minden.

Én legalábbis így állok hozzá, lehetnék sokkal szigorúbb magammal, de nem fogom feladni azt hogy ha kedvem van akkor palacsintát, pörköltet meg ilyesmiket egyek, amiket szeretek. De például McDonald's, meg kóla, meg ilyen kifejezetten gázos dolgokat már régen teljesen kiiktattam, és a melóhelyi pizzarendelésrõl is leszoktam (mondjuk untam is már kegyetlenül). Arany középút, jól megmondták már a görögök is

[Lipton]

Idézet: bega - Dátum: 2008. ápr. 24., csütörtök - 14:15

  Hát ez az! Néha nehéz áldozatokat hozni!

Azért koplalni nem fogok.

[Lipton]

Nekem bejött a tekerés, 3-4 kiló lement már.

[vinu_]

Sziasztok!

Úgyis az étrendrõl meg hasonlókról beszéltek, az lenne akérdésem, hogy szerintetek ezzel a Coca-Cola Zero-val mi a helyzet? ugye elvileg 0g cukrot tartalmaz, nekem meg már herótom van a víztõl...

[Zsömbi]

Idézet: vinu_ - Dátum: 2008. máj. 16., péntek - 14:12

Sziasztok!

Úgyis az étrendrõl meg hasonlókról beszéltek, az lenne akérdésem, hogy szerintetek ezzel a Coca-Cola Zero-val mi a helyzet? ugye elvileg 0g cukrot tartalmaz, nekem meg már herótom van a víztõl...

Meg tartalmaz rengeteg aszpartámot, ami nem éppen a legegészségesebb.....

[Gery80]

és az mi?

[Zsömbi]

Idézet: Gery80 - Dátum: 2008. máj. 16., péntek - 14:47

és az mi?

Katt ide.

[vinu_]

Idézet: Zsömbi - Dátum: 2008. máj. 16., péntek - 15:33

Katt ide.

ÉS "diétás" (ha lehet ezt mondani egy kólára) szempontból?

[Sniper]

Én inkabb ezt javaslom: http://efrira1.antsz...k/aszpartam.pdf

[Zsömbi]

Idézet: vinu_ - Dátum: 2008. máj. 16., péntek - 15:55

ÉS "diétás" (ha lehet ezt mondani egy kólára) szempontból?

Mivel nincs benne cukor (elvileg), ezért diétás szempontból jobb (szintén csak elvileg).

[tocsa]

Idézet: fLeSs - Dátum: 2008. ápr. 24., csütörtök - 4:33

a sörben szénhidrát van. nemtom pontosan, hogy milyen, utána kell nézni.

Ha termeszettudomanyos ismereteim nem csalnak, akkor az alkoholt a szervezet (a maj) cukorra bontja le (ugye az alkohol az egy mereg, es ilyen uton semlegesiti a szervezet). Ezert mindenfele szeszes ital annyi szenhidratot tartalmaz atvitt ertelemben, ami a benne levo alkohol. Pluszban az alkohol mellett meg lehet benne sima cukor is (mondjuk foleg nem sorben). Mai roviditalok ugy keszulnek hogy ipari desztillalt viz + ipari alkohol + ipari cukor + iz es szin adalekok, oszt csokolom. MIndossze ezek aranyat (alkohol-cukor-viz), meg az iz es szin anyagokat varialjak. Kalap. Mindenkinek egeszsegere!

[Lipton]

Idézet: vinu_ - Dátum: 2008. máj. 16., péntek - 14:12

Sziasztok!

Úgyis az étrendrõl meg hasonlókról beszéltek, az lenne akérdésem, hogy szerintetek ezzel a Coca-Cola Zero-val mi a helyzet? ugye elvileg 0g cukrot tartalmaz, nekem meg már herótom van a víztõl...

Én pont most kóstoltam meg és szerintem jó íze van. Pár üveggel már el is fogyott.

[djculture]

Idézet: Zsömbi - Dátum: 2008. máj. 16., péntek - 13:31

Meg tartalmaz rengeteg aszpartámot, ami nem éppen a legegészségesebb.....

legjobb a fenilanalin forrást tartalmaz duma ami nagyhatású hashajtó...

[Bujdy]

Izé, tegnap csináltam egy levezetést, lécci mondjatok róla véleményt, mert nem tudom, hol a hiba benne...

Ha jól tudom, 1 kg tömegû test 1 méter magasba emeléséhez 1 kJ energia kell. Ezt kivetítve a lépcsõzésre a következõ levezetésre jutottam:
Vegyünk egy "átlagos" testalkatú embert, mint én (170 cm, 110 kg ). Adott ember egy lépcsõre fellépve mondjuk 12 cm-t viszi feljebb a tömegközépponját, akkor ehhez 110x0.12=13.2 kJ energia kell, ami 3.16 kcal. Ha lépcsõzök mondjuk 500-at (tízszer felfutok egy 50 fokból álló lépcsõre), akkor elhasználok több, mint 1500 kalóriát. Ez nekem nagyon soknak tûnik, hiszen - ha jól tudom -  egy átlagos irodai dolgozó napi kalória szükséglete 2000-3000 kalória...

Vagy akkor ha minden nap lépcsõzök és nem eszem többet, akkor elég durván kellene fogynom, nem (most éppen nem hízok, tartom a - nem kevés - súlyom)? Azért lenne fontos tudni, mert úgy tûnik, hogy a lépcsõ nem árt annyira az ízületeimnek (múltkor voltam 8 év és 40 kg kihagyás után edzésen és utána fájtak a térdeim...).

Mi a véleményetek?

[JonesC]

A nem evés a világ legnagyobb hülyesége, csaxólok mielõtt belekezdesz. És az edzést is fokozatosan kellene elkezdeni.

Btw, ennyi túlsúllyal szvsz orvosi segítséget is kellene kérni, mert ne adj isten több kárt okozhatsz, mint hasznot.

Szerkesztette: JonesC 2008. 06. 04. 10:38 -kor