[laragirl83]

Most szombaton SportMaxban sok más mellett is, Pump&Run
KATT

Elindulunk mi is kollégákkal de sajnos mint már tavaly is kiderült a maximális ismétlés szám fekvenyomásnál nincs korlátozva így elbillen a mérleg nyelve aránytalanul a "pump" rész felé...

Tapasztalat alapján mondom, sajnos emiatt van aki csinál 45-50 (vagy többet is...) ismétlést a testsúly 80%-val, de a 2500 métert alig bírja végig futni, bocsánat, már inkább csak kocogni, ilyen 13-15 perces idõkkel mennek, ami no comment kb., és még így is nyernek.
Ezért van az, hogy mi hiába futunk 8:30-8:45-ös idõket, ha 30-32 ismétlésnél nem megy több

(Ugye Arnold Classic féle hivatalos versenykiírásban a testsúly 100%-val kell nyomni, de csak max. 30 ismétlés engedett után jön az 5000m futás.)

Szóval itt az amatõr fitparadés versenyen is kellene vmi változtatás, hogy vagy ne legyen korlátozva az ismétlés szám, de 5000m-t kelljen futni, vagy maradjon a 2500m de csak max 30 ismétlés legyen.

Sajnos a jelen állás szerint a szétkoxolt figurák nyerik a versenyt pont a fentebb említett dolog miatt, pedig ennek pont az lenne a lényege, hogy erõs is legyél, de az  aerob fittség is komoly legyen.

Mind1, azért elmegyünk, és mint tavaly is, majd most is jól elmondom ezeket a Berkes Tibiéknek  :Ð

Szerkesztette: laragirl83 2008. 11. 10. 17:46 -kor

[Dorien]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. nov. 7., péntek - 7:28

na, most lehet hülyeséget kérdezek, de az Adipex-rõl (remélem jól írom) mi a véleményetek? Ha pl csak 2 hétig szedem érhetek el eredményt, mennyire káros? Tényleg csak a zsírt bontja, az izmot nem?

Felejtsd el gyorsan, idegbeteg leszel tõle.
Lovagolj sokat, attól lefogysz.

Szerkesztette: Dorien 2008. 11. 10. 23:48 -kor

[Chewbacca]

Idézet: Dorien - Dátum: 2008. nov. 11., kedd - 0:44

Lovagolj sokat, attól lefogysz.

Fogyni nem fogyok tõle, de rendszeres azért :Ð
már ha ugyanarra gondolunk :Ð

[cyberde]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. nov. 10., hétfõ - 7:33

...

Lehet, hogy a vega étrend f*szság, de ha a szervezet nem kívánja a húst akkor mit kezdjek vele? Van, hogy olyanannyira nem, hogy ha rá gondolok simán be tudnék hányni...

Nem a szervezet nem kívánja, hanem az agyad! Az pedig, hogy a gondolatától is hányingered van, nyilván nem szervi, hanem pszcihés defektus.

[cyberde]

Idézet: Zsul - Dátum: 2008. nov. 10., hétfõ - 13:15

A vega étrend egyáltalán nem 'fasság, max pár ember a szûklátókörûségének okán nem képes napirendre térni a dolog felett...
...

Márpedig, intenzív testmozgás/sport mellett igenis az. 

Idézet: Zsul - Dátum: 2008. nov. 10., hétfõ - 13:15

...Vega életmód mellett is simán nyomtam küzdõsportot évekig heti 3-4 edzéssel, és azóta ugyanúgy meg is híztam egy kicsit pedig kb ugyanezt az étrendet követem... :Ð Szóval ha nem kívánod a húst, akkor ne egyél

Gondolom hobbiszinten, mert nemhogy a profiknál, de már az amatõr kategóriában is a "dögevõktõl" kaphatsz olyan taslikat, hogy utána évekig járhatsz a rehabra. 

Szerkesztette: cyberde 2008. 11. 12. 07:21 -kor

[fLeSs]

Idézet: leslie - Dátum: 2008. nov. 9., vasárnap - 4:59

Kicsi a súly.

sztem nem a súlyt kéne növelni, hanem a gyakorlatra kéne koncentrálnia. ha több súlyt tesz rá akkor méginkább a karja meg a válla fog dolgozni.
nyomjon úgy fekve, hogy a rúd kinyomása közben próbálja összébbnyomni a karjait mint az egykezes nyomásnál. nyilván egy rúdat nem tud összenyomni, csak próbálja úgy csinálni mintha.

[fLeSs]

Idézet: leslie - Dátum: 2008. nov. 10., hétfõ - 14:16

Fehérjeturmix.

vagy tojás.

[Dorien]

Idézet: cyberde - Dátum: 2008. nov. 12., szerda - 7:04

Nem a szervezet nem kívánja, hanem az agyad! Az pedig, hogy a gondolatától is hányingered van, nyilván nem szervi, hanem pszcihés defektus.

Agyatlan testépítõk elõnyben.

[leslie]

Idézet: fLeSs - Dátum: 2008. nov. 13., csütörtök - 0:15

sztem nem a súlyt kéne növelni, hanem a gyakorlatra kéne koncentrálnia. ha több súlyt tesz rá akkor méginkább a karja meg a válla fog dolgozni.
nyomjon úgy fekve, hogy a rúd kinyomása közben próbálja összébbnyomni a karjait mint az egykezes nyomásnál. nyilván egy rúdat nem tud összenyomni, csak próbálja úgy csinálni mintha.

Nem tudom. Fekvenyomás egy olyan dolog, h ha leengedi rendesen, akkor azt semmi másból nem tudja kinyomni, csak mellbõl.

[tesa]

Idézet: cyberde - Dátum: 2008. nov. 12., szerda - 8:04

Nem a szervezet nem kívánja, hanem az agyad!

Valóban.
Azt vettem észre, hogy az tud igazán hasznosan táplálkozni (testépítési célzatból), aki el tud vonatkoztatni bizonyos mennyiségektõl és állagoktól.
Igenis az agyban kell lejátszani ezt, el kell határozni, hogy ott van a kaja ezt meg kell enni, nincs mese. Régen el sem tudtam volna képzelni, hogy seperc alatt el lehet fogyasztani ~130gramm rizst 2 szelet csirkemellel.
Ezért szoktam mondani, hogy nem késsel-villával, hanem aggyal kell enni.
Ott belül dõl el minden.

[leslie]

Kanállal kell enni.

[tesa]

Idézet: leslie - Dátum: 2008. nov. 13., csütörtök - 9:31

Kanállal kell enni.

És ez nem hülyeség!

[leslie]

Idézet: tesa - Dátum: 2008. nov. 13., csütörtök - 8:58

És ez nem hülyeség!

Tudom. Akinek komoly mennyiségeket kell enni, az nem villával-késsel szarakodik.

[tesa]

Idézet: leslie - Dátum: 2008. nov. 13., csütörtök - 10:00

Tudom. Akinek komoly mennyiségeket kell enni, az nem villával-késsel szarakodik.

Egyszer direkt néztem az órát, 4-5 perc alatt bement 125gramm rizs kanállal. Az agyam fel sem fogta, hogy ettem  .

[Sniper]

Idézet: fLeSs - Dátum: 2008. nov. 13., csütörtök - 1:15

... nyilván egy rúdat nem tud összenyomni, csak próbálja úgy csinálni mintha.

vagy ha mégis sikerul, akkor azert nem fejlodik már az a mell  :Ð

[Chewbacca]

nekem lehet lecsúszna a kaja, amit nem kívánok, de a gyomrom elég hamar kapcsolna és visszaküldené a kifogásolt terméket.
sajnos amit nem kívánok, azt nem tudom megenni, mert hányingert kapok. Sajnos mindig ilyen voltam, elismerésem a kismamáknak, akik ezt jól viselik. Bele se merek gondolni mi van ha egyszer én is terhes leszek akkor mit fogok csinálni?????

[obersmith]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. nov. 13., csütörtök - 12:29

nekem lehet lecsúszna a kaja, amit nem kívánok, de a gyomrom elég hamar kapcsolna és visszaküldené a kifogásolt terméket.
sajnos amit nem kívánok, azt nem tudom megenni, mert hányingert kapok. Sajnos mindig ilyen voltam, elismerésem a kismamáknak, akik ezt jól viselik. Bele se merek gondolni mi van ha egyszer én is terhes leszek akkor mit fogok csinálni?????

megjön az étvágyad

[DzsiAr]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. nov. 13., csütörtök - 11:29

...Bele se merek gondolni mi van ha egyszer én is terhes leszek akkor mit fogok csinálni?????

Hánysz.



Én is most õsszel kezdtem el súlyzózgatni, szobabiciklizni.
Év elején majd 160 kg voltam, azóta próbálok rendesebben enni. Nem koplalni, csak nem eszem kenyeret és hasonlókat, sokkal kevesebb édességet,nem zúzok magamba egy zacskó chipszet este TV elõtt ülve. Le is mentem 140-142-re.
Szeptemberben elõkapartam a pincébõl a padomat és a súlyzókat, és a bicajt. Rögtön meg is erõltettem a bal könyökemet, 2× már leszívták belõle a savót, azt mondták meg kellene mûteni, mert úgyis feltelik újra (feltellett). Úgyhogy most csak a bringázás megy, naponta 15 km. Már ez is nagy szó, mikor elkezdtem kb 5 perc után hulla voltam.

[tasp]

huh 160kg az merész súly!
azzal azért vigyázni a szívedet kemény szinten megterheli ...

@chewbacca: ha terhes leszel akkor vagy kívánni fogsz valamit vagy nem. aztán amit kívánsz azt eszed amit nem azt nem... mi ezzel a gond?

[leslie]

Idézet: tasp - Dátum: 2008. nov. 13., csütörtök - 11:50

@chewbacca: ha terhes leszel akkor vagy kívánni fogsz valamit vagy nem. aztán amit kívánsz azt eszed amit nem azt nem... mi ezzel a gond?

Ja, nem lesz gond, simán felszed 25 kilócskát, és kész. De hát a terhes nõk 2 ember helyett esznek állítólag.  :Ð