[Etele]

Régebben én is mindig zenét hallgattam, mostanában csak néha rakom be a fülest - mondjuk fekvenyomásnál Rammsteint.

Pihenés közben beszélgetni - szerintem - elõnyös, legalább megismered a többi törzsvendéget, meg az õ edzésmódszerüket, et cetera, tehát sok hasznos infót össze lehet szedni. Ráadásul nem idegenek közé mész le a termebe, az sem egy utolsó dolog.

Viszont az a halálom, mikor valaki csak dumálni megy le, néha jelzésértékkel belenyög egy-két gyakorlatba, egyébként meg csak foglalja a helyet, miközben a haverjával éppen a tegnapi berugást beszélik meg.

RE: most értem haza edzésrõl, egyébként, és bejött amire számítottam, nagyon csirke voltam ma. Nem baj, majd kiheverem a betegséget.
Tuti azért vert le a lábamról a vírus, mert két hete elfogyott a Vita-X-em, és lusta voltam elmenni venni. Holnap hazafelé beugrok a Sugárba a "gyúrósboltba" .

Szerkesztette: Etele 2006. 12. 06. 18:15 -kor

[Dorien]

Idézet: Gaspy - Dátum: 2006. dec. 6., szerda - 16:20

Az nemzavar az öszpontosításban?Mondjuk én ált. haverokkal megyek szal néha van egy kis dumálgatás...

A kemény zene edzés közben sokat tud segíteni annak, aki szereti.

[do3oM]

Már jó rég írtam.
A spirot abbahagytam, nem tudom van e köze hozzá de elkaptam valami nyavoját (lehet azt amit a tévében mutatnak hogy terjet a korházakban). De inkább azért hagytam abba mert leállt a fogyásom valószínû hogy a kellet volna aerob is , de a nem volt rá lehetõségem , kint meg hideg van(nem hiába diétáznak nyár körül ). Télen amúgy sem mozgok sokat, a szedését a b.b kúra alapján csináltam(sajnos) direkt próbáltam ezt mert mindenki folyamatosan szedi de közbe meg irkálják hogy jobb a 2 nap szedés 2 nap szünet. Na gondoltam kiprobálom de nem tûnik jónak(ha folyamatost is próbálom kiderül). A b.b.hun lévö kúra is gyenge , vagy keményebb diétához való.
Elég keveset szedtem be kb. 70 szemet úgy 6 Kg-ot fogytam szerintem mind zsírból mivel most is egyre emelem a súlyokat és már diéta elõttihez képest is erõsebb vagyok. Bár elöte csak fekvenyomás csúcsot néztem az 115 kg volt de nem próbáltam azóta hogy mi menne most.
Mellékhatás nem nagyon volt, az étvágy elnyomás valóban magas , 5 szemen voltam a betegség beálltakor. Legközelebb jobb lesz, azért rendesen látszik a hatása.

Most viszont tömegelni kellene egy pár honapig.
Egy kérdés, ismeri valaki az andriolt, vagy olyat, aki használt (lehetöleg nem erõs szteroidokkal együtt, hanem magába)?
Nem tudom érdemes-e venni mindenesetre nem nagyon van mellékhatása, ami miatt gondolkozok rajta, de izmot is gyengén növel a b.b-es leírás szerint, de nekem a mellékhatás fontos hogy kicsi legyen.
Talán keratin mellé jó lenne egy kis plusznak.
Az extremefites cuccok közül akartam valami jobbat de rohadt drágák, és már megint kellet w.p. meg vitamin, ami egybõl 23e volt .
Az andriol kúra 13e lenne + ha mehet mellé keratin(most mát tényleg minõségi) az +10-13e min.
Vagy gyûjtsek az extremefites kúrák közül valamire?
Valamivel muszáj jobban nõni hogy jobb kedvel edzek. Motanába nagyon nehezen burranak az izmok , talán mig a diéta hatása tart.

[Etele]

Nekem télen mindig gyengébben megy az edzés, mikor jön a tavasz meg a napsütés, akkor magamhoz térek. Ráadásul télen mindig lustább is vagyok.
Lélektani és fiziológiai okai is vannak ennek...

Télen éppen ezért tömegelek, és amikor már jobb idõ van, és ki lehet menni futni, aerobozni, ledobom a zsírt. :Ð

[tasp]

én nyáron nem bírok lejárni edzeni

[Etele]

Idézet: tasp - Dátum: 2006. dec. 6., szerda - 22:19

én nyáron nem bírok lejárni edzeni

Az elég gáz, mert minden évben 3-4 hónap szünet túl sok.   :Ð

[tasp]

jah majd talán most nyáron!
nem tudok kimozdulni 70kg fölé és ez idegesít

[Dorien]

Idézet: tasp - Dátum: 2006. dec. 6., szerda - 23:24

jah majd talán most nyáron!
nem tudok kimozdulni 70kg fölé és ez idegesít

Keveset eszel.

[Dorien]

Idézet: tasp - Dátum: 2006. dec. 6., szerda - 21:19

én nyáron nem bírok lejárni edzeni

Nyáron a nagy hõségben én is eléggé hanyagolom.
2 hetente edzek egyet vagy még annyit se. Inkább úszok, napozok meg futkározok.

[leslie]

Idézet: Dorien - Dátum: 2006. dec. 7., csütörtök - 1:09

Nyáron a nagy hõségben én is eléggé hanyagolom.
2 hetente edzek egyet vagy még annyit se. Inkább úszok, napozok meg futkározok.

Ja, divatgyúrósok errõl ismerszenek meg. :Ð

Haverral lejárunk nyáron is, maximum folyik a tökömrõl a víz. De ez még nem elégséges alibi a nem edzésre.

[Etele]

Ja, én is nyomom nyáron, de akkor meg azt várom, hogy mikor lesz tél, mert qrva melegem van. Télen meg a nyarat várom - hiába, semmi sem jó.

[tasp]

Idézet: Dorien - Dátum: 2006. dec. 7., csütörtök - 0:47

Keveset eszel.

soxor eszem és annyit amennyi belémfér!
bár lehet a vizsgák miatti szarrá stresszelés nem túl nyerõ tömegnöveléshez 

Szerkesztette: tasp 2006. 12. 07. 10:28 -kor

[Etele]

Tuti.

Az élettani folyamatokra nagyon nagy hatással vannak a pszichés dolgok. Ezzel gondolom nem mondtam újdonságot.

Mikor stresszesebb voltam (meló) bizony szarul ment az edzés is, meg a fejlõdés is. Persze, igyekszik az ember kikapcsolni ezeket a zavaró körülményeket a teremben, de 100%-osan nem fogod tudni.

[Etele]

Idézet: Sniper - Dátum: 2006. dec. 5., kedd - 22:58

Igen... regota kerestem mar mi legyen az alternativ feherje, ha mar nagyon megunom a csokist... azt hiszem ez lesz az majd felvaltva hasznalom ezt a kettot szerintem

Jelentem ma vettem egy zacsis (0.75kg)  ananász-vaníliás Whey Pro-t. Ez a tesztmennyiség.  :Ð
Ha ízlik (még van olyan 6-7 adag a csokis bödönben is) akkor már megyek is venni egy 6 kilósat.
(Kellemes kis gyúrmás bolt van a Sugárban, azt hiszem oda fogok járni és hanyagolom a shop.buildert.)

[Dorien]

Idézet: Etele - Dátum: 2006. dec. 7., csütörtök - 16:57

Jelentem ma vettem egy zacsis (0.75kg)  ananász-vaníliás Whey Pro-t. Ez a tesztmennyiség.  :Ð
Ha ízlik (még van olyan 6-7 adag a csokis bödönben is) akkor már megyek is venni egy 6 kilósat.

Szerintem várd meg amíg elfogy az ananászos és ha még mindig ízlik, csak akkor vegyél belõle sokat.
Az elején én is szerettem, de a zacsi végén már hányingerem volt az ízétõl.

Tegnap valami qrva jót edzettem. Itthon, szabadsúlyokkal.
Amolyan Scorus Bernát-féle "most szétb@szom az izmokat" hozzáállással.

[Etele]

Idézet: Dorien - Dátum: 2006. dec. 7., csütörtök - 23:00

Szerintem várd meg amíg elfogy az ananászos és ha még mindig ízlik, csak akkor vegyél belõle sokat.
Az elején én is szerettem, de a zacsi végén már hányingerem volt az ízétõl.

Á, ha valamilyen tápkieg íze bejön elsõre, abból sokáig és sokat tudok még jó étvággyal fogyasztani. Tapasztalat.
Persze még az sem biztos, hogy ízleni fog az ananász-vaníliás.

Csokis Whey Pro-ból is benyomtam három 6 kilós vödröt, mire úgy éreztem, hogy nem ártana egy kis változatosság.

Szerkesztette: Etele 2006. 12. 07. 22:20 -kor

[Sniper]

Idézet: Etele - Dátum: 2006. dec. 7., csütörtök - 17:57

Jelentem ma vettem egy zacsis (0.75kg)  ananász-vaníliás Whey Pro-t. Ez a tesztmennyiség.  :Ð
Ha ízlik (még van olyan 6-7 adag a csokis bödönben is) akkor már megyek is venni egy 6 kilósat.
(Kellemes kis gyúrmás bolt van a Sugárban, azt hiszem oda fogok járni és hanyagolom a shop.buildert.)

Azt mar probaltam, az annyira nem jott be... ez a banan-eper CytoPro viszont utos nagyon

[Etele]

Azt néztem ki következõ versenyzõnek.

[Blackdeath]

nah, ma volt 2 hete, hogy elkezdtem edzeni, és kéne vmilyen cucc.

olvasgattam a topicot, és láttam hogy vki ajánlotta vkinek a scitec volumass 35-öt, ami a leírása alapján nagyon tuti cucc lehet.

gondolom vmilyen szénhidráttal együtt kell zabálni (pl. dextróz), mert elég sokan írták hogy úgy sokkal gyorsabban szívódik fel vele a fehérje.

az edzõvel még egyenlõre csak annyit tudtunk megbeszélni, hogy az anabolikus az túl drága, a 100% whey proteint viszont nem ellenezte, sõt mondta is hogy jó cucc.

tudom hogy több normális kaját is kell ennem hozzá, mert nem vagyok túlsúlyos az biztos (173cm/60kg).

nos?

[Gaspy]

Na ma kimaradt a gyúrás mert beteg vagyok