[tesa]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. nov. 14., péntek - 14:48

csak szép, formás, feszes, kicsit izmos alak ennyit szeretnék csak

 

[leslie]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. nov. 14., péntek - 13:48

csak szép, formás, feszes, kicsit izmos alak ennyit szeretnék csak

Az csak 4-5 év komoly edzés. Meglátjuk.

[Chewbacca]

én sem gondoltam, hogy fél év alatt olyan lesz...csak egy pici kis eredményt akarok látni, ami motívál....de nem adom fel, márcsak azért sem, mert szeretek lejárni edzeni.

[leslie]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. nov. 14., péntek - 18:30

én sem gondoltam, hogy fél év alatt olyan lesz...csak egy pici kis eredményt akarok látni, ami motívál....de nem adom fel, márcsak azért sem, mert szeretek lejárni edzeni.

Olyan eredmény, amire más is mondja, h látszik, az 3 év. Pasiknál 4-5 év, mire nem azt kérdezik, h mit edzel, hanem maguktól tudják, h gyúr az ember. De én már csak azt mondom, h sakkozom, és sárkányt eregetek.

[Papa]

Nem bírom.

A történet lényege annyi, hogy mostanában vadi új kamionokat hozok MO-ra. LINK Marha laza munka, minden héten új szerelvénnyel furikázok haza. Az utóbbi hónapokban kifejezetten szarul érzem magam. Eszek (ergo szemetet - értsd: kolbász, kenyér, májkrém, gyõri édes keksz, zsokis nápolyi, 80 forintos narancs lófax üdítõ).. nem kell folytatnom, szerintem világos.

Érzem, hogy szarul vagyok. Nem gyenge, és nem is erõtlen, csak szimplán kurvamoslék a közérzetem. Vége.

Lejárok újra a terembe. Heti kétszer, péntek / szombat napokon. Utána majd a kocsiba lesz idõ regenerálódni köv. hét csütörtökig. Viszek magammal rendes fehérjét, meg vizet. Mer' mocskos hamar tönkre lehet menni, érzem. 1 éve nem voltam teremben, és szarrá vágom / vágtam magam. Pedig csak dolgozok. Érdekes.

Mindegy, gondoltam leírom. Tanuljatok belõle!

Szerkesztette: Papa 2008. 11. 14. 20:42 -kor

[tasp]

csak nem az 51-es fele járkálsz papa?

egyél rendszeresebben, szerintem ha úton vagy akkor is próbáld beosztani hogy reggeli-ebéd-vacsi...
ja meg szedjél vitamint, simán lehet mondjuk B vitamin hiányod, meg egy dózis C se árthat... !

[Papa]

Idézet: tasp - Dátum: 2008. nov. 14., péntek - 22:26

csak nem az 51-es fele járkálsz papa?

egyél rendszeresebben, szerintem ha úton vagy akkor is próbáld beosztani hogy reggeli-ebéd-vacsi...
ja meg szedjél vitamint, simán lehet mondjuk B vitamin hiányod, meg egy dózis C se árthat... !

A traktort NL-ben (vagy B-ben / Gent), a pótot pedig D-ben veszem magamhoz.
D-bõl Dortmund/Düsseldorf/Köln környékén rakok valamit, és azzal jövök haza végig az A3-ason.

Összesen 2000 km. Nagyjából két nap alatt. 

[Bade]

Eladók a következõ tápkiegek.mind bontatlan:

UNIVERSAL Animal Pak 88pak. 15000Ft
Plasma Jet 11000Ft
MHP Anadrox Pump & Burn 224cp 11000Ft
MHP Trac Orange 425gr 5000Ft
Muscletech Musclebuilding Stack Hardcore(Leukic,Gakic,Creakic 244kapszulás) 20000Ft


Érd.:
bade@freemail.hu

Szerkesztette: Bade 2008. 12. 04. 21:55 -kor

[Chewbacca]

gondoltam adok egy kis helyzetjelentést hogy is állok.

szedtem egy levél adipexet, semmi különösebb hatását nem éreztem (edzések alatt jobban izzadtam), ezen kívül elkezdtem vacsi helyett protein turmixot inni, ilyen hozzáadott zsírégetõset.

Ez meg most 3 hete és jelentem, hogy pár centivel vékonyabb vagyok, végre valahára valami kis eredmény. Az adipexet nem fogom folytatni, az edzések mellé eljárok januártól aerobicra is, és majd kiderül mi lesz.

Mondjuk ami aggaszt, hogy megmérettem a testzsír szintem és 28% lett (165cm/65kg) és az elég sok, a táblázat szerint 17-22% lenne a normális.

[leslie]

Ugye a fejlõdés 40%-a a cucc, másik 40%-a a kaja, és a maradék 20% maga az edzés.

[Chewbacca]

hát a kajátban a szénhidrátot visszafogtam amennyire csak lehet, maximum csak délelõtt, reggelire péksüti. Utána sovány husi, meg párolt zöldség, nagyon ritkán tészta vagy rízs, este semmi csak a turmix. Fél liter, abból 3 deci 0,1%os tej a többi víz. A gyomrom tök össze van szûkülve már nem is éhezem annyira, bár most bele tudnék harapni a monitorba
a cuccról leállok csak a fehérje marad, meg a minimum kaja meg +2 nap edzés

[Chewbacca]

Xenadrine zsírégetõrõl valaki valami tapasztalatot tud mondani?
Köszi

[laragirl83]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2009. jan. 5., hétfõ - 7:54

Xenadrine zsírégetõrõl valaki valami tapasztalatot tud mondani?
Köszi

nem ismerem.
Viszont próbáltam pár dolgot, azokról tudok mondani személyes tapasztlatot.
Elõszõr pár éve thermo-x kapszula, edzés alatt érezhetõen fûtött, rendesen égtem, mintha lázas lennék vagy vmi, de amúgy drámai változás nem volt.
Aztán kipróbáltam reformot (azt mondják ez a legjobb), hát ez sem nagyon vált be.
Ami viszont nekem mûködött, illetve amire érezhetõen jól és láthatóan reagált a szervezetem az a carnitin, elõbb a sima 500as késõbb illetve ma napig ha veszem Mega Carni-X (1000mgos kapszulák).
Na ez fogyásban nekem no.1

Szerkesztette: laragirl83 2009. 01. 05. 09:12 -kor

[Chewbacca]

carnitines italt fogyasztok 500mg/üveggel. nagy hatását nem érzem mondjuk, lehet, hogy tabletta formájában kéne nekem is próbálkoznom. Írtad, hogy a ReFormot szedted, azt szedtem idáig, nem mondom, van most kis eredmény, bár nem biztos, hogy ennek hatására. Ami viszont érdekes, hogy azóta elállt a 2 éve tartó hajhullásom (!!).

valami ütõsebb cucc kellene, mert sajnos a zsír nagyon ragaszkodik hozzám.

[laragirl83]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2009. jan. 5., hétfõ - 10:45

carnitines italt fogyasztok 500mg/üveggel. nagy hatását nem érzem mondjuk, lehet, hogy tabletta formájában kéne nekem is próbálkoznom. Írtad, hogy a ReFormot szedted, azt szedtem idáig, nem mondom, van most kis eredmény, bár nem biztos, hogy ennek hatására. Ami viszont érdekes, hogy azóta elállt a 2 éve tartó hajhullásom (!!).

valami ütõsebb cucc kellene, mert sajnos a zsír nagyon ragaszkodik hozzám.

Italos felejtõs szvsz, kapszulás megoldás, 1 órával edzés elõtt aztán hajrá!

Kemény kardio edzés, futás, taposás, és sok-sok hasazás, illetve a napi 5 étkezés, és ugye nem többet mint eddig, de mondjuk szétbonatni, azonos mennyiséget 5 étkezésre.
Én így csinálom: reggeli, tízórai, ebéd elsõ fele, ebéd második fele, vacsi.
2-3 óra van a kajálások között így. Nekem maximálisan bevált. Sosincs teltség érzet, vagyis nem eszed magad dögrovásig, a szervezet pedig tudja hogy megfelelõen biztosított a táplálék bevitel, így nem a zsírt raktározza hanem égeti.

[blabla*]

Idézet: laragirl83 - Dátum: 2009. jan. 5., hétfõ - 12:00

Italos felejtõs szvsz, kapszulás megoldás, 1 órával edzés elõtt aztán hajrá!

Mi a különbség az italos és kapszulás között? Elvileg az italosnak még gyorsabban fel kéne szívódnia...

[blabla*]

Idézet: leslie - Dátum: 2008. nov. 14., péntek - 20:22

Olyan eredmény, amire más is mondja, h látszik, az 3 év. Pasiknál 4-5 év, mire nem azt kérdezik, h mit edzel, hanem maguktól tudják, h gyúr az ember. De én már csak azt mondom, h sakkozom, és sárkányt eregetek.

Lehet hogy tök más a mércénk de nálam már 1-1,5 hónap után - ha tényleg rendszeres az edzés -látványos az eredmény... ez persze nem izomhegyeket jelent, de sokkal formásabb, feszesebb leszek, és kérdezgetik hogy fogytam-e. (Amit persze nem, de az összahatás sokkal jobb. ) Az a baj csak hogy ha abbamarad a rendszeres edzés akkor nagyon gyorsan (kb 3 hét után) visszaáll a korábbi állapot. Ááááá, így ünnepek után ne is beszéljünk errõl. :Ð

[blabla*]

Idézet: laragirl83 - Dátum: 2009. jan. 5., hétfõ - 12:00

Italos felejtõs szvsz, kapszulás megoldás, 1 órával edzés elõtt aztán hajrá!

Kemény kardio edzés, futás, taposás, és sok-sok hasazás, illetve a napi 5 étkezés, és ugye nem többet mint eddig, de mondjuk szétbonatni, azonos mennyiséget 5 étkezésre.
Én így csinálom: reggeli, tízórai, ebéd elsõ fele, ebéd második fele, vacsi.
2-3 óra van a kajálások között így. Nekem maximálisan bevált. Sosincs teltség érzet, vagyis nem eszed magad dögrovásig, a szervezet pedig tudja hogy megfelelõen biztosított a táplálék bevitel, így nem a zsírt raktározza hanem égeti.

nekem nem vált be ez a szigorúan betartott napi 5x étkezés. 3 óránként jelzett a gyomrom hogy kaját kér, ami gyakran nem oldható meg és bazi kényelmetlen. másrészt állandó kajálhatnékom lett tõle és a végére (az edzések ellenére is) inkább híztam egy kicsit mint fogytam... most is kb 3-5x eszem egy nap, de ebbõl csak 1 fõétkezés (ebéd) a többi meg inkább csak amolyan nasizás... persze ez legytöbbször gyümölcs vagy joghurtot, és olykor csoki és akkor sem halok éhen ha 1-1 kimarad.

[leslie]

Idézet: blabla* - Dátum: 2009. jan. 5., hétfõ - 12:32

Lehet hogy tök más a mércénk de nálam már 1-1,5 hónap után - ha tényleg rendszeres az edzés -látványos az eredmény... ez persze nem izomhegyeket jelent, de sokkal formásabb, feszesebb leszek, és kérdezgetik hogy fogytam-e. (Amit persze nem, de az összahatás sokkal jobb. ) Az a baj csak hogy ha abbamarad a rendszeres edzés akkor nagyon gyorsan (kb 3 hét után) visszaáll a korábbi állapot. Ááááá, így ünnepek után ne is beszéljünk errõl. :Ð

Pasinál nem a szokásos nyári egyszezonos strandizomzatra gondoltam, hanem mondjuk 20-25kg izomra, ez mondjuk nem is 5 év, de ez lenne a lényeg.
Vékonyabb nõkön nyilván hamarabb meglátszik az eredmény.

[blabla*]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2008. dec. 9., kedd - 7:19

Mondjuk ami aggaszt, hogy megmérettem a testzsír szintem és 28% lett (165cm/65kg) és az elég sok, a táblázat szerint 17-22% lenne a normális.

Ez becsapós lehet, attól függ milyen napszakban méree, mennyit ettél elõtte stb. Másrészt az sem mindegy hogy a kézi mérõvel vagy mérleggel méred. A kézi mérõs általában magasabb értéket mutat (fõleg nõknél) mert a felsõtesten több a zsír mint a lábakon. Úgy rémlik hogy a kettõ átlaga lenne a legpontosabb...

Mennyit edzel egyébként és mióta?