[bepe_79]

fLeSs kollága! Nem is tudtam, hogy maga két Radeon X1900XTX meg GeForce 7900 GT teszt között még testet is épít..!     

[fLeSs]

Idézet: carcass - Dátum: 2006. jan. 19., csütörtök - 22:41

Szóval akkor más nem számít?
Köszi a választ.
De akkor miért mozog az ára olyan tág határok között?30-100k

mert vannak egyszerûbbek és bonyolultabbak. az egyik kijelez minden hülyességet, a másik meg csak a felét.
vannak gagyik és márkásak.

én ajánlani tudom az orbitreket.
de ha vársz kicsit, akkor eladó lesz egy motoros futópad olcsóért (80K körül).

[fLeSs]

Idézet: bepe_79 - Dátum: 2006. jan. 20., péntek - 18:22

fLeSs kollága! Nem is tudtam, hogy maga két Radeon X1900XTX meg GeForce 7900 GT teszt között még testet is épít..!     

muszáj a gép elõtt punnyadó testet néhanapján megmozgatni...

[carcass]

Idézet

de ha vársz kicsit, akkor eladó lesz egy motoros futópad olcsóért (80K körül).

Az a baj, hogy nem nekem kell, hanem a feleségemnek, õ meg nagyon köti magát ehhez az elliptikus akármihez.De azért köszi.
Ami most látótávolságban van az egy MARS típusú.Hallottál már ilyenrõl?Van 25k-ért meg 50-ért.
Utóbbi 8 fokozatos 6,5 kilós lendítõtömeggel.

[fLeSs]

Idézet: carcass - Dátum: 2006. jan. 20., péntek - 20:00

Az a baj, hogy nem nekem kell, hanem a feleségemnek, õ meg nagyon köti magát ehhez az elliptikus akármihez.De azért köszi.
Ami most látótávolságban van az egy MARS típusú.Hallottál már ilyenrõl?Van 25k-ért meg 50-ért.
Utóbbi 8 fokozatos 6,5 kilós lendítõtömeggel.

Futópadon beállítasz egy adott sebességet és dõlésszöget, aztán onnantól csak sétálni kell, a zsír lepereg az emberrõl.
Nem ismerem a különbözõ kondigép márkákat, szal nemtok róla nyilatkozni. Nekem orbitrekem volt 1,5 évig, az nagyon bevált.

[carcass]

Idézet

a zsír lepereg az emberrõl.

Igen? Csak úgy?
Azért köszi.
Hát igen, jó is volt amikor még tájfutottam, nem voltam ilyen punnyadt.

[Piftuka]

Idézet: Larson - Dátum: 2006. jan. 19., csütörtök - 9:58

A nyak mögül nyomás alapgyakorlat ebben igaza van Leslienek, de nem is irtam olyat, hogy nem kell csinálni.

No éppen erre mondtam Leslie-nek, hogy félreolvasott valamit.

Idézet

Viszont én azt mondtam, külön elõreemelést egykezes vagy kétkezes súlyzóval felesleges csinálni, mert más gyakorlatoknál is meg lesz edzve, épp ezért én hanyagolni szoktam (és mégis jó az elülsõ).

Viszont sokan nem figyelnek oda a hátsó részre, pl. döntött törzsû oldalemelés. Az viszont jó gyakorlat.

Ez így van. Én most elég komplex válledzést csinálok, mert: nyak mögül nyomás, oldalemelés, döntött törzsû oldalemelés, állhoz húzás, hátul lapockáig húzás.

Idézet

Leslie azt irta, ha nagy súlyt használsz, akkor fejldõik az alkarod is, és a fogásod is erõsödik. Pl. felhúzsánál ahol meg kell markolnod a rudat, vagy akár bic közben, vagy csuklyázás közben.

Én viszont azt mondtam, hogy ha külön edzed az alkarod, mert mondjuk le van maradva és úgy érzed nem elég erõs, akkor az ahhoz tartozó gyakorlatoknál sokat kell csinálni.

Értem. Na most én azért kérdeztem, mert ugyebár írtam, hogy a kétkezes rudas bicepszgyakorlat nagyon kinyírja a bal alkaromat (fáj a csont mellett; ezt már írtam). Vagy ezen nem segít az, ha külön erõsítem az alkart?

Idézet

Beteszek egy képet magamról, ennek függvényében eldöntöd, hogy jót írok vagy sem.

Larson

Én eddig is tudtam, hogy jót írsz, ugyanakkor Leslie-vel is így van. És mivel egymásnak ellentmondó dolgot írtatok, ezért éreztem két szék között a pad alá esve magamat.

Nem mellesleg elismerésem!  Nem semmi, ahogyan a mell- és vállizmodban elkülönülve láthatóak az izomrostok!

Látom, súlyfelesleg se nagyon van rajtad. Irigyellek érte.

Te mikor kezdtél el edzeni egyébként? Én is kb. ilyen szintre szeretnék eljutni. Ennél izmosabb semmiképpen nem szeretnék lenni.
No meg hát ugye a hast laposra ledolgozni...

[Piftuka]

Idézet: leslie - Dátum: 2006. jan. 19., csütörtök - 10:52

Én nem látok ellentmondást.

[..]

Pedig van. De mindegy.

Én azt nagyon jól tudom, hogy mindenki máshogy mûködik. Én is tudom, hogy mûködök. De ahogyan azt már régebben is mondtam, az információk tengerében nem mindig lehet eligazodni.

Egyébként most hogy a kihagyás után újrakezdtem a kondit, meglepve tapasztaltam, hogy nem estem úgy vissza, mint gondoltam.

Gyakorlatilag ugyanazokkal a súlyokkal tudok dolgozni. Most még az alkarom sem fáj a rudas bicepszezéstõl. Jót tett neki a pihentetés.
Talán az energiám kevesebb kicsit az edzés alatt, de ez meg az intenzív diétának köszönhetõ. Valamit valamiért. Ezt a kis pocakot le kell dolgozni, nincs mese.

[Piftuka]

Idézet: Dorien - Dátum: 2006. jan. 19., csütörtök - 12:31

1. Állj szembe a tükörrel.
2. Állapítsd meg, hogy szerinted melyik testrészed/izomcsoportod/izmod alulfejlett a többihez képest.
3. Erre edzz nagyobb intenzitással.

Én azt tükör nélkül is tudom, hogy a mellizmom alulfejlett a többihez képest. De éppen ezért hetente kétszer edzem. Annak elégnek kell lennie.

Jah, meg a bal vállam elsõ része gyengébb a jobbnál, de ennek egészen egyszerû oka van. Úgy kb. 15 éven keresztül a jobb vállamon hordtam a táskát MINDIG.

Nos, 1 éve már csakis a bal oldalon hordom.

[Piftuka]

Idézet: Rocketjump - Dátum: 2006. jan. 19., csütörtök - 17:34

Szevasztok gyúrósok.

[..]Ennek mi a pontos magyar megnevezése? [..]

Sajnos fog, de almam sincs róla. 

[fLeSs]

Idézet: Piftuka - Dátum: 2006. jan. 21., szombat - 9:56

Én azt tükör nélkül is tudom, hogy a mellizmom alulfejlett a többihez képest. De éppen ezért hetente kétszer edzem. Annak elégnek kell lennie.

Jah, meg a bal vállam elsõ része gyengébb a jobbnál, de ennek egészen egyszerû oka van. Úgy kb. 15 éven keresztül a jobb vállamon hordtam a táskát MINDIG.

Nos, 1 éve már csakis a bal oldalon hordom.

Talán pont azért alulfejlett, mert kétszer edzed egy héten. Egyszer kell edzeni teljes intenzitással a mellre koncentrálva. Fekvenyomásnál nem az a lényeg, hogy kinyomd a súlyt, hanem hogy a melled izomrostjai dolgozzanak, és ezt érezni kell. Ha pár sorozat után már fáj, akkor jó!

Váll: én világ életemben a bal vállamon hordtam a táskát, és egyik sincs lemaradva a másiktól. mivel a táskától nem fog a váll erõsödni.

Szerkesztette: fLeSs 2006. 01. 21. 10:47 -kor

[Dorien]

Idézet: Piftuka - Dátum: 2006. jan. 21., szombat - 9:44

Ez így van. Én most elég komplex válledzést csinálok, mert: nyak mögül nyomás, oldalemelés, döntött törzsû oldalemelés, állhoz húzás, hátul lapockáig húzás.

Ezt az állhoz + lapockáig húzást én is kiprószálom legközelebb.

Idézet

Értem. Na most én azért kérdeztem, mert ugyebár írtam, hogy a kétkezes rudas bicepszgyakorlat nagyon kinyírja a bal alkaromat (fáj a csont mellett; ezt már írtam). Vagy ezen nem segít az, ha külön erõsítem az alkart?

Fogalmam sincs, nekem ilyen gondom eddig nem volt szerencsére.
Próbáld egykezesekkel, franciarúddal, Scott padon, ferde padon, koncentráltan ill. különféle csigás gépekkel edzeni a bicót. A bodybuilderen rengeteg gyaksit találhatsz rá.

[leslie]

Idézet: Piftuka - Dátum: 2006. jan. 21., szombat - 9:44

Értem. Na most én azért kérdeztem, mert ugyebár írtam, hogy a kétkezes rudas bicepszgyakorlat nagyon kinyírja a bal alkaromat (fáj a csont mellett; ezt már írtam). Vagy ezen nem segít az, ha külön erõsítem az alkart?

Francia rúd, vagy ha az sem megy, akkor ülve, 1-1 termetesebb egykezes súllyal kalapács (nem beforgatva) formában tudod még így is edzeni. Nekem is marhára fájt egy ideig az alkarom, aztán rendbejött lassan.

[WiZARD]

ha egy izom(csoport) féloldalas (egyik nagyobb mint a másik) akkor mit lehet csinálni vele?
ha jól sejtem, akkor féloldalasan edzeni nem szabad, mer akkor meg a gyengébbik oldal lesz erõsebb...

jobb alkarom vastagabb (feltehetõen fotózástól), valamint a nem tudom mim is jobb oldalon sokkal nagyobb (válltól nyak felé, picit ferde).

a vállam vagy nyakam vagy mi az jobban zavar, ott sokkal nagyobb a különbség.

(mint láthatjátok nem vagyok egy nagy testépítõ, régen heti 2-3-4x kedv függõen lejárkáltam edzeni, arra jó volt hogy ne kis vézna gyerek legyek, de semmi extra. lassan 1 éve nem csináltam semmit, most újra rászántam magam, és január eleje óta haverokkal heti 3-4x lejárunk edzeni, van egy kis (tényleg kicsi, fõleg hason) felesleg amit el kéne tûntetni, meg plusz izom se árt)

[leslie]

Idézet: WiZARD - Dátum: 2006. jan. 21., szombat - 20:53

ha egy izom(csoport) féloldalas (egyik nagyobb mint a másik) akkor mit lehet csinálni vele?

Semmit. Ugyanúgy kell edzened, rendbejön idõvel.

[WiZARD]

Idézet: leslie - Dátum: 2006. jan. 21., szombat - 20:57

Semmit. Ugyanúgy kell edzened, rendbejön idõvel.

ok

[fLeSs]

Idézet: leslie - Dátum: 2006. jan. 21., szombat - 20:57

Semmit. Ugyanúgy kell edzened, rendbejön idõvel.

én 3 cm különbséget a felkaromon (a bal 3 cm-rel kisebb volt) fél cm-re csökkentettem mostanra. mindig a gyengébbik oldallal kell elkezdeni a gyakorlatokat, és érdemes +1-2 erõltetett ismétlést is csinálni vele (mármint a gyengébbikket egy kicsit jobban megerõltetni).
amúgy a nyak és a váll között a csuklya van, azt vállvonogatással lehet edzeni.

[WiZARD]

jah a csuklya lesz az.
nem tudom mitõl lett ennyire féloldalas, régóta ilyen, fotózás elõtt is ilyen volt.

(alkarom az oké, 2-4 kg-s fényképezõt mindig tartani...)

[Papa]

Idézet: WiZARD - Dátum: 2006. jan. 22., vasárnap - 1:19

jah a csuklya lesz az.
nem tudom mitõl lett ennyire féloldalas, régóta ilyen, fotózás elõtt is ilyen volt.

Nem vagy egyedül a problémával...
Viszont nekem a vállvonogatás nagyon nem megy..    Miért van ez?

[Dorien]

Idézet: Poopa - Dátum: 2006. jan. 22., vasárnap - 1:27

Nem vagy egyedül a problémával...
Viszont nekem a vállvonogatás nagyon nem megy..    Miért van ez?

Gõzöm sincs, nekem az az egyik legkönnyebb gyaksi. Csigás keretben 120-szal.
Bakker jó lenne fekvenyomásban is elérni ezt a súlyt. Csak évek kérdése.