[leslie]

Szobabringa be fog jönni, csak használd rendszeresen. Hasazni meg nem kell, mert amíg zsír van a hasadon, addíg úgysem látszik, csak a derekad megy tönkre bele.

[fLeSs]

Idézet: Lacima - Dátum: 2005. okt. 25., kedd - 21:33

Gondolkoztam itthonra egy szobabringat es egy hasizompadot. Szerintetek lehet veluk eredmenyt elerni?

A szobabicikli az jó, bár inkább futógépet vagy elliptikus trénert vennék, mert az olcsó szobabiciklikkel egy szenvedés edzeni.
Hasizompadot felesleges venni, a hasizmot a legegyszerûbb megedzeni, nem kell hozzá semmi (esetleg egy szék ). Lábemelés és hasprés. Ja és a hasizomedzéstõl nem megy le a háj, az csak diétával és aerob edzéssel (amire jó a szobabiciklizés).

szerk: a felülés egy rossz gyakorlat, azt érdemes messzire elkerülni.

Szerkesztette: fLeSs 2005. 10. 25. 20:43 -kor

[Piftuka]

Idézet: fLeSs - Dátum: 2005. okt. 23., vasárnap - 19:10

Egy ilyen testalkathoz (az idõsebb úréra gondolok) nem kell koksz, elérhetõ naturál is, szóval ebben nem értek egyet leslie-vel, de persze nem tudhatjuk biztosan, leslie sem és én sem. A leszálkázáshoz lehetséges, hogy használt egy kis spiropentet.

Etele: Frank Zane 60 évesen

Hát én pedig biztos vagyok benne, hogy ennyi idõs korban ilyen testet nem lehet természetes módon "létrehozni", fenntartani. Innentõl kezdve az egészség szó -ahogyan azt Etele is írta- értelmét vesztette.

Személyes megjegyzésem, hogy valahogy iszonyúan nevetséges a természetellenes volta miatt, hogy itt egy test, feszes bõrrel, lebarnulva, dudurodó izmokkal és egy aszott, vén sztaripapa vigyorog nyaktól felfelé.

És mielõtt valaki jönne a "Mér, jobb lenne, ha mindene lógna?" szöveggel, nem azt mondom, hogy az embernek 60-70 évesen a koporsóba kell vágynia, de EZ, amit ezek a vén testépítõk csinálnak, abnormális.

És tutti, hogy nem egészséges, mert az emberi test nem ilyen megterhelésre lett tervezve. Ebben a korban még (vagy már) nekik is vigyázni kell!

Idézet

Piftuka: sztem nem ronda a vastag ér. És ha hiszed, ha nem, a te ereid is meg fognak vastagodni az idõ elõrehaladtával, mert az izomnak az edzés során több oxigénre van szüksége, mint elõtte, az oxigént pedig a vér szállítja. 1ébként egy kondis/testépítõ topikban ilyet mondani, hogy túl izmos...   

Szerinted nem ronda a vastag ér, szerintem pedig marha ronda. Maradjunk ennyiben!

Azt pedig miért ne mondhatnám, hogy "túl izmos".

Már többször kifejtettem, hogy az egészséges sportizomzatot sokkal esztétikusabbnak találom, mint a kigyúrt izomzatot.
Én nem leszek, de nem is akarok egy nagy darab "állat" (nem megsértõdni a jelzõn!) lenni.
Így is rengeteget fejlõdtem a régi önmagamhoz képest.

[Piftuka]

Idézet: Larson - Dátum: 2005. okt. 24., hétfõ - 10:05

ez ellen is van vmi. simán tudsz pénzt szerezni, csak figyelni kell.

Szerintem egy külön topic témája lehetne a válaszom, így maradjunk annyiban, hogy tévedsz!

[Piftuka]

Idézet: Larson - Dátum: 2005. okt. 24., hétfõ - 13:30

még igy is egészségesebb, mint egy átlag 40 éves, de mindegy.

Meggyõzõdésem, hogy ebben is tévedsz.

[Lacima]

Idézet: fLeSs - Dátum: 2005. okt. 25., kedd - 21:37

A szobabicikli az jó, bár inkább futógépet vagy elliptikus trénert vennék, mert az olcsó szobabiciklikkel egy szenvedés edzeni.
Hasizompadot felesleges venni, a hasizmot a legegyszerûbb megedzeni, nem kell hozzá semmi. Lábemelés és hasprés. Ja és a hasizomedzéstõl nem megy le a háj, az csak diétával és aerob edzéssel (amire jó a szobabiciklizés).

szerk: a felülés egy rossz gyakorlat, azt érdemes messzire elkerülni.

Es (arban) melyik az az elliptikus trener, ami nem fog osszeszakadni par honap utan? Dieta az mar kicsit gaz, mert nagyon hozzaszoktam mar a "karos" kajakhoz. Na majd anyuval megkokettalom a dolgot, hogy valtoztassunk az etrenden

[Piftuka]

Idézet: leslie - Dátum: 2005. okt. 25., kedd - 6:14

Hmmm... Itt azért ellentmondás van. Ha vkinek nincs pénze, ideje, akkor hogy a fenébe szed fel teszem azt 40kg felesleget? Ehhez erõs torkosság szükségeltetik.

Nem feltétlenül. Ha mondjuk valahol hosszú keresztül krumplifõzeléket, meg tésztát esznek, zsíros kenyérrel, mert csak arra van pénz...

[fLeSs]

Idézet: Lacima - Dátum: 2005. okt. 25., kedd - 21:44

Es (arban) melyik az az elliptikus trener, ami nem fog osszeszakadni par honap utan? Dieta az mar kicsit gaz, mert nagyon hozzaszoktam mar a "karos" kajakhoz. Na majd anyuval megkokettalom a dolgot, hogy valtoztassunk az etrenden

nem ismerem fejbõl az összes elliptikus trénert.
én mostanáig egy orbitrek platinumot használtam, most adom el, nekem ez nagyon bevált.
1ébként a kajálás rendbetétele nélkül nincs sok esélyed.

[Lacima]

Idézet: Piftuka - Dátum: 2005. okt. 25., kedd - 21:42

Szerintem egy külön topic témája lehetne a válaszom, így maradjunk annyiban, hogy tévedsz!

Igazad van. Amit Larson mondott az lehet igaz. De csak akkor, ha jo helyen, jo idoben van az ember. Es ez a havi tobb szazezret meg lehet keresni dolog sem mindennapi. Bar ha jobban belegondolok a helyi brazil genxterek ki vannak gyurva es tobb szazezret keresnek sot van jopar gyerekuk is, feleseguk mellett meg par csaj. Tehat ido van mindenre. 

[Piftuka]

Idézet: fLeSs - Dátum: 2005. okt. 25., kedd - 21:04

Nem dicsekvésképpen, csak az esetleg éppen errejáró szintén kezdõknek kis motiváció gyanánt kiegészítettem a régebben készített karfejlõdési képemet: KATT.
szerk: természetesen nem csak a karomat edzem.

Elég impozáns a fejlõdés. De én éppen ma keseredtem el. Nem ment jól az edzés, mert múlt hét óta fáj a bal alkaromon az izom (szalag?) a csont mellett. 

Amiatt lehet, hogy amikor elkezdtem edzeni, akkor az álló bicepszgyakorlatot egyenes rúddal csináltam. No errõl már hetekkel ezelõtt leszoktam, de a francia rúd sem sokkal jobb.

Mostantól majd csak és kizárólag azzal a rúddal fogom csinálni, amelyiken kalapácsfogással tudom megfogni a rudat.
De most kicsit tanácstalan vagyok, hogy mi legyen. Edzenem kellene bicepszre is két nap múlva, de ilyen karral nem merek. De ha kihagyom most a kar edzését (ha ugyan a mell, váll és a hátgyakorlatot bírja egyáltalán), akkor nem fogok nagyon visszaesni?

[fLeSs]

Idézet: Piftuka - Dátum: 2005. okt. 25., kedd - 21:50

akkor nem fogok nagyon visszaesni?

nem.
még jót is tehet neki, mert többet pihen. azért nem kell 1 hét kihagyás után összeesésre gondolni, ez azért nem így mûködik.

Szerkesztette: fLeSs 2005. 10. 25. 20:53 -kor

[Piftuka]

Idézet: fLeSs - Dátum: 2005. okt. 25., kedd - 21:37

szerk: a felülés egy rossz gyakorlat, azt érdemes messzire elkerülni.

Miért? (Egyébként én is utálom. A derekam majd' leszakad mindig tõle.)

A hasprést hogyan csinálod?

[fLeSs]

Idézet: Piftuka - Dátum: 2005. okt. 25., kedd - 21:55

A derekam majd' leszakad mindig tõle

A hasprést hogyan csinálod?

pont ezért, mert a derekat b@sztatja.
a hasprést így csinálom



bár én a kezemet nem a tarkóm mögé teszem, hanem magam elé, hogy ne segítsek a hasnak még véletlenül se.
erre mondtam, hogy elég hozzá egy szék is.

[Piftuka]

Idézet: fLeSs - Dátum: 2005. okt. 25., kedd - 21:52

nem.
még jót is tehet neki, mert többet pihen. azért nem kell 1 hét kihagyás után összeesésre gondolni, ez azért nem így mûködik.

És akkor hagyjam ki az összes edzést, amihez kar kell? Holnap váll és hát edzésem lesz. Ha aközben is fáj, akkor ugye nem szabad erõltetni?

[leslie]

Idézet: Piftuka - Dátum: 2005. okt. 25., kedd - 21:00

És akkor hagyjam ki az összes edzést, amihez kar kell? Holnap váll és hát edzésem lesz. Ha aközben is fáj, akkor ugye nem szabad erõltetni?

A hivatalos válasz az, h nem.

Az én válaszom az, h amig akkora a fájdalom, h nem ejtem ki a kezembõl a súlyt, addíg csinálom. ha bexarok, akkor is. Eddíg mindíg elmult pihentetés nélkül is.

BTW ha csak zsíros kenyérre van pénze az embernek, akkor minek csinál gyereket? Hogy több gondja legyen? Hogy elcsessze a gyerek életét is? Sosem értettem ezt.

[Jazzos]

Idézet: Lacima - Dátum: 2005. okt. 25., kedd - 21:33

...

Ha az úszógumit akarod leadni (vagy hordót? ), akkor egyik legjobb a bringa. Ha jövõre úgyis vennél, vedd meg elõbb. Egy belépõ szintû országúti bringát 100k-tól már hozzádvágnak. Télre meg veszel mellé egy görgõt, hogy bent is tudd nyomni, amikor kint már zima van. 
Lenyomsz évi 6-8000 km-t, és tutira leadod a pocakot. Vagy tönkremegy a térded!

[Etele]

Idézet: Piftuka - Dátum: 2005. okt. 25., kedd - 21:50

Elég impozáns a fejlõdés. De én éppen ma keseredtem el. Nem ment jól az edzés, mert múlt hét óta fáj a bal alkaromon az izom (szalag?) a csont mellett. 
...

Néha én is megnyekkenek kicsit, semmi gond, rápihensz és elmúlik. Jómagam alkalmanként meghúzom a csuklómat, alkarizmomat, általában a saját hülyeségem miatt: nem melegítek be rendesen.

Nem kell félni az ilyenektõl, enyhe sportsérülés, ebcsont beforr.

/Emlékszem kempo edzõtáborban olyan pusztakezes küzdelmek voltak, hogy a csonthártya (?) az alkarunkon (ugye kezek fent, begörnyedve hasat védtük ) meg a sípcsontunkon (mawashi gerik blokkolása) is teljesen huplis lett. Elmúlt az is. /

Szerkesztette: Etele 2005. 10. 25. 21:24 -kor

[leslie]

Az is beteg, aki 100-ért vesz bringát. Bocs, nem akarlak bántani ezzel. Használtan 25 körül már egész elfogadhatókat lehet kapni. Erre a célra legalábbis tökéletes.

[Lacima]

Idézet: leslie - Dátum: 2005. okt. 25., kedd - 22:19

Az is beteg, aki 100-ért vesz bringát. Bocs, nem akarlak bántani ezzel. Használtan 25 körül már egész elfogadhatókat lehet kapni. Erre a célra legalábbis tökéletes.

100 penzert en sem veszek cangat, mert egyreszt ahogy ismerem magam ugysem fogom sokaig hasznal foleg, hogy jon a motor is Viszont a fLeSs fele tema erdekel. Nem tudom, hogy eladta-e mar vagy sem a PH-n neztem, hogy 25k-ert megvennek tole annyiert en is szvsz.

[Etele]

Ugye elvileg a futás a legolcsóbb sport - pedig az se, mert ha nem veszel egy jó futócipõt (fõleg, ha betonon is futsz) akkor több a károd, mint a hasznod belõle.