[Bujdy]

Hahó,

Elkezdõdött a fittesedési folyamat!

Ma reggel voltam 24 percet biciklizni (több idõ nem volt, de legközelebb hamarabb megyünk), edzés után 117 kg voltam. Ez a "before" állapot, remélem majd "after" lesz és nem "still"

Viszont ma egész nap fitt vagyok pedig korábban keltem, mint szoktam. A térdem érzem már egy ideje (egyik focin kicsit meghúzódott oldalirányban), de edzés után sem lett rosszabb...
Csak azt nem tudom, hogy hogy a pitlákban lehet eltölteni 60 percet a biciklin? Mert én már 8 perc után is baromira unatkoztam, csak számoltam a perceket visszafelé.

Amúgy heti hány tréninget javasoltok? Én olyan 2-3-ra gondoltam, de szerencsére olyan a bérlet, hogy akár napi kettõ is lehetne (ha idõben is beleférne).

[FlowM@N]

Idézet: Bujdy - Dátum: 2009. jún. 2., kedd - 12:15

Hahó,

Elkezdõdött a fittesedési folyamat!

Ma reggel voltam 24 percet biciklizni (több idõ nem volt, de legközelebb hamarabb megyünk), edzés után 117 kg voltam. Ez a "before" állapot, remélem majd "after" lesz és nem "still"

Viszont ma egész nap fitt vagyok pedig korábban keltem, mint szoktam. A térdem érzem már egy ideje (egyik focin kicsit meghúzódott oldalirányban), de edzés után sem lett rosszabb...
Csak azt nem tudom, hogy hogy a pitlákban lehet eltölteni 60 percet a biciklin? Mert én már 8 perc után is baromira unatkoztam, csak számoltam a perceket visszafelé.

Amúgy heti hány tréninget javasoltok? Én olyan 2-3-ra gondoltam, de szerencsére olyan a bérlet, hogy akár napi kettõ is lehetne (ha idõben is beleférne).

Nézed közben a tévét.

[Bujdy]

Idézet: FlowM@N - Dátum: 2009. jún. 2., kedd - 16:59

Nézed közben a tévét.

Ha lenne...

Azért ez nem World Class. Nyertem oda egy bérletet, faja volt, meg Andrássy út közepe, de kicsit karcos a havi 25+ ezer...

[cyberde]

Idézet: Bujdy - Dátum: 2009. jún. 2., kedd - 19:17

Ha lenne...

Azért ez nem World Class. Nyertem oda egy bérletet, faja volt, meg Andrássy út közepe, de kicsit karcos a havi 25+ ezer...

Bazzeg! 

Ahova én járok, ott havi 10k/korlátlanért minden kardiogép elõtt van egy külön lcd. 

[Bujdy]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. jún. 2., kedd - 19:25

Bazzeg! 

Ahova én járok, ott havi 10k/korlátlanért minden kardiogép elõtt van egy külön lcd. 

De ez havi 6k, nem csak egy terem (lehet, hogy máshol van lcd a kardió elõtt) és lehetett üdülési csekkel fizetni...

[blueboi69]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. jún. 2., kedd - 18:25

Bazzeg! 

Ahova én járok, ott havi 10k/korlátlanért minden kardiogép elõtt van egy külön lcd. 

Ha ez neked szórakoztató akkor talán nem kéne begombázva menni edzésre  :Ð

[FlowM@N]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. jún. 2., kedd - 18:25

Bazzeg! 

Ahova én járok, ott havi 10k/korlátlanért minden kardiogép elõtt van egy külön lcd. 

Ja hát én meg eleve csak olyanokat láttam, ahol beépítve az LCD TV az összes kardiós cuccba. Még iPod-ot is tudsz rá csatolni.

Szerkesztette: FlowM@N 2009. 06. 02. 23:37 -kor

[JonesC]

Idézet: leslie - Dátum: 2009. ápr. 20., hétfõ - 20:14

Én meszesen tolom 110-be.  :Ð

Találtam egy pontot, ahogy nem fáj, szal no problem. Mészre azt mondta a doki, h alkarozzak, mer az lekoptathatja. Szal vettem egy marokerõsítû rugós akármit.

Milyen fajtát vettél, mert itt van ilyen régi fajta teszkós valami, de túl könnyû

[cyberde]

Idézet: blueboi69 - Dátum: 2009. jún. 2., kedd - 21:47

Ha ez neked szórakoztató akkor talán nem kéne begombázva menni edzésre  :Ð

Azért, mert te csak tudatmódosító szerekkel vagy képes elviselni a szar életed, még ne vedd készpénznek, hogy másnak is szüksége van rájuk.
Arról nem beszélve, hogy neked, aki csak a saját lábszagát, meg technokol rapidot használ kábszerként, biztos nagy minõségi ugrást jelent, még az olyan dzsuvaszar drog is, mint a gomba. 


:kisköbcentis: :dagadék:

[cyberde]

Idézet: JonesC - Dátum: 2009. jún. 3., szerda - 0:51

Milyen fajtát vettél, mert itt van ilyen régi fajta teszkós valami, de túl könnyû

...vagy lehet, hogy te vagy túlságosan erõs.   

[leslie]

Idézet: JonesC - Dátum: 2009. jún. 3., szerda - 0:51

Milyen fajtát vettél, mert itt van ilyen régi fajta teszkós valami, de túl könnyû

Dekatlonban vettem, tököm se tudja a márkát.

titanpowerrõl beszerváltam csuklószorítót, atomkemény a cucc. Ezzel most simán nyomok, igaz nagy súlyról leálltam egy darabig.

[blueboi69]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. jún. 3., szerda - 5:50

Azért, mert te csak tudatmódosító szerekkel vagy képes elviselni a szar életed, még ne vedd készpénznek, hogy másnak is szüksége van rájuk.
Arról nem beszélve, hogy neked, aki csak a saját lábszagát, meg technokol rapidot használ kábszerként, biztos nagy minõségi ugrást jelent, még az olyan dzsuvaszar drog is, mint a gomba. 


:kisköbcentis: :dagadék:

:Ð
Tudhatod hogy egyetlen drogom a benzingõz meg a gumifüst, te viszont a kiszáradt törülközõdet is feltekernéd és elszívnád  :Ð
:rajmercis:  :Ð

[JonesC]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. jún. 3., szerda - 7:04

...vagy lehet, hogy te vagy túlságosan erõs.   

Gondolod?
  :Ð

[JonesC]

Idézet: leslie - Dátum: 2009. jún. 3., szerda - 8:26

Dekatlonban vettem, tököm se tudja a márkát.

titanpowerrõl beszerváltam csuklószorítót, atomkemény a cucc. Ezzel most simán nyomok, igaz nagy súlyról leálltam egy darabig.

Asszem benézek majd dekatlonba, biztos van ott több fajta is. 

[Chewbacca]

Idézet: Bujdy - Dátum: 2009. jún. 2., kedd - 13:15

Hahó,

Elkezdõdött a fittesedési folyamat!

Ma reggel voltam 24 percet biciklizni (több idõ nem volt, de legközelebb hamarabb megyünk), edzés után 117 kg voltam. Ez a "before" állapot, remélem majd "after" lesz és nem "still"

Viszont ma egész nap fitt vagyok pedig korábban keltem, mint szoktam. A térdem érzem már egy ideje (egyik focin kicsit meghúzódott oldalirányban), de edzés után sem lett rosszabb...
Csak azt nem tudom, hogy hogy a pitlákban lehet eltölteni 60 percet a biciklin? Mert én már 8 perc után is baromira unatkoztam, csak számoltam a perceket visszafelé.

Amúgy heti hány tréninget javasoltok? Én olyan 2-3-ra gondoltam, de szerencsére olyan a bérlet, hogy akár napi kettõ is lehetne (ha idõben is beleférne).

Hát ha fogyni szeretnél elsõsorban, akkor kezdetnek a heti 3 szerintem optimális. Legalábbis én is annyival kezdtem, de már lassan az elvetemült kategóriába tartozom a heti 7 edzéssel :Ð

Ha bringázáson gondolkodsz a spininget vagy a spinracinget ajánlom. Ott a 60 perc alatt zenére koreografált tekerés van, különbözõ intenzitással, sebességgel. Nem egyhangú és akkor nem unatkozol közben. Ráadásul kiváló karidóedzés, ami ugye a fogyás/zsírégetés alapja.

Írtad, hogy 117 kg vagy, mondjuk azt nem tudjuk, hogy milyen magassághoz, meg hogy testes vagy ténylegesen zsíros vagy. A térded szempontjából mondom, mert a spining azért igénybe veszi, bár ott kötött a mozgás és persze fontos a megfelelõ bringa beállítás (de ebben az edzõ segít) de a beállítás a hagyományos szobabringán is alap, különben okozhat izületi fájdalmakat.

[Bujdy]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2009. jún. 4., csütörtök - 19:43

Hát ha fogyni szeretnél elsõsorban, akkor kezdetnek a heti 3 szerintem optimális. Legalábbis én is annyival kezdtem, de már lassan az elvetemült kategóriába tartozom a heti 7 edzéssel :Ð

Ha bringázáson gondolkodsz a spininget vagy a spinracinget ajánlom. Ott a 60 perc alatt zenére koreografált tekerés van, különbözõ intenzitással, sebességgel. Nem egyhangú és akkor nem unatkozol közben. Ráadásul kiváló karidóedzés, ami ugye a fogyás/zsírégetés alapja.

Írtad, hogy 117 kg vagy, mondjuk azt nem tudjuk, hogy milyen magassághoz, meg hogy testes vagy ténylegesen zsíros vagy. A térded szempontjából mondom, mert a spining azért igénybe veszi, bár ott kötött a mozgás és persze fontos a megfelelõ bringa beállítás (de ebben az edzõ segít) de a beállítás a hagyományos szobabringán is alap, különben okozhat izületi fájdalmakat.

Hát nem vagyok túl deltás, 170 centi.
Mikor edzésben voltam, akkor olyan 75 kg voltam, azt mondom, hogy max. 80 kg az, ami a hasznos tömeg, a maradék szûk 40 a ballasszt. Szóval inkább zsíros vagyok.
Most egy ülõ bringát próbáltam, ahol elõre felé kellett tekerni, nem lefelé, azzal nem volt semmi gond még. De csak 24 perc volt. Viszont holnap "álló" bringát próbálok.
Arra gondoltam, hogy ilyen spining jellegû edzésre még nem mennék, csak hetente 2-3 alkalommal 50-60 perc tekerés. Majd próbálom a helyi edzõvel is egyeztetni, mit javasol. Nem tudom, ezzel mennyit lehet fogyni, de én már tartós havi 2-3 kilónak is nagyon bírnék örülni. Akkor jövõ karácsonyra már jól is néznék ki!

[blabla*]

Idézet: Bujdy - Dátum: 2009. jún. 4., csütörtök - 20:43

Hát nem vagyok túl deltás, 170 centi.
Mikor edzésben voltam, akkor olyan 75 kg voltam, azt mondom, hogy max. 80 kg az, ami a hasznos tömeg, a maradék szûk 40 a ballasszt. Szóval inkább zsíros vagyok.
Most egy ülõ bringát próbáltam, ahol elõre felé kellett tekerni, nem lefelé, azzal nem volt semmi gond még. De csak 24 perc volt. Viszont holnap "álló" bringát próbálok.
Arra gondoltam, hogy ilyen spining jellegû edzésre még nem mennék, csak hetente 2-3 alkalommal 50-60 perc tekerés. Majd próbálom a helyi edzõvel is egyeztetni, mit javasol. Nem tudom, ezzel mennyit lehet fogyni, de én már tartós havi 2-3 kilónak is nagyon bírnék örülni. Akkor jövõ karácsonyra már jól is néznék ki!

unalomûzõnek DVD-t ajánlok, ami persze konditeremben nehézkes vagy próbálj kimozdulni a bringával és használd közlekedési eszközként, hétvégi kirándulásokon az elsõ 2-3 hónapban egész biztosan segít az is

[Sniper]

Be van állva a derekam par napja... holnap reggel megyek csontkovácshoz... eletemben eloszor  :Ð vannak fenntartasaim vajh tulelem-e

[tasp]

használ, ha ért hozzá ... sportkrémmel kenegetted ?

[blueboi69]

Idézet: Sniper - Dátum: 2009. jún. 4., csütörtök - 21:35

Be van állva a derekam par napja... holnap reggel megyek csontkovácshoz... eletemben eloszor  :Ð vannak fenntartasaim vajh tulelem-e

Ezekszerint nem élted túl. Pedig ismertem olyan embert aki volt csontkovácsnál és nem úgy jött ki mint a kertkapu vagy dugattyú vagy patkó...  :Ð