[Sparow2]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. jún. 25., csütörtök - 9:15

Hát pedig én pont azt vártam volna, ehelyett a nagyon szép, de elég összefüggéstelen halandzsa helyett

Nekem ez jött be, amit írtam: Volumass35 + kreatin.
Mellé néha HMB, de ez csak nyáron fõképp.
Ha gondolod próbáld ki, hátha Neked is beválik.

Bocs, ha nem volt elég összeszedett.
Azt írtam csak mellé, hogy másnak lehet más jön be. (Volt aki szintén kérdezte, mondtam ugyanezt, és csak rosszabb lett, mert õ valahogy nem tudott a Volumasstól enni rendesen, meg bántotta a hasát)
Meg még van sok más fajta szer, amiket nem próbáltam ki eddig. Pl. GKick. Ebbõl is van ismerõs, akire jól hat, és jobban, könnyebben megy az edzés, de másik ismerõsnek ugyanattól a szertõl nem megy könnyebben az edzés. Embere válogatja.

Volt, hogy más fajta tömegnövelõt vettem, mert az eladót kérdeztem, és õ azt mondta, hogy mind nagyjából hasonlóan hat, hiszen a nagy gyártók mind körülbelül ugyanazt teszik bele, aztán nekem nem hatott annyira. De lehet 5 másik embernek meg igen.

[cyberde]

Idézet: Sparow2 - Dátum: 2009. jún. 25., csütörtök - 10:32

Ööö ... Arnold versenysúlya a 70-es években 105-110 kg között volt.
Elõtte pl. Sergio Oliva 100 kg alatt volt.
Manapság natúr emberek vannak ekkora tömeggel.

Mekkora testmagassággal, milyen arányokkal?   Manapság már a profi koxos gyúrósok is min 2m magasak. 

Idézet: Sparow2 - Dátum: 2009. jún. 25., csütörtök - 10:32

De most nem doppingszerrõl volt szó, hanem anabolikus szteroidokról.
Nem a "biztosítékot" kapcsolják ki, hanem a regenerálódást gyorsítják.

Tiltott doppingszerek és eljárások: stimulánsok, narkotikumok, anabolikus szteroidok, vizelethajtók, peptid hormonok, vérdopping, génmanipuláció.

Ezek közül, az anabolikus/androgén szteroidok, azok a mesterséges/szintetikus hormonok, amik fokozzák a fehérjeszintézist, ezáltal az izomtömeg, illetve izomerõ növekedését segítik.

Idézet: Sparow2 - Dátum: 2009. jún. 25., csütörtök - 10:32

Azért egy 100 kg-s tömeget natúr módon is el lehet érni.

Én is elértem naturál, mégsem hasonlítok schwrzira.   

[cyberde]

Idézet: Sparow2 - Dátum: 2009. jún. 25., csütörtök - 10:58

Nekem ez jött be, amit írtam: Volumass35 + kreatin.
Mellé néha HMB, de ez csak nyáron fõképp.
Ha gondolod próbáld ki, hátha Neked is beválik.

...

Ez még mindíg halandzsa. 

Azt írtad, hogy: "Ma már olyan szerek és étrend kiegészítõk kaphatóak legálisan, amiknek a hatása van olyan jó, mint a dianabolnak"

Azt nem mondod komolyan, hogy a volumass+kreatin együttes hatása nálad ugyanaz, mintha dianabolt szednél?  :confused: 

[Sparow2]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. jún. 25., csütörtök - 10:14

Ez még mindíg halandzsa. 

Azt írtad, hogy: "Ma már olyan szerek és étrend kiegészítõk kaphatóak legálisan, amiknek a hatása van olyan jó, mint a dianabolnak"

Azt nem mondod komolyan, hogy a volumass+kreatin együttes hatása nálad ugyanaz, mintha dianabolt szednél?  :confused: 

Persze, nem mondom azt. De azért nagyon ott van, nem sokkal marad el a hatása.
Csináltam egy pár éve egyik télen egy dianabol kúrát, volt erõnövekedés, meg tömegnövekedés is, és persze rengeteg kemény edzés, amik a szer nélkül biztosan égették volna az lefelé az izomtömeget. Mégis fejlõdtem, meg tetszett, úgy tûnt akkor számomra, hogy csodaszer. Gyakorlattól függõen 5-10 kg-t emeltem talán a súlyokon azon a télen.

De pl. éppen a tegnapi edzésen volt, hogy 5 kg-t emeltem a 10-es szérián fekvenyomásban, és ment. Pedig most nyár van. És nem vettem sok volumassot csak 3 kg-t, mert kb. 2 hónapja volt egy kisebb visszaesésem, nehezen ment az edzés, és sokszor az utolsó ismétlés már nem is ment (8-as szériában csak 7 sikerült, vagy 10-esben csak 9) azzal a súllyal, amivel elõtte magabiztosan ment.
Betoltam ezt a 3 kg-t, meg hozzá vettem kreattint ami még nem fogyott el (kreatinból azt vettem észre, hogy nem olyan jó a 6 hetes kúra + 4-6 hét pihenõ, mintha szedném mondjuk 3 hónapig folyamatosan és csak utána pihenõ), és most emeltem a súlyon.
Ja, és nem szedtem a napi 2 adagot, mint az ajánlott mennyiség (reggel + edzés után), csak edzés után egyet.

Persze ez lehet véletlen is, máskor azért ennyire jól nem szokott hatni. De mindig szoktam érezni a hatását úgy 3-4 hét után.
Volt, hogy folyamatosan volumasst ettem kb. fél évig, akkor meg lehet hozzászoktam, mert akkor sem hatott már. Nem volt folyamatos erõnövekedés.

Meg ez csak két szer, lehetne fokozni, ha költesz rá többet, és más szerekkel jobb lenne az összhatás.
Mint a 70-es években egy dianabol kúra, azt most elérheted natúr szerekkel is. Szerintem.

[cyberde]

Idézet: Sparow2 - Dátum: 2009. jún. 25., csütörtök - 11:52

Persze, nem mondom azt. De azért nagyon ott van, nem sokkal marad el a hatása.
...
Meg ez csak két szer, lehetne fokozni, ha költesz rá többet, és más szerekkel jobb lenne az összhatás.
Mint a 70-es években egy dianabol kúra, azt most elérheted natúr szerekkel is. Szerintem.

El nem tudom képzelni, hogy jön össze, a természetes tejsavófehérje, meg a maltodextrin keverékének a hatása egy szintetikus szteroidhormonnal? :confused:

Még ha vmi engedélyezett, természetes alapanyagokból készült, a tesztoszteron termelõdést fokozó szert állítanál szembe az egyik legdurvább szteroiddal.

Az a baj, hogy még csak nem is az almát hasonlítod össze a körtével, hanem kb az almát a vérfarkassal.

[Sparow2]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. jún. 25., csütörtök - 13:07

El nem tudom képzelni, hogy jön össze, a természetes tejsavófehérje, meg a maltodextrin keverékének a hatása egy szintetikus szteroidhormonnal? :confused:

Még ha vmi engedélyezett, természetes alapanyagokból készült, a tesztoszteron termelõdést fokozó szert állítanál szembe az egyik legdurvább szteroiddal.

Az a baj, hogy még csak nem is az almát hasonlítod össze a körtével, hanem kb az almát a vérfarkassal.

Ezt tapasztaltam.
Miért ne hasonlíthatnám össze a kettõ hatását? Attól, hogy teljesen más a mûködési mechanizmusa a két szernek, még össze lehet hasonlítani az eredményét.

Tavaly évközben (a nyarat is beleszámolva) meg mindenféle tápkieg nélkül 8 kg-t növekedtem (igaz jött fel zsír is, egyetlen eret nem látni rajtam; mondjuk elõtte sem voltam valami túl szálkás, de azért alkar, bicepsz, váll környéki erek látszódtak picit).
8 kg még egyik évben sem volt, bármilyen szert próbáltam ki.

Rengeteg dolgotól függ még a fejlõdés a kokszon kívül: Elsõ, hogy hogyan edz és mit eszik az ember (hiszen a tápkieg csak egy kis része az egész napi eledelnek). Aztán mennyit pihen, mennyi a napközbeni fizikai aktivitása, stressz, stb ... nálam biztosan szerencsésen álltak össze ezek.

[asqw123]

Sziasztok!

Lehet, hogy kissé hosszú leszek, így a legfontosabb kérdésemet rögtön ide szúrnám az elejére:
Mitõl stagnál a fogyás?

Kicsit konkrétabban: Pár éve, bizonyos körülmények következtében (kéztörés miatt egy jó ideig nem tudtam sportolni, aztán egy kisebb depis idõszakon estem át, amikor még élni is alig volt kedvem... no de nem ez a lényeg) szép lassan elkezdtek felkúszni rám a kilók, fõleg a hasra és a combra. Nem volt annyira vészes a helyzet (elég magas, 184cm vagyok), de amikor a mérleg mutatója gyanúsan kezdte megközelíteni a 110-et (egész pontosan 108 kiló voltam) és vetettem egy pillantást "szép", lógó pocakomra, elhatároztam, hogy ebbõl elég! Visszaszerzem a régi súlyomat, ami olyan 85 kiló volt. El is kezdtem hát esténként futni és amikor idõm engedte úszni. Persze emellé az étrendemen is változtattam. Kenyér nuku (max egy zsemle, reggelire), sok zöldség, hal, csirkemell, egybéb sovány húsok. Lett is eredménye hamarosan, 3 hónap alatt lement 15 kiló. Bár én nem láttam magamon túl nagy változást, a környezetemben élõk közül többen megjegyezték, hogy mintha fogytam volna. Viszont az erõnlétem határozottan jobb lett. Ezután még elkezdtem gyúrni is. Vagyis inkább csak súlyokat emelgetni, tapasztaltabb ismerõseim instrukciói alapján. Ennek is lett némi látható elõnye, a karomon és a lábamon szépen kezdtek kirajzolódni (és némileg talán nõni is) az izmok. Mondjuk ezekkel eddig sem volt gond, de tapasztalható volt némi javulás, ez kétségtelen. Sikerült is ~85 kilóra lefogynom (ami annó a "versenysúlyom" volt) további 2 hónap alatt, de a hasam egy szép része még megmaradt.
Azóta eltelt még két hónap, most perpill 83 kiló vagyok, de a hasamon még mindig van egy szép kis felesleg, ami az istennek sem akar lemenni. Régebbi fényképeket visszanézve tényleg sokkal kisebb lett (mondjuk én még mindig nem látom olyan hatalmasnak a változást, mint egy-két hölgy ismerõsöm), de még mindig elég messze van a "lapos has" fogalmától. Máshol is van még némi zsírszövet, ami nem kellene, de fõleg ide koncentrálódik.

Valami ötlet? Módszer? Javaslat?

(ui.: tisztában vagyok vele, hogy az izomépítés és a fogyás nem összeegyeztethetõ - egy bizonyos szint felett legalábbis -, egyelõre a pocaktól szeretnék megszabadulni, aztán ha szükségét érzem, jöhet egy kis extra izom is)

[Sniper]

Hasrol sajnos elég nehez fogyni... kb mindenhonnan lement már a felesleg mikor elkezd a hasrol is apadni valamicske... a kocka has meg nem egy állapotot tukroz hanem egy "elvetemult" eletformát

Egyebkent lábemelés és felülés ezrével...

ps.: gratu a -25kilohoz! ez azert nem semmi, ha látod a kulonbseget ha nem!

[Sparow2]

A fogyáshoz inkább futás, vagy bármi mozgás ami jól lihegtet (kardio) nagyon jó.
A súlyok emelgetésének elsõsorban nem a fogyás szokott lenni a célja. Bár ezzel is kalóriát használsz el, de futással többet fogynál.

A lényeg, hogy a bevitt kalória kevesebb legyen, mint amit elhasználsz.
Úgy is lehet fogyni, ha nem mozogsz többet, csak kevesebbet kajálsz. Persze oda kell figyelni, hogy sok izmot ne veszítsen közben az ember, bár ha ez Téged nem zavar, akkor nem kell figyelned erre sem.

Az elfogyasztott kalória és az elhasznált kalória kialakít egy egyensúlyi állapotot, amihez egy adott testsúly tartozik: amíg az ahhoz tartozó testsúlyt el nem éred, addig fogysz (vagy hízol, ha a az egyensúlyi pont följebb van és nem lejjebb). Ha az adott súlyt elérted, akkor megáll a fogyás (vagy hízás).
Lehet, hogy neked a kajázásodhoz és az edzéseidhez ez a 83 kg körüli súly tartozik.

Amitõl megállhat még a fogyás: ha a szervezet jelez, hogy kevés a kaja sokáig, akkor elkezd felkészülni, és elkezdi raktározni a zsírt. Belassul az anyagcsere. Ez elkerülhetõ, ha több napos ciklusban eszel: pl. 4 nap:
1. nap kevesebb, mint amire szükséged van,
2. nap már picit több, mint elõzõ nap, de még mindig kevesebb, mint amennyire szükséged van,
3. nap. kb, amennyit elhasználsz,
4. nap picit több kalória, mint amit elhasználsz.
Így összességében 4 nap alatt kevesebb kalóriát ettél meg, mint amit elhasználtál, és a szervezted mégsem érzi azt, hogy raktároznia kellene, mert a 3. nap elegendõ a kaja, a 4. nap meg többet is eszel.
És persze a drasztikus fogyás sem jó, mert az is ugyanilyen sokkot okoz a szervezetnek, amitõl az anyagcsere lassul.

Meg amikor kevesebb zsír van az emberen, az nehezebben jön le, mint amikor még több.

Röviden kb. ennyi, de a téma nagyon nagy és szerteágazó.

25 kg-t letoltál Magadról, az nagyon szuper! Gratulálok a kitartásodhoz!

[asqw123]

Idézet: Sparow2 - Dátum: 2009. júl. 1., szerda - 21:28

A fogyáshoz inkább futás, vagy bármi mozgás ami jól lihegtet (kardio) nagyon jó.
A súlyok emelgetésének elsõsorban nem a fogyás szokott lenni a célja. Bár ezzel is kalóriát használsz el, de futással többet fogynál.

A lényeg, hogy a bevitt kalória kevesebb legyen, mint amit elhasználsz.
Úgy is lehet fogyni, ha nem mozogsz többet, csak kevesebbet kajálsz. Persze oda kell figyelni, hogy sok izmot ne veszítsen közben az ember, bár ha ez Téged nem zavar, akkor nem kell figyelned erre sem.

Az elfogyasztott kalória és az elhasznált kalória kialakít egy egyensúlyi állapotot, amihez egy adott testsúly tartozik: amíg az ahhoz tartozó testsúlyt el nem éred, addig fogysz (vagy hízol, ha a az egyensúlyi pont följebb van és nem lejjebb). Ha az adott súlyt elérted, akkor megáll a fogyás (vagy hízás).
Lehet, hogy neked a kajázásodhoz és az edzéseidhez ez a 83 kg körüli súly tartozik.

Amitõl megállhat még a fogyás: ha a szervezet jelez, hogy kevés a kaja sokáig, akkor elkezd felkészülni, és elkezdi raktározni a zsírt. Belassul az anyagcsere. Ez elkerülhetõ, ha több napos ciklusban eszel: pl. 4 nap:
1. nap kevesebb, mint amire szükséged van,
2. nap már picit több, mint elõzõ nap, de még mindig kevesebb, mint amennyire szükséged van,
3. nap. kb, amennyit elhasználsz,
4. nap picit több kalória, mint amit elhasználsz.
Így összességében 4 nap alatt kevesebb kalóriát ettél meg, mint amit elhasználtál, és a szervezted mégsem érzi azt, hogy raktároznia kellene, mert a 3. nap elegendõ a kaja, a 4. nap meg többet is eszel.
És persze a drasztikus fogyás sem jó, mert az is ugyanilyen sokkot okoz a szervezetnek, amitõl az anyagcsere lassul.

Meg amikor kevesebb zsír van az emberen, az nehezebben jön le, mint amikor még több.

Röviden kb. ennyi, de a téma nagyon nagy és szerteágazó.

25 kg-t letoltál Magadról, az nagyon szuper! Gratulálok a kitartásodhoz!

Az megvan, remélhetõleg úszni is tudok majd menni legalább heti három alkalommal a nyáron.
Nem is konkrétan a fogyás volt a cél a "súlyzózással", csak próbáltam (próbálok) minél kevesebb izmot veszíteni. Úgy tûnik sikerrel.

Erre is próbálok figyelni. Nem mondom, hogy számolom a kalóriákat, de azért megnézem a csomagon, hogy mégis mennyit tartalmaz, aztán saccra eszek. Az étrendem sem változott drasztikusan (persze több a zöldség, meg a sovány hús - mondjuk sose szerettem különösebben a zsíros húsokat, mint az oldalas, csülök, ...), de alapjában véve ugyanazokat eszem, mint szoktam, csak kevesebbet.
Nagyjából 1500- (ha jobban bekajálok) 2000 kalória lehet a napi adagom, amit elégnek is érzek. Nem szoktam éhes lenni, ha mégis kezdem azt érezni, akkor bekapok valamit (egy joghurtot vagy valami gyümölcsöt, esetleg egy kis kajamaradékot).
Azt hiszem - remélem, hogy ennél többet használok el naponta.

Ezt a ciklikus dolgot kipróbálom, érdekesen hangzik. Azt kétlem, hogy túl drasztikus lett volna a havi ~5 kiló mínusz, legalábbis én egyáltalán nem éreztem annak. Az elsõ egy-két hétben volt egy kis éhség érzetem kaja után (a megnyírbált mennyiség miatt), de utána megszoktam, ma már kifejezetten rosszul lennék, ha annyit meg kéne ennem.

Köszönöm szépen! Neked is Sniper! Azt hittem sokkal keményebb lesz, de könnyebben ment, mint gondoltam. Eddig.

[Never79]

Idézet: asqw123 - Dátum: 2009. júl. 1., szerda - 8:58

Kicsit konkrétabban: Pár éve, bizonyos körülmények következtében (kéztörés miatt egy jó ideig nem tudtam sportolni, aztán egy kisebb depis idõszakon estem át, amikor még élni is alig volt kedvem... no de nem ez a lényeg) szép lassan elkezdtek felkúszni rám a kilók, fõleg a hasra és a combra. Nem volt annyira vészes a helyzet (elég magas, 184cm vagyok), de amikor a mérleg mutatója gyanúsan kezdte megközelíteni a 110-et (egész pontosan 108 kiló voltam) és vetettem egy pillantást "szép", lógó pocakomra, elhatároztam, hogy ebbõl elég! Visszaszerzem a régi súlyomat, ami olyan 85 kiló volt. El is kezdtem hát esténként futni és amikor idõm engedte úszni. Persze emellé az étrendemen is változtattam. Kenyér nuku (max egy zsemle, reggelire), sok zöldség, hal, csirkemell, egybéb sovány húsok. Lett is eredménye hamarosan, 3 hónap alatt lement 15 kiló. Bár én nem láttam magamon túl nagy változást, a környezetemben élõk közül többen megjegyezték, hogy mintha fogytam volna. Viszont az erõnlétem határozottan jobb lett. Ezután még elkezdtem gyúrni is. Vagyis inkább csak súlyokat emelgetni, tapasztaltabb ismerõseim instrukciói alapján. Ennek is lett némi látható elõnye, a karomon és a lábamon szépen kezdtek kirajzolódni (és némileg talán nõni is) az izmok. Mondjuk ezekkel eddig sem volt gond, de tapasztalható volt némi javulás, ez kétségtelen. Sikerült is ~85 kilóra lefogynom (ami annó a "versenysúlyom" volt) további 2 hónap alatt, de a hasam egy szép része még megmaradt.
Azóta eltelt még két hónap, most perpill 83 kiló vagyok, de a hasamon még mindig van egy szép kis felesleg, ami az istennek sem akar lemenni. Régebbi fényképeket visszanézve tényleg sokkal kisebb lett (mondjuk én még mindig nem látom olyan hatalmasnak a változást, mint egy-két hölgy ismerõsöm), de még mindig elég messze van a "lapos has" fogalmától. Máshol is van még némi zsírszövet, ami nem kellene, de fõleg ide koncentrálódik.

Valami ötlet? Módszer? Javaslat?

(ui.: tisztában vagyok vele, hogy az izomépítés és a fogyás nem összeegyeztethetõ - egy bizonyos szint felett legalábbis -, egyelõre a pocaktól szeretnék megszabadulni, aztán ha szükségét érzem, jöhet egy kis extra izom is)

Nálam is ugyan ez volt a szitu én 106 kiló voltam és 3 hónap alatt lementem 88-ra (194 cm magas vagyok).
Futás, bicózás, felülés, lábemelgetés és úszás amiket csináltam/csinálok. Én is mérgelõdtem eleinte, hogy a hasamból nem megy le az amit szeretnék, pedig érzem, hogy ott van az izom is, mégis van egy "pocakszint" ami alá nem akar menni. Mára beletörõdtem, számomra az a lényeg, hogy sokkal jobban érzem magam, és így egy év után már nagyon hiányzik ha a heti mozgásomból akár egy napot is kihagyok.

[cyberde]

Idézet: Nevermore - Dátum: 2009. júl. 2., csütörtök - 14:31

... a hasamból nem megy le az amit szeretnék, pedig érzem, hogy ott van az izom is, mégis van egy "pocakszint" ami alá nem akar menni. Mára beletörõdtem, ...

Érdemes elolvasni egy két cikket a _vizimajom elméletrõl_!

Ha nem is nagyon bizonyított/ható, de gondolatébresztõnek és a "zsírosodásba" történõ belenyugvás megkönnyítésére alkalmas. 

[Chewbacca]

Múlt hónapban volt egy éve, hogy rendszeresen edzek. Eleinte heti 3-4 alkalommal jártam spiningre, most, hogy edzõ lettem, a heti 7 alkalom megvan, van, hogy egymás után 2 edzést is lenyomok. A programjaim kardio szempontjából elég fingatós, egy 50 perces edzésen a bringa számlálója szerint 600 kalória körül használok. Ezt követi a 10 perces hasizom erõsítés.

Rengeteget lefogytam, éhezõ vagy önsanyargató diéták nélkül. Jó, azért a napi rendszeres fehérjefogyasztásom vacsi helyett megvan. De miután ezt megszokod, elég.

Full szálkás vagyok lassan mindenhol, kar, comb. Mindenhol. Csak a hasam marad óriási és lötyögõs. Mivel szépen elfogytam mindenhonnan, a hasam iszonyúan nagy arányaiban a többi részemhez képest. Most éppen mindenki terhesnek néz. Nadrágot nem találok, mert ami feljön és nem nyomja ki a hasam az lóg rajtam mindenhol máshol.

Próbálkoztam X féle zsírégetõvel, de semmi nem váltotta be az ígéreteket. Sajnos. Tolom naponta 3gramm  L-carnitint, nem mondom, hogy nincs hatása. A mellem fogy mint az állat, de a hasam nem. És lötyögõs és gusztustalan. Alatta érzem a kökemény hasizmot, csak nem látszik.....

[leslie]

Én meg januárban ugye lesérültem, most is csak laza 120 körül nyomok fekve, és csak heti 2 edzés. És fogytam 6 kilót.

[Sniper]

Ó te szegény ... irigylem a kitartást, részemrol bejott a jo idõ a kedv meg azzal a lendulettel balra el... ugy erzem iden nyaron se leszek sokat az edzoteremben (ergo kb egesz télen szenvedek, hogy tavaszra visszajojjon az ami nyáron megint elvész és kezdhetem elorol õsszel ... sok ertelme nincs ezt belátom dehát ez van, az elszántságom a pinával egyenlõ ha edzesrol van szó... cserebe búvárszafarihoz mindig van kedvem )

[Breakbeat]

Idézet: Nevermore - Dátum: 2009. júl. 2., csütörtök - 13:31

Nálam is ugyan ez volt a szitu én 106 kiló voltam és 3 hónap alatt lementem 88-ra (194 cm magas vagyok).
Futás, bicózás, felülés, lábemelgetés és úszás amiket csináltam/csinálok. Én is mérgelõdtem eleinte, hogy a hasamból nem megy le az amit szeretnék, pedig érzem, hogy ott van az izom is, mégis van egy "pocakszint" ami alá nem akar menni. Mára beletörõdtem, számomra az a lényeg, hogy sokkal jobban érzem magam, és így egy év után már nagyon hiányzik ha a heti mozgásomból akár egy napot is kihagyok.

Nem is igazán a maradék háj, hanem inkább a megnyúlt bõr lötyög, és azt látod te is.
Hízol, és nem csak feszül, hanem meg is nyúlik, és emiatt sose fog teljes mértékben visszaszûkülni fogyáskor. Én is hasonló cipõben járok, mint te, vagyis ugyanúgy három hónap alatt fogytam le 102 kilóról 86ra 188 centi magasság mellett, és ugyan esztétikailag sokat szépültem, mégis ott van a kicsit lötyögõ bõröm. Nincs más, mint beletörõdni ebbe, fõleg, hogy nem vészes.

Szerkesztette: Breakbeat 2009. 07. 03. 10:50 -kor

[Dan(td)]

Bratyóm plasztikai sebészhez fog menni, hogy eltávolítassa a lógó bõrt, mondjuk õ extrém eset ~230kg-ról fogott le 150-re gyomorgyûrû segítségével, így olyan kb mint egy leeresztett michelin baba. Izgulok érte, remélem nem lesz baja.

Más: én 33 éves vagyok és a 178-as magasságomhoz képest kb 115 kg. Igencsak zavarnak méreteim bizonyos dolgok elvégzésében és hát fáradékony is vagyok. Szerencsére nem egy kisgömböchöz hasonlítok,  úgy 13 évvel ezelõtt gyúrtam 3 éven át így azért a nagydarab jellemzõm azért megvan. Most filózok hogy elkezdek gyúrni megint, elöször csak otthon súlyzóval és amikor már ment le kicsi talán edzõteremben is.
Az izmok megmozgatásának helyes sorrendjét sose felejtem el beégett anno agyamba: mel-hát-váll-láb-has-kar
Elég hülye kérdésem a köv: nem vagyok már öreg a gyúráshoz?    :Ð

Üdv: Dan

Szerkesztette: td 2009. 07. 03. 12:17 -kor

[leslie]

-Menj eegybõl terembe, otthon csak maszatolni fogsz
-Sorrend mindegy, de praktikus úgy edzeni, h ne zavarják egymást a gyakorlatok, már feltéve ha nem egész tested edzel egyszerre. Újrakezdés lévén ezt sztem max 1 hónapig csináld.
-Öreg, ja. Én is az vagyok, már csak a múltamból élek. Mindenki tudja lennt mekkora súlyokkal dolgoztam, nem kell már bizonyíanom.

[Sniper]

Talan izuletekre erdemes kicsit jobban odafigyelni... de egyebkent semmi gáz a korral

http://shop.builder....es.htm4?id=4641

[asqw123]

Idézet: Breakbeat - Dátum: 2009. júl. 3., péntek - 10:43

Nem is igazán a maradék háj, hanem inkább a megnyúlt bõr lötyög, és azt látod te is.
Hízol, és nem csak feszül, hanem meg is nyúlik, és emiatt sose fog teljes mértékben visszaszûkülni fogyáskor. Én is hasonló cipõben járok, mint te, vagyis ugyanúgy három hónap alatt fogytam le 102 kilóról 86ra 188 centi magasság mellett, és ugyan esztétikailag sokat szépültem, mégis ott van a kicsit lötyögõ bõröm. Nincs más, mint beletörõdni ebbe, fõleg, hogy nem vészes.

Biztos? Mekkora összehúzódásra képes a bõr? Az a -16 kiló nem tûnik olyan soknak (még ha nagy részt egy helyre is koncentrálódik)... Már a bõr szermpontjából, egyébként dícséretes eredmény.