[Breakbeat]

Idézet: asqw123 - Dátum: 2009. júl. 3., péntek - 14:58

Biztos? Mekkora összehúzódásra képes a bõr? Az a -16 kiló nem tûnik olyan soknak (még ha nagy részt egy helyre is koncentrálódik)... Már a bõr szermpontjából, egyébként dícséretes eredmény.

Tudtom szerint hízáskor nagy mértékben nyúlik a bõr, és sose lesz olyan, mint régen.
Nálam a fogyás kihatott a hasamra, a fejemre, és a lábaimra is. Csak a hasamon van ott az a pici bõrfelesleg, mert oda híztam a legtöbbet.

[Breakbeat]

Mondjuk azt nem tettem hozzá, hogy mindezt egy nem is bonyolult kúrával értem el.
Néhány kivétellel este 6-ig kaja, 8kor 30-40 perc bicaj, futás, vagy gyaloglás. Kb. harmad annyit eszek, mint egykor, de egyáltalán nem is érzem úgy, hogy megszakadok az éhségtõl.

Igazából a mozgáson, sportoláson van a nagy betûs LÉNYEG, mert anélkül semmit nem ér az egész. Nem kell semmilyen cukor, szénhidrát, meg egyéb nyalánkságot nélkülözõ diéta, hanem a naponta legalább fél órás mozgásra van szükség. Persze enni sem úgy kell, hogy alig bírjon megmozdulni az ember utána, de legyen meg egy normális mennyiség.

Szerkesztette: Breakbeat 2009. 07. 03. 22:09 -kor

[Chewbacca]

A mozgás a lényeg.
Én is annyit változtattam, hogy kevesebbet eszem. Az eddigi adagok fele is bõven elég, hogy étvágyat elvegye, nem kell feltétlenül teljes jóllakásig enni. Napi 5x eszem keveset, meg azért megnézem, hogy mit.
De nekem is mozgásnak volt köszönthetõ a fogyás. Csak a hasam nem akar eltûnni.
Mondjuk azt nem mondhatom, hogy mekkora fogyás volt. Derékbõl, csípõbõl 15 cm körül fogytam, combból  a legtöbbet ott 22cm. De ez is majdnem 1 év alatt...szóval szerintem ez nem számít drasztikusnak. De a bõröm nem így gondolja... :(:(

Szerkesztette: Chewbacca 2009. 07. 06. 07:08 -kor

[Never79]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2009. júl. 6., hétfõ - 7:06

A mozgás a lényeg.
Én is annyit változtattam, hogy kevesebbet eszem. Az eddigi adagok fele is bõven elég, hogy étvágyat elvegye, nem kell feltétlenül teljes jóllakásig enni. Napi 5x eszem keveset, meg azért megnézem, hogy mit.
De nekem is mozgásnak volt köszönthetõ a fogyás. Csak a hasam nem akar eltûnni.

Szerintem is így van, s mellette meg kell nézni mit eszel s mikor, de szerintem ebben a topikban gondolom ez már leírták már páran ezt . Én régen se ettem túl sokat, csak az volt a bajom, hogy késõn kb. 8 óra fele... Aminek most nagyon örülök, hogy végre a városban újra mûködik az uszoda, csak sajna eddig nem volt a legjobb idõ hozzá (nem fedett), de azért voltam már úszni. Számomra ez a legjobb mozgás, teljesen kikapcsolja az agyam, megmozgatja az összes izmomat, nagyon jó közérzetem lesz utána, s nem utolsó sorban jól le is barnulok miközben szárítkozom a napon .

[Csücsök]

Vótmá? Kaja elott/utan/kozbe (tehát soha) nem ajanlatos megnézni! 

http://mindcrap.com/..._biceps_damage/

Szerkesztette: Csücsök 2009. 07. 08. 19:43 -kor

[Sniper]

Baszki valami warningot elereszthettél volna... oké hogy damage, de milyen?! ... kaja elott/utan/kozbe (tehát soha) nem ajanlatos megnezni

[leslie]

Mér' kell ilyet linkelni, majdnem lecsandáztam a monitort... 

Amúgy mi a tököt csinált, h ez lett vele?

[Sparow2]

Idézet: leslie - Dátum: 2009. júl. 9., csütörtök - 9:37

Amúgy mi a tököt csinált, h ez lett vele?

Tippelek: talán valami fertõzés, nem tiszta szertõl, amit mélyen beszúrt az izomba.
De nem tudom.

[cyberde]

Idézet: Sparow2 - Dátum: 2009. júl. 9., csütörtök - 12:09

Tippelek: talán valami fertõzés, nem tiszta szertõl, amit mélyen beszúrt az izomba.
De nem tudom.

De az biztos, hogy olyan büdös, mint a rohadás.   :Ð

[leslie]

Mosmá tuti nem fogok szúrni semmit. Lehet el is linkelem egy pár gyurmás arcnak ezt a kedvcsinálót.  :Ð

[spidey]

Idézet: Nevermore - Dátum: 2009. júl. 8., szerda - 19:49

Szerintem is így van, s mellette meg kell nézni mit eszel s mikor, de szerintem ebben a topikban gondolom ez már leírták már páran ezt . Én régen se ettem túl sokat, csak az volt a bajom, hogy késõn kb. 8 óra fele...

Miért lényeges, hogy az ember este ne egyen, reggelre is van ilyesmi szabály? Tudtok esetleg errõl egy jó cikket? (Nem olvasom régóta a topikot sorry)

Egyébként én 85-rõl kb 80-ra fogytam, de a hasam nekem is marad olyan, amilyen, és én se tudom az okát...

Szerkesztette: spidey 2009. 07. 09. 17:27 -kor

[cyberde]

Idézet: spidey - Dátum: 2009. júl. 9., csütörtök - 18:26

Miért lényeges, hogy az ember este ne egyen, reggelre is van ilyesmi szabály? Tudtok esetleg errõl egy jó cikket? (Nem olvasom régóta a topikot sorry)

Egyébként én 85-rõl kb 80-ra fogytam, de a hasam nekem is marad olyan, amilyen, és én se tudom az okát...

Szénhidrátot nem szabad enni, ugyanis azt, ha nem használja fel a szervezet, (márpedig éjszaka jóval kevesebbet használ) akkor zsírként elraktározza.

Reggelire, elvileg bármibõl bármennyit ehetsz. (persze csak az ésszerûség határain belül)

[JonesC]

Basszus, hülyeség ellen nincs orvosság

Fertõtlenítés nélkül meg nem szúrunk, még kocsmában se  :Ð

[Chewbacca]

Annak mi lehet az oka, hogy iszonyú mértékben vizesedem?

A lábfejem tegnap akkora volt, hogy a papucsba nem fért már bele, a kézfejeim is, nehéznek éreztem a végtagjaimat és lüktettek. Sajnos ez nem elõször fordult elõ. Elkezdzem utána olvasni, de sehol semmit nem találtam. Annyit, hogyha benyomom a bõröm és egy pillanatra ott marad az ujjam helye akkor vizes vagyok. Az oldalamon benyomtam és vagy 20 másodpercig ott volt az ujjam helye

Ez lehet valami szervi bajnak vagy betegségnek is a jele? Vagy egyszerûen most nyár van és ennyi? A fehérjétõl gondolom nem lehet, napi 1-2 gramm l-carnitint fogyasztok, gondolom attól sem. Iszom eleget, pisilek is annyit, amennyi a normális.  Edzéseken viszont úgy izzadom, hogy olyat ritkán látni. Úgy folyik rólam a víz, mintha zuhannyal locsolnának.

Volt valakinek hasonló panasza?

[Dorien]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2009. júl. 10., péntek - 6:48

Annak mi lehet az oka, hogy iszonyú mértékben vizesedem?
...

A nátrium köti meg a vizet.
Tengeri sót használj, és abból is csak keveset.

[leslie]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2009. júl. 10., péntek - 7:48

Annak mi lehet az oka, hogy iszonyú mértékben vizesedem?

Keringési probléma, menj el dokihoz. Vérnyomás, stb.

[cyberde]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2009. júl. 10., péntek - 7:48

Annak mi lehet az oka, hogy iszonyú mértékben vizesedem?

Terhes nem vagy?   

[cyberde]

Idézet: Chewbacca - Dátum: 2009. júl. 10., péntek - 7:48

... napi 1-2 gramm l-carnitint fogyasztok, gondolom attól sem. Iszom eleget, pisilek is annyit, amennyi a normális.  Edzéseken viszont úgy izzadom, hogy olyat ritkán látni. Úgy folyik rólam a víz, mintha zuhannyal locsolnának.

Próbálj meg sokkal többet inni. Az L-Carnitine gyorsítja az anyagcserét. Az, hogy te úgy érzed eleget iszol, még nem biztos, hogy úgy van, hiszen a vizesedés oka lehet az is, hogy kevés a folyadékbeviteled, viszont magas a leadásod, ezért a szervezeted megpróbálja a vizet raktározni.

Megfelelõ folyadékbevitel esetén, (az akármennyi izzadás mellett is) min. napi 2l vizeletet kell produkálni.

[Chewbacca]

Terhes nem vagyok, ezt ki tudom zárni.

A keringés vagy vérnyomás...hát ez jó kérdés. Ezt meg kellene nézetnem, de a háziorvos szerint a meleg miatt van, és hogy már nem vagyok tizenéves, a korral jár (23 vagyok).

Tengeri sót használok és tényleg csak keveset a fõzéshez.

Inni tuti, hogy iszom eleget, nyáron a napi 3 liter is simán megvan. Munkahelyen 1 liter víz, edzés közben 1.5 liter meg amit otthon is megiszok...

Mondjuk ennyit azért nem pisilek, szóval nem többet, mint régen, amikor fél liter víz elég volt egész napra....

[leslie]

Hát ha a 23 év az sok, akkor én egy matuzsálem vagyok.