[Dextrose]

Na a családban, ahol dolgozom (au pairként) már elkezdtek hülyének nézni hogy hova sütök ennyi húst meg fõzök ennyi rízst.  :Ð

Mert ugyebár reggel megsütök 400 gramm csirkemellet meg 200 gramm rízst megfõzök és azt egy mûanyag lezárhato tálkába teszem...szoval már kezd gyanús lenni, hogy egész napra fõzök magamnak, ráadásul minden nap ugyanazt  :Ð és ma is lejött a férj pont látta hogy mit csinalok...

Otthonra is üzentem, hogyha hazamegyek, teljesen mas étrenden fogok élni. Persze mondták, hogy errõl szó se lehet, mert változatosan kell enni, meg mégis honnan veszem ezt a hulyeséget, fejezzem be.

Szerintem ezt az életmódot ugy lehet folytatni, ha valaki egyedül él! 

[leslie]

Idézet: Dextrose - Dátum: 2009. nov. 19., csütörtök - 16:52

Szerintem ezt az életmódot ugy lehet folytatni, ha valaki egyedül él! 

Jaja. 

Amíg egyedül voltam, addíg ment az, h reggelire müzli+fehérje, 10 órakor fehérje, délben csirke+rizs, ebéd elött+után fehérje+szénhidrát, vacsi megint fehérje+müzli.  :Ð Mellette gyümölcs, multivitamin. Akkor voltam 90kg körüli, 185kg volt a csúcsom.
Oszt jött asszony, meg a változatos kaja, meg az is valóban, h 30 felett vagyok, januárban voltam 110, nyárra levittem 102 körülre magam, de megint növök.

[cyberde]

Idézet: leslie - Dátum: 2009. nov. 19., csütörtök - 17:21

..., de megint növök.

Széltében?   

[leslie]

Idézet: cyberde - Dátum: 2009. nov. 19., csütörtök - 18:34

Széltében?   

A fene tudja. Erõ is jön vissza szépen. De végül is tél van, nem?

[cyberde]

Idézet: leslie - Dátum: 2009. nov. 19., csütörtök - 18:11

A fene tudja. Erõ is jön vissza szépen. De végül is tél van, nem?

A változatos kajától, még harminc felett sem izmosodik senki. 

[WiZARD]

én reggel f8 körül tolok zabpelyhet+fehérjét
11 körül csirke+rízs
13-14 körül ismét csirke+rízs
18 körül valami vacsora (ez sajnos nem a legjobb gyúrós kaja általában)
aztán 20-21 körül fehérjeturmix.

ha van edzés, akkor edzés után egy tömegnövelõ(35% fehérje) turmix...

gyümit keveset eszek, valami vitaminbogyókat reggel-este szedek.

[Dextrose]

Idézet: WiZARD - Dátum: 2009. nov. 19., csütörtök - 22:37

én reggel f8 körül tolok zabpelyhet+fehérjét
11 körül csirke+rízs
13-14 körül ismét csirke+rízs
18 körül valami vacsora (ez sajnos nem a legjobb gyúrós kaja általában)
aztán 20-21 körül fehérjeturmix.

ha van edzés, akkor edzés után egy tömegnövelõ(35% fehérje) turmix...

gyümit keveset eszek, valami vitaminbogyókat reggel-este szedek.

és mennyi eredménye van mindennek?

[WiZARD]

súlyban ugyan ott vagyok mint fél éve.
én magamon csak minimálisan látom a fejlõdést, de sokan mondják hogy nagyon látszik. (biztos van, mert kezd lenni 1-2 póló/ing, tavalyi télikabát, ami szûk, illetve kezd feszülni rajtam - váll/hát/kar)

Szerkesztette: WiZARD 2009. 11. 20. 07:48 -kor

[leslie]

Az a huncut, amikor elmész öltönyt venni, és vállban, karban, hátban igazából a 64-66-os méret a jó, de sajna majdnem térdig ér.  :Ð Gatya meg 52-es.

[Sparow2]

Pár hónapja jártam így: kaptam kölcsön egy zakót, egy kollégától. Vállban meg mellben jó volt, de az én 175 cm-s "magasságomhoz" már nem látszottak ki az ujjából az ujjaim végei, meg tényleg majdnem térdig ért. Azóta is poénkodnak, ha eszükbe jut. Plusz bicepszben kicsit kényelmetlen volt.

Meg amikor a boltban a nadrág combban nem szûk, akkor derékban bõ, mint állat, a szára meg hosszú, úgyhogy rögtön lehet vinni átalakíttatni a varrónõhöz.

Mondjuk, nekem az alsó-felsõ méret egyezik, nincs 10-es méretbeli eltérés
(Vagy legalábbis egybevaló öltöny klappol rám, nem kell külön alja meg teteje. Nem mintha túl gyakran járnék öltönyben, de éppen kedden volt rajtam)

[leslie]

Most akkor gondolj bele, haveromnak 53-as karja van, mint egy ogre. Az inget sem igen kap sehol. De ha lel olyat, ami jó, akkor vesz vagy 5-öt.

[WiZARD]

Idézet: leslie - Dátum: 2009. nov. 20., péntek - 8:01

Az a huncut, amikor elmész öltönyt venni, és vállban, karban, hátban igazából a 64-66-os méret a jó, de sajna majdnem térdig ér.  :Ð Gatya meg 52-es.

ettõl nem félek, eddig mindig pont az volt a baj, hogy túl rövid, ami máshol jó. ami meg elég hosszú az túl nagy. és vadásznom kellett mindenféle hosszított verzióra, amibõl persze mindig alig volt.
(187 centi, 93 kg)

sokkal nagyobb nem akarok lenni. még kicsit tömegnövelek (fél év, vagy ahogy alakul), aztán szálkásítani kéne, és azt szinten tartani.

Szerkesztette: WiZARD 2009. 11. 20. 09:27 -kor

[Sparow2]

Idézet: leslie - Dátum: 2009. nov. 20., péntek - 8:59

Most akkor gondolj bele, haveromnak 53-as karja van, mint egy ogre. ...

Asszem "kezit csókolom, bácsi"-t köszönnék neki az utcán

[blueboi69]

Idézet: leslie - Dátum: 2009. nov. 20., péntek - 9:59

Most akkor gondolj bele, haveromnak 53-as karja van, mint egy ogre. Az inget sem igen kap sehol. De ha lel olyat, ami jó, akkor vesz vagy 5-öt.

Basszus az 10el több mint az enyim.  Nekem is már pár ingem szûk lett vállban, meg bicepszben, viszont a nyári gatyám már úgy lötyög rajtam, hogy öv nélkül simán leesne egy az egybe  :Ð

[JonesC]

Idézet: blueboi69 - Dátum: 2009. dec. 15., kedd - 22:13

Basszus az 10el több mint az enyim.  Nekem is már pár ingem szûk lett vállban, meg bicepszben, viszont a nyári gatyám már úgy lötyög rajtam, hogy öv nélkül simán leesne egy az egybe  :Ð

De neki egy karja 53  :Ð

[blueboi69]

jah ez nem blog, de már megy a 110kiló fekvenyomásba monnyuk inkább 100al szoktam szériázni, de a végére rárakok még egy tizest, aztán abból megy 2*3,de ezeknál már haver odaáll segíteni ha megakadna a processz.

[JonesC]

Idézet: blueboi69 - Dátum: 2009. dec. 15., kedd - 22:17

jah ez nem blog, de már megy a 110kiló fekvenyomásba monnyuk inkább 100al szoktam szériázni, de a végére rárakok még egy tizest, aztán abból megy 2*3,de ezeknál már haver odaáll segíteni ha megakadna a processz.

Na, akkor utolérted: ügyes vagy

[blueboi69]

Idézet: JonesC - Dátum: 2009. dec. 15., kedd - 23:25

Na, akkor utolérted: ügyes vagy

Jah, csak õ két év alatt, én meg kb 3 hónap alatt

[Sparow2]

Idézet: blueboi69 - Dátum: 2009. dec. 15., kedd - 22:17

jah ez nem blog, de már megy a 110kiló fekvenyomásba monnyuk inkább 100al szoktam szériázni, de a végére rárakok még egy tizest, aztán abból megy 2*3,de ezeknál már haver odaáll segíteni ha megakadna a processz.

Mióta csinálod? (Nekem kellett hozzá vagy 6-7 év, mire egyet bírtam nyomni bele; mondjuk én elég vézna voltam, kb. 40 kg-t bírtam kinyomni jobb napokon , ezt mostanában nem hiszik el )
Ha a végén megy a 110-zel több is, akkor jóval több megy 110-nél, ember!!!

[Sparow2]

Idézet: blueboi69 - Dátum: 2009. dec. 15., kedd - 22:29

Jah, csak õ két év alatt, én meg kb 3 hónap alatt

Wow, 3 hónap alatt?
Az szép!
Mennyivel kezdted elõször?
És guggolás, felhúzás mennyivel megy?